เมื่อเราเป็นแม่การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อการพักผ่อนหรือเพื่อความบันเทิงมักมีความซับซ้อนเนื่องจากความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตประจำวันทำให้เราวิ่งจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งด้วยความลาดชันมากมาย
ความจริงก็คือแม้ว่าเราต้องการที่จะยกเลิกแผนของวันและส่วนที่เหลือเป็นครั้งคราวมันเป็นสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถทำทุกสิ่งที่เราชอบได้! ดังนั้นถ้าคุณชอบฉันคุณก็เป็นแม่ที่ยุ่งมากฉันแบ่งปันบางอย่าง ความคิดเกี่ยวกับกิจกรรมเล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อให้คุณได้รับ "เวลาเพื่อแม่" ของคุณ.
ระบุช่องว่างที่มีอยู่
สิ่งแรกที่เราจะต้องทำคือการทบทวนแผนที่เรามีในแต่ละวัน หารูเล็ก ๆ เหล่านั้นที่เราสามารถทำสิ่งที่เราชอบ. ในบทความก่อนหน้านี้ที่ฉันแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีเวลาสำหรับแม่ฉันพูดถึงสามช่วงเวลา: ก่อนที่ลูกของคุณจะตื่นขึ้นในระหว่างงีบหลับหรือหลังเข้านอน
กิจกรรมที่ฉันจะเสนอนั้นคิดอย่างแม่นยำในพื้นที่เหล่านั้นซึ่งโดยปกติจะไม่นานมากเพราะคุณแม่มักจะมีหลายสิ่งที่ต้องทำและบางครั้งแม้ว่าเราตั้งใจจะทำอะไรบางอย่างให้เราภาระทางจิตใจก็เต้นเรา บ้าน
ไม่ว่าทำไมเวลาถึงสั้น สิ่งสำคัญคือนาทีเหล่านั้นใช้เวลาอย่างดีดังนั้นฉันขอแนะนำแนวคิดต่อไปนี้
อ่านบทหนึ่งของหนังสือ
ถ้าคุณชอบการอ่านคุณสามารถ ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการอ่านหนังสือหนึ่งบททุกวันใหม่หรือว่าคุณเริ่มแล้วและคุณไม่สามารถดำเนินการต่อได้ เริ่มอ่านสองสามหน้าวันนี้แล้วคุณจะเห็นว่าในเวลาอันสั้นคุณจะทำเสร็จและคุณจะสามารถเริ่มต้นนิสัยที่สวยงามที่ปรับให้เข้ากับกิจวัตรของมารดาที่วุ่นวาย
ฟังเพลงโปรดบางเพลงของคุณ
เพลงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปรานในการตัดการเชื่อมต่อ คุณสามารถใส่สิ่งที่คุณมีในโทรศัพท์ของคุณหรือค้นหารายการเพลงใน Spotify ที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณในวันนี้และสนุกไปกับเพลงสักสองสามเพลง. คุณตัดสินใจว่าคุณฟังมันเบา ๆ หรือร้องเพลงอย่างเต็มที่ (แน่นอนถ้าลูกของคุณไม่งีบหลับ) การเต้นรำก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน!
ดูบทหนึ่งของซีรีส์
ขณะนี้ด้วยบริการสตรีมมิ่งที่มีอยู่มันง่ายกว่ามากในการดูซีรีย์โปรดของเราได้ทุกที่ทุกเวลา บางคนมี 20 หรือ 30 นาทีเหมาะที่จะเห็นพวกเขาในช่วงเวลาหนึ่งที่คุณมีในระหว่างวัน
ดื่มชาหรือกาแฟสักแก้ว
ฟังดูเหมือนง่าย ๆ แต่ความจริงก็คือการเป็นแม่เรามักจะต้องดื่มกาแฟหรือชาของเราเมื่อมันเย็นลง ค้นหาหนึ่งในช่องว่างเหล่านั้นและ ให้ตัวเองห้านาทีเพื่อเพลิดเพลินกับชาร้อนหรือกาแฟสด.
Meditates
หลายคนกลัวหรือสับสนเล็กน้อยที่จะเริ่มทำสมาธิเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขา "ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร" อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการแยกพื้นที่ไว้ 10-15 นาทีสำหรับตัวคุณเอง:
วางตัวเองในท่าทางที่สบายปิดตาของคุณและเริ่มหายใจลึก ๆ และช้าๆ ด้วยลมหายใจแต่ละครั้งสูดดมความสงบและหายใจออกความกังวลและความคิด หากคุณมีโอกาสทำเช่นนั้นให้มองหาการทำสมาธิแบบมีไกด์นำเที่ยวบน YouTube หรือเล่นดนตรีเพื่อผ่อนคลาย
และไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถทำให้สมองว่างเปล่าในตอนแรก มักจะซับซ้อนมากในช่วงแรก ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะประสบความสำเร็จ
ใส่หน้ากาก
อีกทางเลือกในการใช้ประโยชน์จากระยะเวลาที่สั้นสำหรับคุณแม่คือการปรนเปรอตัวเองสักเล็กน้อยแล้วสวมหน้ากาก หากคุณไม่มีหรือไม่ได้ซื้อมาเป็นเวลานานคุณสามารถทำได้ด้วยส่วนผสมที่คุณมีอยู่ที่บ้าน
แก้ปัญหาเกมจิต
หากคุณมีใจชอบเกมใจ เกมปริศนาคำไขว้หรือคณิตศาสตร์หรือเกมคำศัพท์ พวกเขาสามารถเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนาทีฟรีเหล่านั้น คุณออกกำลังกายสมองของคุณเล็กน้อยคุณตื่นขึ้นมาและต่ออายุเพื่อดำเนินการต่อวัน
คุณคิดอย่างไรกับคำแนะนำเหล่านี้? ทั้งหมดง่ายต่อการใส่ในพื้นที่เล็ก ๆ ที่เรามีในระหว่างวัน มีใครบ้างที่คุณจะเพิ่มในรายการ?
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | เวลาสำหรับแม่: ทำไมมันสำคัญที่ต้องมีมันเราจะทำอะไรได้เพื่อที่จะต้องมี "เวลาสำหรับแม่"
