หลังจากรอคอยมานานคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณว่าในระยะแรกของการใช้แรงงานเริ่มจะเริ่มขึ้น วันนี้มาถึงแล้ว ในที่สุดคุณก็จะได้พบกับลูกน้อยของคุณและต้องการให้ทุกอย่างขึ้นไปบนล้อ
คุณเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการและมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หรือคุณสามารถทำได้ หลีกเลี่ยงในระหว่างแรงงานเพื่อให้กระบวนการไหลในวิธีที่ดีที่สุด.
หลีกเลี่ยงการประสาท
ก่อนอาการแรกที่ถึงเวลาเช่นการขับถ่ายของปลั๊กเมือกหรือการแตกของถุง ใจเย็น ๆแม้ว่าคุณจะอยู่ในที่สาธารณะ ขณะนี้เส้นประสาทนั้นไม่ใช่คู่หูที่ดีดังนั้นโปรดผ่อนคลายและเริ่มจัดการกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น
พยายามเตรียมกระเป๋าโรงพยาบาล (ของคุณและของทารก) ให้พร้อมเพื่อที่คุณจะไม่ถูกจับในนาทีสุดท้ายและเสี่ยงที่จะไม่ทิ้งอะไรเลย โทรหาใครก็ได้ที่จำเป็นเพื่อให้คุณรู้ว่าเวลากำลังมาถึงและประเมินอาการของคุณเพื่อคำนวณเวลาที่จะไปโรงพยาบาล (ดูประเด็นต่อไป)
หากคุณมีเด็กโตถึงเวลาที่คุณต้องแจ้งให้ผู้ที่ดูแลคุณในขณะที่อยู่ในโรงพยาบาล
อย่ารีบไปโรงพยาบาล
มีอาการเช่นการจำหรือการกระชับของศีรษะของทารกซึ่งไม่ได้หมายความว่าการคลอดจะใกล้เข้ามามันอาจใช้เวลาหลายวันกว่าจะเกิดขึ้น
แม้จากการเริ่มต้นของการหดตัวของแรงงาน "ของจริง" (เจ็บปวดมากกว่าจังหวะและปกติ) อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงจนกว่าจะเกิดการเกิดขึ้นและคุณควรใช้เวลามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการขยายที่บ้านมากกว่าในโรงพยาบาล คุณสามารถอาบน้ำเพื่อบรรเทาอาการปวดจากการหดตัว (ถ้าคุณไม่ได้ขาดน้ำ) หรืออาบน้ำ
เมื่อคุณมีการหดตัวเป็นจังหวะก้าวหน้าและรุนแรงที่ถึงจังหวะของ สองหรือสามหดทุกสิบนาทีได้เวลาไปโรงพยาบาลแล้ว
หากถุงแตกเกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องวิ่งไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณมีการตั้งครรภ์เต็มรูปแบบ โดยทั่วไปหากพวกเขายังไม่ได้เริ่มมันจะเป็นว่าการหดตัวของแรงงานจะเริ่มขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงถัดไป ตรวจสอบว่าของเหลวใสหรือไม่ให้ใช้ลูกประคบหรือผ้าขนหนูผืนใหญ่แช่น้ำแล้วนำไปที่โรงพยาบาลได้ง่าย หากของเหลวเป็นสีเขียวสีเหลืองหรือมีเลือดคุณควรไปโรงพยาบาลทันทีในกรณีที่ทารกมีปัญหา
หลีกเลี่ยงการอยู่นิ่ง ๆ
หนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะผ่อนคลายคือการอยู่ในเตียง แต่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเดินเตร่ไปรอบ ๆ บ้านหรือห้องคลอดหรือใช้ลูกบอลออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุลของกระดูกเชิงกรานจะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวดได้ดีขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองชอบเต้นแม้จะเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการคลอดลูก การเคลื่อนไหวของแม่ช่วยให้ทารกวางและมีน้ำหนักของตัวเองช่วยให้ปากมดลูกนิ่มลงเพื่อทำให้เกิด นอกจากนี้คุณมีความสนุกสนานมันกวนใจคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
หลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ
ในช่วงเวลาดังกล่าวให้ล้อมรอบตัวคุณกับคนที่สนิทที่สุดที่คุณรู้สึกสบายใจเท่านั้น และยิ่งน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น นึกคิดกับคู่ของคุณหรือกับแม่ของคุณกับน้องสาวหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ...
คุณไม่ต้องการคนในแง่ลบคนที่แสดงความคิดเห็นไม่ดีหรือคนที่รบกวนคุณ ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีใจโอนเอียงดีเพื่อให้การสนับสนุนความไว้วางใจและ บริษัท ที่ดี.
หลีกเลี่ยงการแทรกแซงกระบวนการ
ความสำเร็จของการคลอดบุตรส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ ความมั่นใจที่แม่มี ระหว่างกระบวนการ ภายใต้สภาวะปกติแรงงานมีความก้าวหน้าโดยไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงใด ๆ มีไม่มากที่คุณควรทำ เพียงใส่ใจกับสัญญาณที่ร่างกายของคุณส่งให้คุณผ่อนคลายหายใจและ มาพร้อมกับกระบวนการ.
หลีกเลี่ยงการมองนาฬิกา
ยกเว้นการควบคุมเวลาระหว่างการหดตัวและระยะเวลาที่ยาวนานให้ลืมนาฬิกา หากพวกเขากำลังรอเวลาคุณขยาย คุณจะได้รับความกังวลเท่านั้น. เพียงมุ่งเน้นกระบวนการของคุณหากคุณต้องการพักผ่อนพักผ่อน หากคุณต้องการที่จะกินกินและแค่คิดว่ามีน้อยที่จะพบลูกน้อยของคุณ
หากคุณรู้สึกไม่สบายไม่ต้องเก็บไว้
วันคลอดบุตรเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณและของลูกน้อยของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้ยินความปรารถนาของคุณและ ที่คุณรู้สึกสะดวกสบายและได้รับการดูแล โดยแพทย์พยาบาลและเจ้าหน้าที่ที่เหลือ อย่าปล่อยให้พวกเขาข่มขู่คุณหรือตัดสินใจเลือกคุณ หากคุณได้จัดทำแผนเกิดของคุณและได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้เกี่ยวกับวิธีการจัดส่งของคุณจะต้องได้รับการเคารพ นอกจากนี้หากมีความไม่สะดวกเกิดขึ้นโปรดแจ้งให้ทราบ
เราหวังว่าเคล็ดลับเจ็ดข้อเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการคลอดลูกที่ดี คุณสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการไหลในวิธีที่ดีที่สุดและการเกิดของลูกของคุณเป็นเหตุการณ์ที่มีความสุข
ในทารกและอีกมาก | จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ให้กำเนิดเจ็ด "เทคนิค" เพื่อผ่อนคลายในระหว่างการคลอดบุตร
