เราไม่ป่วยและสำหรับผู้หญิงบางคนอย่างไรก็ตามการตั้งครรภ์เป็นช่วงปกติที่สุดในชีวิตของพวกเขา แต่สิ่งที่ผู้หญิงไม่กี่คนกำจัดได้คือการชื่นชม การเปลี่ยนแปลงทั้งเก้าในการตั้งครรภ์. เป็นที่พึงปรารถนามากกว่าคนอื่นร่างกายของเราได้รับการปฏิวัติและฮอร์โมนการตั้งครรภ์พร้อมกับกระบวนการทั้งหมดในการเตรียมรับทารกแปลงไม่เพียง แต่ร่างกายของเรา แต่ยังเป็นวิธีของความรู้สึกและความคิดของเรา
การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่เกือบ "รับประกัน" ตลอดการตั้งครรภ์เป็นเรื่องทางกายภาพ แต่ก็มีอารมณ์ที่คุณอาจรู้สึกใหม่และไม่รู้จักบางครั้งก็น่าตื่นเต้นมาก แต่ก็ไม่น่าพอใจเสมอไป และคุณ คุณรู้สึกหรือสังเกตการเปลี่ยนแปลงของการตั้งครรภ์ทั้งเก้านี้หรือไม่?
การนอนหลับเปลี่ยนแปลง
หนึ่งในอาการแรกของการตั้งครรภ์และนั่นจะเกิดขึ้นอย่างน้อยที่สุดในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนมากขึ้น. อย่างไรก็ตามจากไตรมาสที่สองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ใกล้เข้ามามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องทนทุกข์ทรมานกับความผิดปกติในทิศทางตรงกันข้ามเนื่องจากดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหาท่าทีและการนอนกรน ความอดทนมากมายและความช่วยเหลือในการผ่อนคลายหมอนอิงงีบหลับ ... เราจะพยายามให้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ให้ได้มากที่สุด
การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง
ในระหว่างตั้งครรภ์เราจะสังเกตเห็นผิวคล้ำเพิ่มขึ้น และบางครั้งการปรากฏตัวของเกลื้อนเกลื้อน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหน้า), สิวและรอยแตกลาย (โดยเฉพาะในท้อง) วิธีหนึ่งในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือการรักษาสุขอนามัยประจำวันที่ดีโดยเฉพาะบนใบหน้าให้ใช้ครีมกันแดดอย่างเพียงพอและให้ความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก
การโฆษณาคลื่นไส้และอาเจียนทำไมฉัน
คลื่นไส้และอาเจียนโดยเฉพาะในตอนเช้าเป็นเรื่องธรรมดามากในหญิงตั้งครรภ์ พวกเขาเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรก แต่พวกเขามีแนวโน้มที่จะปรากฏในที่สองหรือสามแม้จะมากับเราตลอดการตั้งครรภ์จนถึงช่วงเวลาของการส่งมอบ ผู้หญิงบางคนพบว่าการรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้ง่ายขึ้นในขณะที่บางคนอาจทนไม่ได้ อย่างไรก็ตามเราเตือนคุณถึงวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อควบคุมอาการคลื่นไส้
ได้โปรดห้องน้ำ
ในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่สูญเสียการมองเห็นห้องน้ำไม่เพียงเพราะอาการคลื่นไส้ที่เราเพิ่งพูดถึง แต่ยังเป็นเพราะ กระตุ้นให้ปัสสาวะ. และในระยะนี้ความต้องการและความถี่ของการปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในไตรมาสที่สามเมื่อกระเพาะปัสสาวะของเราถูกกดขี่มากขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณของของเหลวในร่างกายของผู้หญิงและไตรีบเพื่อกำจัดสารที่เราไม่ต้องการ ทุกสิ่งทุกอย่างจะถูกรวมเข้าด้วยกันเพื่อที่ผู้หญิงจะได้ตื่นขึ้นบ่อยครั้งในตอนกลางคืนซึ่งก่อให้เกิดการพักผ่อนที่ไม่ดีซึ่งเราได้พูดไว้ตั้งแต่แรก ปัญหาอีกอย่างที่อาจส่งผลต่อคุณคือการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้และป้องกันปัญหาหลังคลอดอื่น ๆ อย่าลืมฝึก Kegel แบบฝึกหัดสำหรับพื้นอุ้งเชิงกราน
อาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร
เช่นเดียวกับคลื่นไส้ท้องผูกและริดสีดวงทวารเป็นอาการไม่สบายทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยที่สุด พวกเขาเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของลำไส้และปัญหาการไหลเวียน เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาคุณควรทำตามอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ดื่มน้ำปริมาณมากและออกกำลังกายเป็นประจำ
การเปลี่ยนแปลงในทรวงอกของหญิงตั้งครรภ์
