อาหารเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับความร้อนในวันที่มีอุณหภูมิสูง การเพิ่มการบริโภคอาหารบางประเภทเช่นผักและผลไม้ตามฤดูกาลเด็ก ๆ จะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยบำรุงและในเวลาเดียวกัน รับมือกับความร้อนได้ดีกว่าในวันฤดูร้อน.
เรานำคุณมา 13 สูตรอาหารสดสำหรับเด็ก และสำหรับทั้งครอบครัวที่เราหวังว่าคุณจะลองและสนุก พวกเขายังเตรียมความพร้อมได้ง่ายดังนั้นคุณสามารถนำเด็ก ๆ เข้าครัวเพื่อทำความคุ้นเคยกับอาหารที่แตกต่างและเข้าสู่ศิลปะการทำอาหาร
ครีมและซุปเย็น
แตงโมและซุปผลไม้: วิธีที่ยอดเยี่ยมในการดื่มผลไม้สูตรที่ใช้งานได้เหมือนกับอาหารจานเดียวหรือเป็นอาหารมื้อเย็นแบบเบา ๆ กว่าของหวาน
คาสปาโช่แตงโม: สูตรที่มีคุณค่าทางโภชนาการและความสดชื่นที่ช่วยให้เด็ก ๆ นำผลไม้และผักมาใช้โดยแทบไม่รู้ตัว
Mango Salmorejo: เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็กและผู้ใหญ่ทานผลไม้มากขึ้นโดยแทบไม่รู้ตัว สูตรดั้งเดิมที่มีส่วนผสมที่ผิดปกติ
ครีมแครอทและมะม่วงเย็น: เป็นการรวมกันของส่วนผสมที่แปลกประหลาดมากสำหรับเพดานปากของเด็กเล็กสดชื่นและสัมผัสหวาน
อาหารสดและมีคุณค่าทางโภชนาการ
ก๋วยเตี๋ยวบวบปลอมกับปลาแซลมอน สูตรฤดูร้อน: เหมาะสำหรับมื้ออาหารหรือสำหรับฤดูร้อน สำหรับเด็กที่จะกินผักและปลาในวิธีที่ถูกใจ อร่อยสุด ๆ !
สลัดพาสต้ารัสเซียสูตรต้นตำรับที่คุณจะรักในฤดูร้อนนี้: จานฤดูร้อนที่คุณสามารถเตรียมล่วงหน้าได้ เหมาะที่จะไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำสดชื่นและมีส่วนผสมเฉพาะ
สลัดถั่วเลนทิล: พืชตระกูลถั่วและผักบนจานเดียวกันมีคุณค่าทางโภชนาการและไขมันต่ำ มันสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงหรือเป็นอาหารมื้อค่ำเช่น
สลัดไก่และอะโวคาโด: อาหารจานเด็ดและดีต่อสุขภาพสำหรับนำไปที่ชายหาดหรือเตรียมล่วงหน้า
ของหวานและไอศกรีม
ไอติมผลไม้โฮมเมดสูตรเพื่อสุขภาพและความสดชื่นที่เด็ก ๆ จะได้สนุกไปกับมันมากมาย ทั้งเตรียมและชิมพวกเขา
เชอร์เบทผลไม้สีแดงแบบครีมและเรียบง่าย: สูตรที่คุณสามารถทำกับผลไม้ที่คุณชอบที่สุดหรืออย่างที่คุณมีที่บ้าน เหมาะเป็นของหวานหรือของว่างยามบ่ายของฤดูร้อน
สตรอเบอร์รี่โฮมเมดและไอศกรีมกล้วย: รสชาติที่เด็ก ๆ ชื่นชอบด้วยส่วนผสมพื้นฐานและดูดี
ครีมสับปะรดและไอศกรีมมะพร้าว: เตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็วและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดื่มผลไม้มากขึ้นในเวลาของหวานหรือของว่าง
พีชอ่อนและไอศกรีมชีสสด: น้อยกว่าครีมก่อนหน้า แต่มีเนื้อนุ่มและน่ารับประทาน (สำหรับเด็ก sis vodka แน่นอน)
