อัตราการมีบุตรยากเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและวิถีชีวิตของเราทั้งชายและหญิงมีจำนวนมากที่เกี่ยวข้อง สำหรับผู้ชายเรารู้ว่าความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายสามารถปรับปรุงได้และวิธีหนึ่งคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้น ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นพ่อมันสำคัญกับสิ่งที่คุณกิน.
ภาวะมีบุตรยากในเพศชายอาจมีต้นกำเนิดที่หลากหลายมากและในบางกรณีเช่นในกรณีของอาหารเราสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยง การทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับเรื่องนี้เน้นว่าหากชายคนนั้นมีอาหารที่ดีเช่นทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมันจะปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิอย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มโอกาสในการคิดของคู่สามีภรรยา
ความคิดเห็นที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Human Reproduction Update" ดำเนินการโดยนักวิจัยจาก Human Nutrition Unit ของ Rovira i Virgili University และ Institut d'InvestigacióSanitària Pere i Virgili ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่าย CiberObn of Carlos III Institute (พื้นที่เฉพาะเรื่องของโรคอ้วนและโภชนาการของศูนย์เครือข่ายวิจัยชีวการแพทย์)
อาหารที่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของมนุษย์ (และอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อเขา)
แต่ อาหารประเภทใดที่เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ต่ำกว่าและอาหารประเภทใดที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้
เปรียบเทียบการศึกษาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบต่าง ๆ ของอาหารกับภาวะเจริญพันธุ์และความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชาย (ความน่าจะเป็นของการคิดต่อรอบประจำเดือน) การตรวจสอบต่อไปนี้:
อาหารที่ลดความอุดมสมบูรณ์. การบริโภคแอลกอฮอล์คาเฟอีนและเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปในผู้ชายสูงทำให้มีโอกาสลดการตั้งครรภ์และอัตราการปฏิสนธิของคู่รัก นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์การลดคุณภาพของตัวอสุจิอาหารที่อุดมไปด้วยถั่วเหลืองของหวานและเครื่องดื่มที่มีรสหวานรวมถึงผลิตภัณฑ์นมบางชนิด
อาหารที่ให้ความอุดมสมบูรณ์. ในทางตรงกันข้ามอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารบางชนิดเช่นกรดไขมันโอเมก้า -3 สารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่พบตามธรรมชาติในผักและผลไม้ (วิตามินอีวิตามินซีวิตามินซีแคโรทีนซีลีเนียมสังกะสี cryptoxanthin และไลโคปีน ) และวิตามินอื่น ๆ (วิตามินดีและโฟเลต) ร่วมกับการบริโภคกรดไขมันอิ่มตัวและกรดไขมันทรานส์ต่ำนั้นเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ อาหารอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพน้ำอสุจิที่ดีขึ้นหรือกิจกรรมของสเปิร์มคือปลาและหอย, ไก่, ธัญพืช, ผักและผลไม้หรือผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
เราได้พูดคุยกับคุณในโอกาสอื่น ๆ ว่าอาหารมีความสำคัญต่ออนามัยการเจริญพันธุ์อย่างไร จากการศึกษาพบว่าสังกะสีในระดับต่ำสามารถลดปริมาณน้ำอสุจิและระดับเทสโทสเทอโรนและมีสารอาหารที่จำเป็นเช่น กรดโฟลิก ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ (ในพืชตระกูลถั่วผักใบเขียวและธัญพืช) ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ปกครองก่อนตั้งครรภ์
ในทางตรงกันข้ามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ชายออกกำลังกายเป็นประจำและรักษาน้ำหนักตัวที่เพียงพอเนื่องจากโรคอ้วนไม่เพียง แต่คุณภาพของตัวอสุจิเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของลูกด้วย ยาเสพติดเช่นกัญชายังทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง
ในระยะสั้นมันได้รับการพิสูจน์อย่างเพียงพอที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพรวมถึง อาหารช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของมนุษย์และโอกาสในการตั้งครรภ์. สิ่งนี้น่าจะช่วยให้การวางแผนการตั้งครรภ์ดีขึ้นเพื่อให้คำแนะนำทางโภชนาการที่มีประสิทธิภาพเกิดขึ้นกับทั้งแม่และพ่อในอนาคต
ภาพถ่าย | iStock
ผ่าน | Huffington Post
ข้อมูลเพิ่มเติม วิชาการ
ในทารกและอีกมาก | วิธีการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของชาย, คู่รักที่มีโรคอ้วนอาจต้องใช้เวลามากกว่าสองเท่าในการบรรลุการตั้งครรภ์, ภาวะมีบุตรยากชาย: มันคืออะไรและทำไม?
