วันนี้ฉันเขียนถึงคุณคุณเพิ่งจะเป็นแม่เป็นครั้งแรก หรือบางทีคุณอาจเป็นแม่เป็นครั้งที่สองหรือสาม แต่คุณลืมไปแล้วว่าการใช้ชีวิตหลังคลอดเป็นอย่างไร สัปดาห์แรกนั้น เราพบว่าตัวเราแตกต่างจากผู้หญิงที่เราเคยเป็นและเรากำลังพบกับมนุษย์ตัวน้อยที่ตอนนี้เป็นสมาชิกในครอบครัวของเรา
สำหรับผู้หญิงบางคนหลังคลอดอาจเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างจากที่คิดไว้และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้ฉันจึงอยากจะบอกคุณว่า มันเป็นเพียงเวทีและไม่ใช่สิ่งที่สะท้อนถึงประสบการณ์การเป็นแม่อย่างแท้จริง.
หลังคลอดเป็นประสบการณ์ที่แท้จริงและจับต้องได้เป็นแม่
เป็นเวลาหลายเดือนคุณปรารถนาที่จะมีลูกของเรา คุณเห็นมันเติบโตในท้องของคุณซึ่งมันกำลังก่อตัวขึ้นอย่างปลอดภัยและสงบเงียบช้าๆและค่อยๆ สุดท้าย วันที่จะมาถึงเมื่อคุณจะได้พบเขาและกลายเป็นผู้หญิงคนอื่นไม่ว่าคุณจะเป็นลูกคนแรกคนที่สองคนที่สามหรือคนที่สี่ก็ตาม เด็กแต่ละคนมาเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและไม่มีอะไรเป็นเหมือนเดิม
ลูกของคุณเกิดและทุกคนรู้สึกมีความสุขในที่สุดพวกเขาจะได้พบกับลูกน้อยของพวกเขา! อารมณ์และความสุขรู้สึกได้ในสภาพแวดล้อมและคุณรู้สึกโล่งใจว่าแรงงานได้ผ่านพ้นไปแล้ว ในที่สุดคุณก็สามารถมีไว้ในอ้อมแขนของคุณ. แต่เมื่อขั้นตอนการเฉลิมฉลองผ่านไปแล้วและคุณจะสงบฟื้นและเพลิดเพลินกับลูกน้อยของคุณในวันแรกของชีวิตค้นพบว่าหลังคลอดเป็นความจริงที่แตกต่างจากที่เราเห็นในภาพยนตร์และที่ไม่ได้พูดถึง
ปรากฎว่ามันซับซ้อนกว่ามากเหนื่อยและสับสนมากกว่าที่คุณคิด สำหรับส่วนใหญ่มันมักจะเป็นเวทีที่คุณรู้สึกสับสนและสับสน คุณรู้สึกราวกับว่าร่างกายของคุณไม่ใช่ของคุณหรือคุณอยู่ในร่างกายของคนอื่น ในบรรดาฮอร์โมนความอ่อนเพลียและความต้องการของลูกน้อยของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกลัวเล็กน้อย
แม้ว่าผู้หญิงแต่ละคนจะมีชีวิตที่แตกต่างกัน หลังคลอดอาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดของการเป็นมารดาทางร่างกายและอารมณ์. นอกเหนือจากการฟื้นตัวหลังการตั้งครรภ์คุณกำลังปรับตัวเข้ากับวิถีชีวิตที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากที่คุณมีก่อนที่ลูกจะเกิด
ตอนนี้การเปิดเผยเป็นเรื่องธรรมดาและคำว่า "สลีป" ดูเหมือนจะหายไปจากแผนที่ ระหว่างการเปลี่ยนผ้าอ้อมภาพนมและการดูแลเด็กเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าเกือบตลอดเวลา ฉันจำได้ว่าตอนที่ลูกสาวอายุประมาณสิบวัน ฉันสงสัยว่าฉันจะนอนตลอดทั้งคืนในชีวิตหรือไม่หรืออย่างน้อยหกชั่วโมงติดต่อกัน
ในช่วงหลังคลอดคุณจะพบกับความท้าทายที่ต้องเผชิญรวมถึงนักฟิสิกส์บางคนเช่นการเพิ่มขึ้นของนมและอื่น ๆ ที่มีลักษณะทางอารมณ์เช่นความรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความสามารถในการเป็นแม่ที่ดี แต่ไม่ต้องกังวล ฉันขอรับรองว่าคุณทำได้ดีเพียงเพราะคุณแคร์เพราะมันเป็น.
มันเป็นความจริงที่ หลังคลอดเป็นระยะของการปรับและการเปลี่ยนแปลงมากมาย แต่โชคดีที่มันเป็นเพียงชั่วคราว. ก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันจะจบลงและคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเป็นแม่ซึ่งจะกลายเป็นง่ายขึ้นในแต่ละวัน
วิธีการใช้ชีวิตหลังคลอดดีขึ้น
การใช้ชีวิตหลังคลอดที่มีความสุขและสงบสุขเป็นไปได้ถ้าเราเตรียมให้เป็นเช่นนั้น แม้ว่าคุณกำลังอ่านสิ่งนี้อยู่เพราะคุณมีชีวิตอยู่และรู้สึกว่าหายไปคุณสามารถใช้เคล็ดลับบางประการได้:
คุณเป็นผู้ตัดสินใจ คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการใช้ชีวิตหลังคลอดและสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่ยังคงอยู่ แม้ว่าจะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณไม่สามารถวางแผนได้เพราะชีวิตทารกมักจะมีช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดใช่คุณสามารถวางรากฐานบางอย่างเช่นรับหรือไม่ได้ไปเยี่ยมชมในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอดลูก
สร้างเครือข่ายสนับสนุน พูดคุยกับคู่ของคุณครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณถ้าคุณต้องการ วันแรกมักจะหนักมากดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คุณเป็นแม่ แต่คุณก็เป็นมนุษย์และคุณต้องการความช่วยเหลือการพักผ่อนและการดูแลเอาใจใส่มากมาย
อย่ารีบ ไม่ต้องกังวลกับการกู้คืนรูปของคุณทันที ให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อรักษาและเรียนรู้ที่จะรักมันกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ทั้งหมด ขอบคุณสำหรับการทำงานที่ยอดเยี่ยมที่คุณทำในการดูแลและฝึกลูกน้อยของคุณ
สนุกกับด่านนี้ ฉันรู้ว่าแม้ว่าหลังคลอดจะหนักมาก แต่ก็เป็นเวทีที่สามารถเพลิดเพลินได้ ลูกน้อยของคุณจะไม่เล็กเหมือนในสัปดาห์แรก ๆ สนุกกับมันชื่นชมมันรักมัน ปล่อยทุกอย่างที่ไม่เร่งด่วนไว้ในภายหลัง
แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคำแนะนำที่ฉันคิดว่าคุณแม่ทุกคนควรปฏิบัติตามในช่วงหลังคลอด: เชื่อมั่นในสัญชาตญาณและความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ของคุณ. มีความสุขหลังคลอดแม่
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | คำถามสิบข้อที่คุณแม่ถามในช่วงหลังคลอดเสา 10 หลังในระยะหลังคลอดที่มีความสุข
