รูปแบบการให้อาหารของเด็กบางคนที่มีอายุระหว่าง 3 ถึง 5 ปีค่อนข้างไม่สอดคล้องกัน ยกตัวอย่างเช่นลูกสาวของฉัน Gabriela (5) มีวันที่เธอกินทุกอย่างที่ตกอยู่ในมือเธอและคนอื่น ๆ ที่ปฏิเสธทุกสิ่งที่เราเสนอให้เธอ สามีของฉันและฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ต้องกังวล เราสงสัยว่า Gabriela จะกิน "พอเพียง" หรือไม่
กุมารแพทย์อธิบายว่าไม่ว่าลูกของเราชอบกินมากหรือน้อยพวกเขาจะมีความชอบเฉพาะสำหรับอาหารบางชนิดในวัยนี้และพวกเขาอาจเปลี่ยนจากวันหนึ่งเป็นวันถัดไป เขาแนะนำว่าเมื่อเรารู้สึกละอายใจที่ลูกสาวของเราดูถูกอาหารที่เธอรักเมื่อสองวันก่อนดูเหมือนว่าจะดีกว่าถ้าเราไม่ได้ทำให้มันเป็นภูเขา ในระยะสั้นเขาแนะนำให้เราอนุญาตให้ Gabriela เลือกอาหารที่มีให้เลือกรวมทั้งกระตุ้นให้เธอลองอาหารใหม่ ๆ โดยเสนอปริมาณน้อยแทนที่จะยืนยันว่าเธอกิน
กุมารแพทย์ยังเสนอ ข้อบ่งชี้ทั่วไปบางอย่างเพื่อตรวจสอบว่าลูกของเรากิน“ เพียงพอ”. เรารับทราบและที่นี่เราแบ่งปันให้กับคุณ * สะดวกในการจัดหาในปริมาณน้อยและให้มากขึ้นเฉพาะในกรณีที่เด็กร้องขอเท่านั้น นี่คือจำนวนเด็กที่อายุไม่ถึงเกณฑ์ที่กำหนดเอง: นมหรือน้ำผลไม้ครึ่งลิตร cottage ถ้วยคอทเทจชีสหรือโยเกิร์ต เนื้อแฮมเบอร์เกอร์ 60 กรัม 1 ขนมปัง; ผัก 4 ช้อนโต๊ะ ซีเรียล½ถ้วย ไก่ 60 กรัม มาการีน 1 ช้อนชา
ไม่แนะนำให้เด็กกัดหลายครั้งเกินไประหว่างมื้ออาหาร หากสิ่งนี้เกิดขึ้นจะเป็นการดีกว่าที่จะเสนออาหารเพื่อสุขภาพแทนเครื่องดื่มน้ำอัดลมขนมอบหรืออาหารเค็มหรือไขมันมากเกินไป การสับระหว่างมื้ออาหารไม่เพียง แต่ลดความอยากอาหารหลัก แต่ยังกระตุ้นให้ฟันผุ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุและป้องกันไม่ให้เด็กกินแคลอรี่มากเกินไปทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ผลไม้และน้ำผลไม้ แครอท, ผักชีฝรั่งหรือแท่งแตงกวา; โยเกิร์ต; มัฟฟินขนมปังและรำ แซนวิชไก่ขนาดเล็ก คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด; ชีส
อย่าใช้อาหารเป็นวิธีการตอบแทนพฤติกรรมที่ดี
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของเราหิวหรือกระหายเมื่อเขาขออาหารหรือเครื่องดื่ม หากเราตรวจพบว่าสิ่งที่เขาต้องการลึกลงไปคือความสนใจของเรากอดเขาพูดคุยกับเขาหรือเล่นกับเขา แต่ไม่ใช้อาหารแทนความสนใจ
อย่าให้เด็กกินขณะเล่นฟังเรื่องราวหรือดูทีวี ถ้าคุณกินอาหารด้วยวิธีนี้มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะกินต่อไปโดยไม่ทราบว่ามันเต็มไปด้วยความ
เราผู้ปกครองต้องเรียนรู้ปริมาณแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหารต่าง ๆ และควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ลูกของเราบริโภคในแต่ละวัน เด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 5 ปีควรบริโภค 900 ถึง 1800 แคลอรี่ต่อวันหรือประมาณ 80 แคลอรี่ต่อกิโลกรัมของน้ำหนัก
ในที่สุดถ้าลูกชายของเราปฏิเสธที่จะกินเขาน่าจะไม่หิว เราต้องพิจารณาความเป็นไปได้ที่ลูกของเราใช้อาหารเป็นวิธีควบคุมการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณเป็นลบคุณจะต่อต้านความพยายามที่จะทำให้เขากิน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราไม่ควรฝืน แม้ในวันแห่งการปฏิเสธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเขาจะไม่อดอาหารและถ้าเขาลดน้ำหนักมันจะน้อยมาก
อย่างไรก็ตามหากเราพบว่าลูกของเราอกหักมากเกินกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือมีอาการป่วยอื่น ๆ เช่นมีไข้คลื่นไส้ท้องเสียหรือลดน้ำหนักให้รีบปรึกษากุมารแพทย์ทันที
