ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาจะเพลิดเพลินและลืมเกี่ยวกับการดื่ม แต่คุณต้องยืนยันบ่อยครั้ง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า เด็กส่วนใหญ่มีเวลาลำบากในการดื่มน้ำที่จำเป็นตลอดทั้งวัน.
จากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการชุมชนของสเปนพบว่าเด็กวัยเรียนถึง 91% ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การวิจัยได้ดำเนินการกับเด็กอายุระหว่างเก้าและสิบสามปีในชุมชนมาดริด แต่แน่นอนด้วยความเคารพที่เล็กที่สุดเช่นเด็กของเราตัวเลขจะไม่แตกต่างกันมาก
จากการศึกษาพบว่ามีเด็กเพียง 9% เท่านั้นที่ประเมินว่าดื่มน้ำเพียงพอในขณะที่เด็กส่วนใหญ่ดื่มน้อยกว่าที่องค์การอาหารปลอดภัยแห่งยุโรปแนะนำ นอกจากนี้ยังมีการบันทึกว่าเด็กส่วนใหญ่ (มากกว่า 70%) ไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอแม้จะอยู่ประจำที่
ไม่คำนึงถึงระดับของกิจกรรมการบริโภคน้ำไม่เพียงพอในหมู่เด็กนักเรียนซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาทางร่างกายและการรับรู้ของคุณเนื่องจากการดื่มน้ำที่ไม่ถูกต้องจะไม่ส่งผลกระทบต่อวิธีการต่าง ๆ
น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก (และสำหรับผู้สูงอายุ) และเครื่องดื่มที่สดชื่นที่สุดในช่วงฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึง แต่โปรดจำไว้ว่าถ้าลูกของคุณมีเวลาดื่มอย่างหนักเราสามารถทำน้ำผลไม้ธรรมชาติน้ำวิตามินนมและยังให้อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่พวกเขา
เตือนให้พวกเขาดื่มบ่อยๆ (พวกเขาแค่ขอน้ำเมื่อพวกเขากระหายน้ำซึ่งเป็นอาการของการขาดน้ำ) ให้พวกเขามีน้ำเมื่อคุณดื่มหรือปล่อยให้พวกเขาแก้วหรือขวดในการเข้าถึง nightstand หรือติดกับเกมของพวกเขาเพิ่มขวด ใส่ในกระเป๋านักเรียนของคุณพกติดตัวไว้ในกระเป๋าของคุณเมื่อคุณออกจากบ้าน ...
ดังนั้นอย่าลืม ส่วนสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพ: การดื่มน้ำให้เพียงพอ. ดื่มน้ำไม่เพียง แต่มาพร้อมกับมื้ออาหาร แต่ตลอดทั้งวันหลายครั้งมีผักและผลไม้มากมายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกู้คืนของเหลวหากพวกเขาออกกำลังกาย
