diastasis ในการตั้งครรภ์ มันเป็นเงื่อนไขที่ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานและมันแสดงให้เห็นหลังจากให้กำเนิด Diastasis หมายความว่ากล้ามเนื้อแนวตั้งของผนังหน้าท้องเรียกว่า "กล้ามเนื้อเส้นตรง" แยกระหว่างการตั้งครรภ์เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับมดลูก การแยกกล้ามเนื้อหน้าท้องนี้เป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมารดาที่มีลูกหลายคนแล้ว
แต่เมื่อการขยายตัวของกล้ามเนื้อเห็นได้ชัดก็คือในหลังคลอดเนื่องจากการปรากฏตัวของหน้าท้องมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งได้รับปริมาณมากและกลายเป็นความอ่อนแอ (กล้ามเนื้อไม่เข้าร่วมตามธรรมชาติ) แต่มันก็ไม่คุ้มค่าที่จะออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อหน้าท้องดังนั้นเรามาดูกันดีกว่า ประเด็นที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับการเกิด diastasis หลังคลอด.
Diastasis ไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัญหาด้านสุนทรียภาพเท่านั้นเพราะมันทำให้เกิดการกระจัดของอวัยวะภายใน สิ่งนี้อาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่างความอ่อนแอในอุ้งเชิงกรานการย่อยอาหารอย่างหนัก ...
เตรียมหน้าท้องด้วยแบบฝึกหัดการเตรียมคลอดตามคำแนะนำของผู้เตรียมของคุณ การเสริมความแข็งแกร่งของพื้นที่อย่างเหมาะสมจะช่วยป้องกันการเกิด diastasis และรองรับแรงที่ถูกต้องระหว่างการคลอดในระหว่างการคลอด
หากต้องการทราบว่าฉันเป็นโรคดีสเตติกฉันสามารถตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้: นอนหงายหัวเข่างอและเท้าบนพื้นเราวางมือไว้ในสะดือแล้วยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย หากมีช่องว่างในพื้นที่ของสายอัลบ้า (จากสะดือไปที่หัวหน่าว) และนิ้วจมมันเป็นสัญญาณว่าเรามีตัวแบ่ง
การออกกำลังกายที่ไม่ดีหรือการออกกำลังกายอย่างหนักหลังการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดการเสื่อมของโรค. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
การออกกำลังกายหน้าท้องคลาสสิกมีข้อห้ามในกรณีที่ diastasis ท้อง เราต้องเสริมสร้างหน้าท้องตามขวาง (มีการออกกำลังกายหลายอย่างสำหรับเรื่องนี้) และทำการรัดตัวด้วยเข็มขัดพิเศษ (แม้ว่าจะไม่เหมาะสมที่จะใช้หางเปีย) ซึ่งช่วยปิดพวกเขา
การฟื้นตัวจะช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคล หากไม่มีสิ่งใดที่แก้ไขได้ diastasis สามารถคงอยู่ได้ตลอดเวลาดังนั้นจึงเป็นการดีที่คุณรู้ว่าการออกกำลังกายเพื่อป้องกันในการตั้งครรภ์และไปหาผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการกู้คืนหลังคลอด
