วิธีทำให้ลูกน้อยของคุณชอบผัก (และอื่น ๆ )

ผักต่างๆ อาหารที่จำเป็น ในอาหารของเด็ก แต่พวกเขาไม่ชอบพวกเขาเสมอ เช่นเดียวกันกับพืชตระกูลถั่วหรือปลาซึ่งบางคนชอบในขณะที่คนอื่นเกลียดพวกเขา ว่าเด็กกินหลากหลายและเหนือสิ่งอื่นใด เพลิดเพลินขณะรับประทานอาหารต้องเป็นหนึ่งในเป้าหมายของเรา ดังนั้นต่อไปนี้เป็นแนวทางในการให้เด็ก ๆ ชอบถั่วลันเตาบรอกโคลีเฮกถั่วฝักยาวถั่วเขียว ...

ผักเป็นเรื่องสนุก

หลายครั้งที่เราเชื่อมโยงการกินผักกับการกินที่น่าเบื่อ แม้แต่ผู้ใหญ่ และเป็นเรื่องปกติที่ข้อความที่ไม่รู้สึกตัวนี้จะเข้าสู่จุดเล็กที่สุดและจบลง ไม่ต้องการที่จะเห็นพวกเขาหรือในสี. สิ่งแรกที่คุณควรทำคือคิดบวกเมื่อคุณพูดถึงอาหารที่คุณไม่ชอบ ไม่จำเป็นต้องชื่นชมความมหัศจรรย์ของดอกกะหล่ำทุกวัน แต่พูดถึงอาหารเหล่านั้นด้วย ความธรรมดา และจากมุมมองเชิงบวก

การมีส่วนร่วมของเด็กในการซื้อและการเตรียมอาหารเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับพวกเขาที่จะลอง

วิธีทำอาหาร อาหารมีอิทธิพลอย่างมากต่อความจริงที่ว่ามันเข้ามาหาเราโดยการมองเห็นหรือไม่โดยเฉพาะในเด็ก Chard ต้มหรือชิ้นส่วนของย่างย่างเป็นอาหารที่น่ารับประทานน้อยกว่า tortilla Chard และ croquettes hake หล่อจินตนาการ (อินเทอร์เน็ตเป็นแหล่งความคิดที่ไม่มีวันหมด) และการค้นหา สูตรอาหารใหม่ ด้วยอาหารเหล่านั้นที่ลูก ๆ ของคุณไม่ต้องการ คุณต้องคิดหาวิธีใหม่ในการปรุงอาหารเพื่อให้รสชาติอร่อยและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

เมื่อเสิร์ฟพวกเขาพยายามอย่าเสนออาหารสองอย่างที่พวกเขาเกลียดในมื้อเดียวกัน ในทางตรงกันข้ามเราขอแนะนำ เสิร์ฟพร้อมอาหารจานโปรดของคุณแต่งตัวตามที่พวกเขาชอบ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมมักกะโรนีกับผักและซอสมะเขือเทศธรรมชาติเบอร์เกอร์ถั่วชิกพีผักขมและแฮมคีชแฮมเกี๊ยวปลาค็อดกะหล่ำดอกผักในเทมปุระ ... เป้าหมายไม่ใช่เพื่อซ่อนพวกเขา แต่ใช่ รวมพวกเขาและสร้างเมนูที่ดีต่อสุขภาพและต้านทานไม่ได้ สำหรับเพดานปากใด ๆ

ฉันรู้ว่าฉันลองพวกเขา

การทำความคุ้นเคยกับอาหารที่พบในตารางเป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่ช่วยให้คุณสนใจทดลองใช้ วิธีการทำ เกี่ยวข้องกับเด็ก ๆ ในกระบวนการ ขั้นตอนแรกอาจจะมากับคุณ ทำการสั่งซื้อ และยังช่วยให้คุณเลือกส่วนผสมที่จะเลือกคิดเกี่ยวกับจานที่คุณจะเตรียม หนึ่งในจุดสูงสุดของการกินเพื่อสุขภาพคือ: ตลาดมากขึ้น, ซูเปอร์มาร์เก็ตน้อย, เพราะมันเป็นวิธีการซื้ออาหารสดและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แปรรูป ดังนั้นเตรียมรายการช้อปปิ้งและตลาดกับเด็ก ๆ !

