เมื่อเราพูดถึงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเรามักจะเชื่อมโยงพวกเขากับความเสี่ยงของโรคอ้วนความดันโลหิตสูง ... แต่ปากยังสามารถทนทุกข์ทรมานกับอาหารเหล่านั้น ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนมีความอยากความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะกินบางสิ่งบางอย่าง แต่ไม่เสมอความอยากเหล่านั้นขอแนะนำ ...
อย่างไรก็ตาม ความอยากที่มีสุขภาพดีสามารถทำให้เรามีรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพ. และในช่วงเวลานี้เมื่อผู้หญิงต้องดูแลสุขภาพช่องปากเป็นพิเศษ
ในโอกาสของการรณรงค์เพื่อสุขภาพช่องปากและการตั้งครรภ์ครั้งที่สองจัดโดยสภาทันตกรรมสมาคมแห่งประเทศสเปนซึ่งสิ้นสุดวันนี้สภาโภชนาการนักโภชนาการต้องการเน้นย้ำความสำคัญของการเลือกทานเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพ ทั่วไปของแม่และทารกในครรภ์เน้น ความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพช่องปากของมารดา.
Cravings ครอบคลุมอาหารทุกประเภทตั้งแต่ผลไม้ไข่แกงเขียวหวานไปจนถึงไอศครีมขนมหรือช็อคโกแลต และนี่คือที่ที่เราควรควบคุมการบริโภคอาหารที่มีค่าพลังงานสูงและน้ำตาลหรือไขมันจำนวนมากซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ในส่วนที่เกินหรือส่งผลกระทบต่อฟันของเธอ
ดังนั้นไม่ว่าจะยากแค่ไหนในการ "ควบคุม" ความอยากไม่ว่าจะได้รับคำแนะนำหรือไม่ก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจำไว้ว่ามีของว่างเพื่อสุขภาพที่จะมาแทนที่
สำหรับอาหารบางชนิดผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนเป็นอาหารอื่นและพวกเขาก็ดูน่ารับประทาน ... แทนที่จะเลือกครีมให้เลือกครีมโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ หากความอยากของคุณคือช็อคโกแลตเลือกความหลากหลายของสีดำ มันจะดีกว่าที่คุกกี้มีไขมันต่ำและน้ำตาลและแทนอาหารว่างเค็มกับถั่วคั่วและไม่จืดหรือเสียบไม้ผักกับชีสสด ...
แทนที่จะเป็นขนมหวานหรือขนมอบอุตสาหกรรมคุณสามารถมี "alegrana" ขนมปังโฮลวีตกับแยมและแทนที่จะเป็นธัญพืชที่มีไขมันและน้ำตาลสูงคุณสามารถผสมข้าวโอ๊ตกับแอปริคอตแห้งสับและอบเชยเล็กน้อย
กล่าวโดยสรุปคือเกี่ยวกับการควบคุมอาหารเหล่านั้นที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระหว่างช่วงชีวิตใด ๆ หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปและด้วยวิธีนี้ ใช้เวลาตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพช่องปากของหญิงตั้งครรภ์. ความปรารถนาเป็นครั้งคราวไม่เลว แต่คุณต้องควบคุมความอยากเหล่านั้นที่ไม่แนะนำ
