เมตาบอลิซึมของหญิงตั้งครรภ์: ทำไมเธอไม่จำเป็นต้อง "กินให้สองคน"

หนึ่งในตำนานที่ยิ่งใหญ่ของการตั้งครรภ์คือในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาผู้หญิงต้องแบ่งปันส่วนสองเท่าเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะได้รับอาหารอย่างดี มันไม่ได้เป็นเรื่องของปริมาณ แต่คุณภาพและความหลากหลายรวมถึงอาหารที่ให้สารอาหารและวิตามินที่ทารกต้องการสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม

เมตาบอลิซึมของหญิงตั้งครรภ์เป็นคนฉลาดมันทำงานในลักษณะที่ไม่จำเป็นต้อง "กินสำหรับสองคน". นี้แสดงให้เห็นโดยการศึกษาของออสเตรเลียที่วิเคราะห์การเพิ่มน้ำหนักการใช้พลังงานและการบริโภคอาหารในสตรีมีครรภ์

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวเซาธ์เวลส์แนะนำให้ทบทวนคำแนะนำการกินที่ให้ไว้กับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ preeclampsia และความใจร้อนมากขึ้นต่อโรคหัวใจในทารก .

ที่เกิดขึ้นในทุกระดับในหญิงตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการเผาผลาญของพวกเขาที่อนุญาต สกัดแคลอรี่จากอาหารมากขึ้นและประหยัดพลังงานพิเศษโดยไม่ต้องกินเข้าไปมากขึ้น.

โดยเฉลี่ยแล้วหญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับการวิเคราะห์เพิ่มขึ้นเฉลี่ย 10.8 กิโลกรัมซึ่งเจ็ดคนเป็นไขมันที่สะสมส่วนใหญ่ระหว่างไตรมาสที่หนึ่งและสอง

แม้ว่าความต้องการเมตาบอลิซึมจะเพิ่มขึ้นประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ในการตั้งครรภ์ แต่พลังงานสำรองพิเศษเหล่านี้จัดการโดยหญิงตั้งครรภ์ สะสมไขมัน คุณจะต้องมีการเจริญเติบโตของทารกและในระหว่างการให้นมโดยไม่จำเป็นต้องเพิ่มการปันส่วนอาหาร