ที่บ้านคุณสามารถ เตรียมตัวด้วยกัน อาหารที่คุณซื้อ เด็ก ๆ ตั้งแต่ยังเด็กมาก ๆ อยากจะเป็น อิสระมากขึ้น และพวกเขาสามารถทำได้โดยช่วยเราในครัว การล้างผักและผลไม้การผสมอาหารการนวดการกวนหรือการสร้าง croquettes เป็นเพียงบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเรา

การมีส่วนร่วมในกระบวนการเมนูสำหรับครอบครัวเด็ก ๆ กำลังคบหาสมาคมโดยที่ไม่รู้ตัวว่าเป็นอาหารที่พวกเขาไม่ชอบ กิจกรรมสนุก ๆวิธีการสั่งซื้อกับแม่และพ่อและเตรียมอาหารและทำอาหารพวกเขา เมื่อพบจานนั้นที่จัดทำขึ้นด้วยความช่วยเหลือของคุณบนโต๊ะคุณสามารถต้านทานลองได้หรือไม่?

แนวปฏิบัติที่ดีที่โต๊ะ

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินผักผักและปลาคุณต้อง นำโดยตัวอย่าง และกินมันด้วย อาจดูเหมือนชัดเจน แต่โดยปกติแล้วจะไม่ประสบความสำเร็จมากนักที่จะเสิร์ฟบร็อคโคลี่กับมันฝรั่งสำหรับพวกเขาหากคุณกินพิซซ่า

การกินทั้งหมดเข้าด้วยกันในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายมีประโยชน์มาก

หากพวกเขาเห็นคุณ กินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำจะสนใจพวกเขาและอยากลอง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องนั่งด้วยกันที่โต๊ะทุกครั้งที่ทำได้ เพลิดเพลินกับเวลาครอบครัวในขณะที่คุณกินเป็นสิ่งที่ลูกน้อยของคุณจะชื่นชมและมีส่วนร่วมในความสนใจในอาหารเหล่านั้นที่พวกเขาไม่ชอบมาก

สำหรับมื้ออาหารที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องพยายามทำตัวให้สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในการทำเช่นนี้ Chicco มีเก้าอี้สูงที่มีพนักพิงที่กว้างและสะดวกสบายที่ปรับได้และเอนได้ เก้าอี้ทานข้าวเด็กพกพาพับเก็บได้ง่ายและสะดวกในการขนส่งดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะทานที่บ้านของเพื่อนและครอบครัว

การปฏิบัติที่ดีอีกอย่างหนึ่งในเวลาอาหารกลางวันคือการมี ทัศนคติที่ผ่อนคลายและปราศจากความเครียด. แม้ว่าพวกเขาจะไม่กิน การเผชิญหน้ากับมื้ออาหารจะไม่เปลี่ยนความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ต้องการกินอาหารเหล่านั้นในทางกลับกันพวกเขาสามารถนำความบ้าคลั่งมาสู่จาน หากคุณเสนออาหารที่มีคุณภาพคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับปริมาณที่พวกเขากิน เด็กบางคนเช่นเดียวกับผู้ใหญ่เป็นผู้กินมากขึ้นและคนอื่น ๆ น้อยลง แต่เด็ก ๆ สามารถควบคุมปริมาณ พวกเขากินอาหาร

มีกลยุทธ์มากมาย การตลาดบ้าน เพื่อรับเด็ก ๆ กินผัก. ด้วยความอดทนจินตนาการและอาหารหลายชนิดที่ไม่ต้องการกินในที่สุดจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของพวกเขา

ในช่วงเวลา Chicco