ความรู้สึกไม่สบายและการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและมักจะเริ่มสังเกตเห็นตั้งแต่เริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในอาการแรก ในสัปดาห์แรกมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกรัดกุมอ่อนโยนรู้สึกเสียวซ่าบวม ... การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อาจจะอยู่ในความคล้ำของหัวนมและ areola การปรากฏตัวของเส้นเลือดสีน้ำเงิน ... ในขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปและเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม และคอลอสตรัมอาจปรากฏขึ้นก่อนส่งมอบ ทั้งความจริงและความรู้สึกเจ็บปวดในเต้านมเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งเราไม่ต้องกังวล
ข้อเท้าของฉันอยู่ที่ไหน เท้าบวม
อาการบวมของเท้าและข้อเท้า ไม่ต้องกังวลทำงานทุกอย่างถ้าเราอยู่ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และเป็นเวลาร้อน มีหญิงตั้งครรภ์เพียงไม่กี่คนที่กำจัดอาการเหล่านี้ในฤดูร้อน อาการบวมน้ำนี้เกิดจากปัญหาการไหลเวียนโลหิต (ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นหนึ่งในการแก้ไขที่มากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์) และบางครั้งก็ปรากฏในขาที่มีเส้นเลือดขอด เพื่อป้องกันผลที่ตามมาจากการไหลเวียนของเลือดในแขนขาที่มีราคาแพงขึ้นขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าและรองเท้าที่คับแคบไม่ยืนเป็นเวลานานพักด้วยขาของคุณยกระดับดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ ...
อาการปวดหลัง
สำหรับหญิงตั้งครรภ์หลายคนอาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติ ส่วนใหญ่จะปรากฏเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เมื่อท้องมีขนาดใหญ่มากและหญิงตั้งครรภ์มีตำแหน่งที่แตกต่างจากปกติ เคล็ดลับสำหรับ หลีกเลี่ยงอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ พวกเขาคือ: ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อนั่งบนเก้าอี้ที่มีหลังตรงหลีกเลี่ยงงานหนักไม่ต้องใช้เวลามากในการรักษาท่าทางที่ดีใช้ที่นอนที่ไม่นุ่มเกินไป ...
ความสุข, ความสงสัย, ความกลัว, ความกังวล ... ลมกรดแห่งอารมณ์
ถ้าหากเราได้พูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเป็นส่วนใหญ่ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่า กับการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนนั้นก็จะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึก. มีการเปลี่ยนแปลงของลักษณะทางจิตวิทยาซึ่งอาจแตกต่างจากความสุขของไตรมาสแรกกับความวิตกกังวลความหงุดหงิด ... สิ่งที่ไม่ควรพลาดคือความกลัวที่พบบ่อยที่สุดของหญิงตั้งครรภ์เช่นความกลัวที่จะสูญเสียลูกและการคลอดที่ซับซ้อน จะไม่ทำการทดสอบอย่างดีกลัวเกี่ยวกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและการจ้างงานความเจ็บปวดจากการหดตัวกลัวที่จะไม่รู้วิธีระบุความต้องการของทารกและสงสัยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความต้องการของทารกแรกเกิด ... ขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไป เด็กเริ่มเป็นจุดศูนย์กลางของความคิดทั้งหมด อย่างไรก็ตามความรู้สึกที่หลากหลายซึ่งบางทีอาจจะถึงจุดสุดยอดด้วยสิ่งที่ไม่รู้และจะจับเราไปตลอดกาล: ความรักที่ฉับพลันของลูกน้อยของเราเมื่อเขาอยู่กับเราในที่สุดหรือมองรักแรกของลูกน้อยของเรา
ดังที่เราเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายเกี่ยวข้องกับความไม่สะดวกจริง ๆ แต่บางทีกุญแจสำคัญคือการรับมือกับพวกเขาในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยการสนับสนุนของคู่รักครอบครัวและเพื่อนและด้วยการเยียวยาที่เราได้แนะนำไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีสุขภาพที่ดี (ทั้งร่างกายและจิตใจ) คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้คือ การเปลี่ยนแปลงเก้าอย่างที่คุณจะได้รับหากคุณตั้งครรภ์และเป็นสิ่งที่ร่างกายและจิตใจได้รับการปฏิวัติตั้งแต่การปฏิสนธิเกิดขึ้นและเนื่องจากการทดสอบการตั้งครรภ์ทำให้เรามีข่าวดีจนกระทั่งในที่สุดทารกเกิด: สิ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตของเราตลอดไป
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | การเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังในระหว่างตั้งครรภ์ (วิดีโอ) หกความรู้สึกไม่สบายที่น่าอายระหว่างตั้งครรภ์ตั้งครรภ์ในฤดูร้อน? ห้าเคล็ดลับในการรู้สึกดีขึ้น
