ความรู้สึกผิดเป็นเรื่องปกติหลังจากให้กำเนิดเมื่อความคิดบางอย่างเข้ามาในใจของเราที่ทำให้เราสงสัยว่าเราเป็นแม่ที่ดีหรือไม่ โชคดีที่ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติมากในสถานการณ์ที่แปลกใหม่และเรารู้สึกอ่อนแอด้วยความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ซึ่งเราไม่ได้เตรียมไว้
เราเห็นได้ชัดว่าเรารักลูกของเรา แต่หลังจากคืนนอนไม่หลับเมื่อคุณคิดว่าร่างกายไม่ให้คุณมากขึ้นความเหนื่อยล้าที่สะสมอาจทำให้บุ๋มอยู่ภายในตัวเราและเราสามารถ รู้สึกว่าเราต้อง "ปลด" ทารกใช้เวลาสักครู่ของความเงียบสงบพักผ่อนห่างจากผ้าอ้อมร้องและความกังวลที่พบบ่อยในความเป็นแม่ และไม่ใช่ด้วยเหตุผลนั้นเราจึงเป็นแม่ที่แย่กว่านั้น
นี่ไม่ใช่ความรู้สึกผิดเพียงอย่างเดียวที่สามารถกล่าวกับเราหลังจากเป็นแม่ แต่เป็นหนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและจะไม่ทำให้เราอยู่ในกลุ่มของ "แม่ที่ไม่ดี" สิ่งที่เราต้องจำไว้ก็คือเมื่ออารมณ์นี้ทำให้เรามั่นใจเราต้องรู้วิธีจัดการมันให้ดีโดยไม่ปล่อยให้ความคิดที่ผิดนั้นครอบงำและไม่คิดว่าเรารักลูกน้อย
หนึ่งในเหตุผลที่ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกตินั่นก็คือ ภาพอุดมคติของความเป็นแม่ เมื่อพวกเขาบอกคุณว่าคุณจะเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุดในโลก แต่พวกเขาไม่ได้คุยกับคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและลำบากเมื่อทารกมาถึงและปฏิวัติบ้านของเราและชีวิตของเรา ดังนั้นเราจึงรู้สึกว่าเราไม่เหมาะสมว่าเราไม่ได้อยู่ใน "ปกติ" หรือ "สิ่งที่ควรจะเป็น" แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดก็ตาม
และเช่นเดียวกับคำถามอื่น ๆ ในชีวิตของเราเราเตรียมตนเองอย่างละเอียดและเป็นเวลานานสำหรับความเป็นแม่หลักสูตรการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดสามารถทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และเกือบทุกอย่างมาเป็นความประหลาดใจ ไม่มีหลักสูตรที่จะแสดงให้เราเห็นทุกสิ่งที่เด็กกำลังจะมาถึงเพื่อเตรียมเราจริงๆ (อัตราการเกิดจะลดลงหรือไม่) และนอกจากนี้เด็กทุกคน (และแม่ทุกคนและพ่อทุกคน) แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีบรรทัดฐานสากล
ความรู้สึกอยากตัดการเชื่อมต่อนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเด็กโตขึ้นถ้าแม่ไม่มีอาชีพอื่น (แม้ว่าเธอจะตัดสินใจ) และเชื่อว่าชีวิตของเธอหนึ่งปีสองสามปีได้มุ่งเน้นไปที่ลูกของเธอ (หรือ เด็กหลายคน) บางคนสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองออกจากกันชอบงานอดิเรกดูแลตัวเองหรือเพื่อน ...
นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันจึงสำคัญที่จะไม่ละทิ้งทุกสิ่งเหล่านี้เมื่อเราเป็นแม่เพราะถึงแม้ว่าเราจะเปิดตัวมุมมองใหม่ในชีวิตของเราสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุด นั่นคือเหตุผลที่แง่มุมอื่น ๆ ก่อนหน้านี้ของเราหยุดอยู่ในฐานะเพื่อนคู่สมรสในฐานะลูกสาวด้วยรสนิยมของเรา ... การปลูกฝังช่องอื่น ๆ ในชีวิตของเราหากเรามีข้อสงสัยจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นผ่อนคลายมากขึ้นสมบูรณ์และหลีกเลี่ยงการปิดกั้นตัวเองด้วยความรู้สึกว่า "
ผู้หญิงหลายคนที่ทำงานถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการบอกกล่าวอย่างง่ายดายเกี่ยวกับความกลัวของ "สิ่งที่พวกเขาจะคิดถึงฉัน" (อีกครั้งที่รู้สึกผิด) พวกเขารู้สึกอยากกลับไปทำงานของพวกเขาแม้บางคนอาจคิดว่า เหตุผลมักจะเหมือนกันตามที่อธิบายไว้ข้างต้น (เว้นแต่ว่าเรามีความรับผิดชอบที่ดี): เรารู้สึกว่าทารกดูดซึมและที่ทำงาน "ปลด" เรากู้คืนข้อมูลที่เราไม่ต้องการลืมเรากลับไปติดต่อกับเพื่อนและ ในระยะสั้นเราไม่เพียง แต่พูดคุยเกี่ยวกับบูเก้นและผ้าอ้อม (แม้ว่าหัวข้อเหล่านั้นจะเพิ่มการสนทนาหลายครั้งนับจากนี้ไปและในที่ทำงาน)
