ชั้นเรียนเริ่มขึ้นแล้วและถึงเวลาที่จะเตรียมของว่างที่เด็ก ๆ จะได้ทานเมื่อพักผ่อนดังนั้นเราจึงบอกคุณ สิ่งที่โรงเรียนควรเป็นอาหารว่าง เพื่อให้ลูกหลานของเรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันหรืออาหารว่างตัวเลือกแรกคือของว่าง แต่ไม่ใช่ของเดียวเท่านั้น เป็นการดีที่ควรเลือกอาหารอื่นมาสักวันแล้วเปลี่ยนส่วนผสมเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับรสชาติอื่น ๆ
ขนมปังมันเป็นที่นิยมกว่าที่ เป็นบาร์ ขนมปังเพราะหลังมีไขมันมากขึ้น หากขนมปังนั้นเป็นส่วนสำคัญที่ดีกว่ามาก
ขนมปังที่หั่นเป็นชิ้นอาจเหมาะสำหรับเด็ก ๆ เพราะนุ่มและกินง่ายกว่าขนมปังแท่ง แต่ทันทีที่พวกเขายอมรับมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะเปลี่ยน
ภายในแซนวิชนั้นควรวางแฮมสุก, แฮมเซรัมรา, ซี่โครง, ไก่งวงปรุงสุกหรือชีส หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เช่นมอร์เดลลา, สับ, ไส้กรอกและพุดดิ้งดำซึ่งมักจะมีไขมันมากเกินไป
พยายาม ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ตัดแทนการบรรจุเนื่องจากหลังมีสารกันบูดมากขึ้นและปริมาณเกลือที่สูงขึ้น
มันสะดวกที่จะสลับบางวันด้วยของว่าง ปลาทูน่าธรรมชาติหรือปลาแมคเคอเรลแพร่กระจายขนมปังกับมะเขือเทศหรือเพิ่มผักเช่นชิ้นมะเขือเทศและผักกาดหอมเพื่อให้ความสดชื่นแม้ใบ arugula และมะเขือเทศเชอรี่ที่เราเห็นในสูตรของแซนวิชที่ทำให้คุณสนุก
หลีกเลี่ยงแซนวิชครีมเฮเซลนัทเช่นเดียวกับคุกกี้ขนมปังหรือถุงชิป
จะมาพร้อมกับแซนวิชที่ดีที่สุดจะเป็น นม (ประเภทแอคคาเมลหรือโยเกิร์ตเหลว) ผลไม้ (แอปเปิ้ลลูกแพร์ส้มเขียวหวานกล้วย ฯลฯ ) หรือ บาร์ธัญพืชหากไม่มีปริมาณแคลอรี่มากเกินไป
ถ้าลูกของคุณยอมรับ ผักคุณสามารถใส่แครอทผักชีฝรั่งหรือผักที่คุณต้องการหั่นเป็นเส้น
สำหรับน้ำผลไม้ที่บรรจุคุณต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดเพราะพวกเขามักจะมีน้ำตาลมากเกินไปและไม่มีผลไม้ ดังนั้นเราต้องอ่านฉลากให้ดีและเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
