เนื่องในโอกาสวันโภชนาการซึ่งมีการเฉลิมฉลองเมื่อวานนี้สภาสามัญนักโภชนาการและนักโภชนาการของสเปนแนะนำอาหารสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเตือนเราว่าเราไม่ได้ทำมันเสมอไป โดยเฉพาะมันมีข้อสังเกตว่า หญิงตั้งครรภ์ชาวสเปนยังคงกินไส้กรอกและขนมอบมากมาย.
พวกเขาเตือนว่าผู้หญิงสเปนไม่ได้สนใจเรื่องอาหารมากพอพวกเขาแทบจะไม่เปลี่ยนนิสัยทางโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรและยังคงกินอาหารที่แนะนำเล็กน้อยเหล่านี้ต่อไปตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร "สารอาหาร" ผู้หญิงสเปนประมาณ 14,000 คน
แต่ ทำไมการตั้งค่าไส้กรอกและขนมอบในการตั้งครรภ์ ไส้กรอกมีความเสี่ยงเช่น toxoplasmosis หรือ Listerosis และวางไว้ที่ด้านบนสุดของปิรามิดอาหารเป็นอาหารที่ต้องรับประทานเป็นครั้งคราว
เช่นเดียวกับขนมอบอุตสาหกรรม (ครัวซองต์, ขนมปังครีม, ต้นปาล์ม, โซบะ, ขนมปังโกโก้ ... ): พวกเขาจะต้องเป็นอาหารเป็นครั้งคราวเพราะพวกเขามีไขมันทรานส์, เกลือ, น้ำตาล ... และความดันโลหิตสูงโรคอ้วน ...
พวกเขายังเตือนเราด้วยว่าหากเรามีความอยากในประเภทนี้เราต้องพยายามควบคุมพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์มากขึ้นเช่นที่เราพูดกับคุณบ่อย ๆ
ด้วย สภาสามัญของนักโภชนาการและนักโภชนาการเน้นอาหารต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เช่นแอลกอฮอล์สาหร่าย (เนื่องจากปริมาณไอโอดีนสูง) ตับหรือถั่วของบราซิล (ตั้งแต่กินเกินหกวันสามารถทำให้เกิดพิษซีลีเนียม) และกระทรวงสาธารณสุขเตือนว่านาก ปลาทูน่าครีบน้ำเงินและปลาหอกอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมันมีสารปรอทจำนวนมาก
การใช้ยาด้วยตนเองอาหารดิบเช่นเนื้อสัตว์หรือปลาการขาดสุขอนามัยในการปรุงอาหารอาหารที่เข้มงวด ... เป็นอันตรายต่อแม่ในอนาคตและทารกในครรภ์ดังนั้นคุณต้องระวัง เราขอเตือนคุณ ณ จุดนี้คำแนะนำสำหรับการให้อาหารที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
ดังที่เราเห็นเมื่อวานวันที่วันโภชนาการแห่งชาติถูกนำมาใช้เพื่อเปิดตัวแคมเปญการรับรู้ให้กับกลุ่มต่าง ๆ เพื่อรวมพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพและในกรณีนี้หญิงตั้งครรภ์เป็นผู้รับข้อความสำคัญเหล่านี้ คุณคิดว่าคุณตกอยู่ในข้อใดข้อหนึ่งหรือไม่ นิสัยการกินที่ไม่ดีในการตั้งครรภ์?