แน่นอนว่าแต่ละกรณีและแต่ละครอบครัวนั้นแตกต่างกันและนี่เป็นทางเลือกที่ผู้หญิงทุกคนต้องทำ มันเป็นข้อตกลงที่ซับซ้อน สำหรับผู้หญิงหลายคนขั้นตอนการลาคลอดบุตรนั้นดีที่สุดและพวกเขาจะลาหยุดเพื่ออยู่กับลูกต่อไป คุณคิดว่าพวกเขาเป็นแม่ที่ดีขึ้นหรือไม่ แน่นอนฉันไม่รู้สึกอย่างนั้น นอกจากนี้แม้จะออกจากความสมัครใจฉันต้องการช่วงเวลาเหล่านั้นของ "ขาดการเชื่อมต่อ" ซึ่งตรงต่อเวลามากซึ่งทำให้เราเห็นว่าพวกเขาไม่ใช่การตัดสินใจหรือความรู้สึกที่ไม่เข้ากัน
จำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อจากทารกและนับมัน
บางทีถ้าฉันไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคู่รักและครอบครัวในการดูแลลูกสาวของฉันเมื่อฉันขอให้พวกเขาดูแลพวกเขาในบางช่วงเวลาฉันจะรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้อง "ปลด" และยิ่งแย่ไปกว่านั้นความรู้สึกนั้นอาจเพิ่มขึ้น และได้มาล้น
ดังนั้น ที่ดีที่สุดคือแบ่งปันความกังวลนี้กับพันธมิตรของเราหรือครอบครัวใกล้ชิด ที่ทำให้เรากังวลเพราะความจริงง่ายๆของการพูดคุยเกี่ยวกับมันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักเพื่อลดปัญหา เป็นไปได้ว่าด้วยการสนับสนุนของคนที่เชื่อถือได้เหล่านี้เราจะชาร์จแบตเตอรี่และตระหนักว่าความรู้สึกผิดหายไปเพราะเรารู้สึกดี
คนที่รักของเราสามารถช่วยเราใช้เวลาอยู่คนเดียวพักผ่อนดูเพื่อนไปดูหนังหรือซื้อของ ... และดูแลลูกในเวลาเดียวกัน ความช่วยเหลือนี้สามารถให้ในการทำงานบ้าน (และไม่เพียง แต่ดูแลทารก) เพราะถ้าแม่เป็นคนที่ต้องดูแลทุกอย่างความรู้สึกเหงาและความเหนื่อยล้าของเธอเพิ่มขึ้น
หากเราออกไปข้างนอกโดยที่ยังไม่มีลูกมันเป็นไปได้มากที่สุดที่เราจะ "ยืนยัน" ว่าการดำรงอยู่ของเรายังคงดำเนินต่อไปและมีการมุ่งเน้นอื่น ๆ ที่เราคิดถึงลูกน้อยของเรามากกว่าที่เราคิดและเราจะกลับไปข้างเคียง การติดต่อของคุณของ บริษัท ของคุณแม้กระทั่งการเปลี่ยนผ้าอ้อม เพราะหลังจากทั้งหมดและในนั้นกุญแจสำคัญของเรื่องทั้งหมดนี้ ลูกชายของเรายังคงเป็นสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดในโลกนี้ และเขาต้องการเราเช่นเดียวกับเรา
หากในทางตรงกันข้ามเรารักษาอารมณ์ของเราโดยไม่ทำอะไรเลยเราจะไม่จัดการกับความรู้สึกนั้นให้ดีขึ้นทำให้เกิดการสะสมและความปรารถนาที่จะตัดการเชื่อมต่อจะเพิ่มขึ้น บางครั้งเราพูดถึงบางสิ่งที่มากกว่าความรู้สึกปกติและชั่วคราวที่ไม่ต้องกังวลและดูด้านล่าง
เมื่อใดต้องกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกนี้
สิ่งหนึ่งคือการรู้สึกว่าเราไม่สามารถทำได้อีกต่อไปและเราต้องการเวลาของความสงบหรือพักผ่อนและอีกเรื่องที่แตกต่างกันคือการปล่อยให้ความรู้สึกนั้นจับเราและยืดเวลาหรือมีความเศร้าอย่างต่อเนื่องหรือ ปรารถนาที่จะทำร้ายลูก หรือตัวเราเอง ดังนั้นเรากำลังพูดถึงสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วงซึ่งเราต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
เพราะจริง ๆ แล้วความปรารถนาที่จะแยกเด็กออกจากกันอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเมื่อมีความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับแม่และเด็กเมื่อความคิดไปไกลและมืดมนทำให้เราไม่สามารถเชื่อมโยงกับลูกของเราได้ กรณีที่รุนแรงและหายากของภาวะซึมเศร้าเป็นโรคจิตหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงมีประวัติจิตเวช
เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกแม่ที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ ความรู้สึกอยากที่จะตัดการเชื่อมต่อจากทารกในขณะที่แม้ว่าฉันไม่รู้ว่าใครจะยกมือของเขาชี้ให้เห็นว่าเขาไม่เคยสักครู่ถูกซึมซับท่วมท้นและอยากจะแยกตัวเองในฟองสบู่แห่งความสงบ เหตุผลของการมีความต้องการนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายอย่าง แต่ประเด็นก็คือมันเป็นสิ่งปกติที่ไม่ทำให้เราแม่แย่ลงและเราจะเอาชนะเพราะเรารักลูกของเรา
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอื่น ๆ | ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: มันคืออะไรและวิธีการรับรู้, เคล็ดลับที่จะเอาชนะความเหนื่อยล้าของวันแรกหลังคลอด, เกิดอะไรขึ้นกับจิตใจหลังคลอด
