วิธีง่ายๆในการทราบรอบประจำเดือนของเราคือการติดตามอุณหภูมิฐานของเราผ่านการวิเคราะห์ที่เราจะรู้เมื่อเรามีรูปไข่และหากมีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นหรือในทางกลับกันการมีประจำเดือนจะปรากฏขึ้น แม้ว่าเราสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์ชนิดใดก็ได้ที่เรามีที่บ้านในตลาดเรามีเทอร์โมมิเตอร์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับจุดประสงค์นี้: เครื่องวัดอุณหภูมิฐาน.
ขอขอบคุณพวกเขาเราสามารถใช้อุณหภูมิฐานของเราด้วยความสะดวกสบายและความแม่นยำมากขึ้นสิ่งที่สำคัญถ้าด้วยข้อมูลเหล่านี้เราจะทำกราฟเนื่องจากความแปรผันของอุณหภูมิที่บันทึกไว้ตลอดวัฏจักรนั้นมีขนาดเล็กและค่าเบี่ยงเบนอาจเปลี่ยนแปลงการวิเคราะห์ของเรา
เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิเป็นเครื่องวัดอุณหภูมิที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษเพื่อรับอุณหภูมิฐาน: อุณหภูมิร่างกายของเราเพิ่งตื่นขึ้นเมื่อเรามีเวลาพักที่เพียงพอ (อย่างน้อยประมาณสี่ชั่วโมง) และโดยไม่ต้องขยับจากเตียงเพียงยืดแขนออกมา เครื่องวัดอุณหภูมิ (การเคลื่อนไหวใด ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงได้)
อุณหภูมิเริ่มแรกจะเพิ่มขึ้นเมื่อการตกไข่เกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนที่ควบคุมการตกไข่) ทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น หากเราใช้อุณหภูมิฐานอย่างเหมาะสมเราสามารถจัดทำกราฟซึ่งจะช่วยให้เราทราบวันที่สมบูรณ์ของเราเพื่อให้เราสามารถวางแผนการตั้งครรภ์หรือหลีกเลี่ยงได้ นอกจากนี้การทำกราฟอย่างละเอียดในหลาย ๆ รอบจะช่วยให้เราเข้าใจร่างกายของเราได้ดีขึ้นซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเรียนรู้ด้วยตนเองสำหรับผู้หญิงที่มีวงจรไม่สม่ำเสมอ
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิฐานที่เราต้องทนทุกข์ทรมานตลอดวัฏจักรมีเพียงไม่กี่สิบส่วนมันเป็นสิ่งสำคัญที่เทอร์โมมิเตอร์ที่เราใช้นั้นแม่นยำมาก เครื่องวัดอุณหภูมิฐานได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายของเราที่เหลือเพื่อให้พวกเขาอ่านง่ายขึ้นช่วงการวัดของมันมีขนาดเล็กและอนุญาตให้ระบุสองหรือสิบส่วนของอุณหภูมิ
เครื่องวัดอุณหภูมิพื้นฐานมีสองประเภทคือแบบดิจิตอลและแบบแก้ว
เครื่องวัดอุณหภูมิแบบฐานดิจิตอลมีความแม่นยำสูง (ปกติ +/- 0.01 ° C) ช่องมองภาพที่ใหญ่ขึ้นและอนุญาตให้บันทึกอุณหภูมิด้วยสองในสิบส่วนหรือมากกว่า
เครื่องวัดอุณหภูมิแก้วแบบฐานประกอบด้วยแกลเลียมแทนที่จะเป็นปรอทซึ่งถูกแบนเนื่องจากมีความเป็นพิษสูง
เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้อุณหภูมิของเราหยุดนิ่งช่วงการวัดมักอยู่ระหว่าง 35 ถึง 38 องศาเซลเซียสทำให้การอ่านง่ายขึ้นโดยไม่ต้องบังคับมุมมองและทศนิยม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรอบแรกและจนกว่าเราจะคุ้นเคยเราจะเริ่มบันทึกอุณหภูมิของเราตั้งแต่วันแรกของมันซึ่งตรงกับวันแรกของการมีประจำเดือน เมื่อเรามีการฝึกฝนมากขึ้นเราสามารถเริ่มรอบวันที่ 5 ของรอบหรือภายหลังถ้าเรามีความสนใจในการรู้เพียงช่วงเวลาที่เราตกไข่
เราจะจดบันทึกไม่เพียง แต่อุณหภูมิที่บันทึกไว้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง (เช่นปวดหัวความรู้สึกเจ็บปวดรังไข่และอื่น ๆ ) ไม่ว่าเราจะมีเพศสัมพันธ์หรือไม่และหากมีความล้มเหลวใด ๆ ที่อาจเปลี่ยนไป กำลังป่วยเป็นต้น)
ใน Babies and More เรานำเสนอตัวอย่างที่ใช้งานได้จริงเพื่อตีความตารางที่จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน
หากคุณไม่ต้องการทำบนกระดาษคุณสามารถสร้างตารางในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์ของคุณเองหรือใช้เว็บไซต์ที่ช่วยให้คุณจดบันทึกและตีความอุณหภูมิได้ง่ายขึ้นเช่น 28dias.es
ภาพถ่าย | Amazon.com | Amazon.de บนทารกและอื่น ๆ | วิธีการใช้อุณหภูมิฐานที่จะรู้ว่าวันที่อุดมสมบูรณ์? | วันที่อุดมสมบูรณ์ของฉัน: ตัวอย่างที่ใช้งานได้จริงเพื่อตีความตารางอุณหภูมิพื้นฐาน
