ฉันคิดว่าถ้าเราถามพ่อแม่ว่าทำไมเขาถึงคิดว่าเด็ก ๆ อ้วนเกินไปฉันก็จะได้คำตอบ: เพราะ พวกเขากินมากและเคลื่อนไหวน้อย. คนอื่น ๆ จะเพิ่มคำถามเช่นพันธุศาสตร์เมตาบอลิซึมความกว้างของกระดูกการกักเก็บของเหลวและฉันไม่รู้ว่ามีอีกหลายสิ่งที่จริงและอื่น ๆ เป็นที่ถกเถียงกัน
ในเรื่อง "กินบ่อยครั้งมาก" มีการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้เพื่อคำนวณว่าอะไรคือความต้องการแคลอรี่ประจำวันของเด็กและวัยรุ่นและรู้ เด็กจำนวนแคลอรี่พิเศษที่จำเป็นต้องเริ่มมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วน และพวกเขาได้เห็นว่าพวกเขามีมากกว่าที่พวกเขาคิด
ข้อมูลการศึกษาบางส่วน
การศึกษาซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสาร มีดหมอโรคเบาหวานและต่อมไร้ท่อพยายามปรับปรุงแบบจำลองทางคณิตศาสตร์ที่ใช้ในการคำนวณความต้องการพลังงานของเด็กโดยคำนึงถึงว่าการเผาผลาญอาหารของเด็กนั้นมีความกระฉับกระเฉงมากกว่าผู้ใหญ่และเมื่อพวกเขาไปถึงวัยรุ่นการใช้พลังงานมีแนวโน้มที่จะชะลอตัวลง เพราะพวกเขาไม่เคลื่อนไหวมากเท่ากับตอนที่พวกเขายังเป็นเด็ก
นอกจากนี้พวกเขายังเห็นว่า แคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับเด็กที่จะได้รับน้ำหนักมากกว่าตรรกะหรือคาดว่ามีมากกว่าที่พวกเขาคิด. ในแบบจำลองทางคณิตศาสตร์ที่ใช้จนถึงปัจจุบันประมาณว่าสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติตอนอายุห้าขวบจะได้รับน้ำหนักเกิน 10 กิโลกรัมภายในสิบปีเธอควรบริโภคเพิ่ม 40 กิโลแคลอรีต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับแอปเปิ้ลขนาดเล็ก
จากการคำนวณใหม่ดูเหมือนว่าสิ่งที่ผู้หญิงคนนี้จะต้องกินในความเป็นจริงคืออะไร ประมาณ 400 กิโลแคลอรีเพิ่มเติมซึ่งจะเท่ากับการให้บริการเฉลี่ยของมันฝรั่งทอด
ในกรณีของเด็กจำนวนแคลอรี่จะแตกต่างกันเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นเด็กชายอายุสิบเอ็ดปีที่มีน้ำหนักเกิน 8.2 กิโลกรัมกินอาหารวันละประมาณ 320 กิโลแคลอรีมากกว่าเด็กที่น้ำหนักปกติ ถ้ามันเป็นผู้หญิงฉันจะกินมากขึ้น 301 กิโลแคลอรี
นักวิจัยต้องการใช้การคำนวณใหม่เพื่อทราบข้อมูลจากประชากรชาวอเมริกันดังนั้นนำข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกา UU พวกเขาเห็นว่าเด็กทุกวันนี้มีน้ำหนักโดยเฉลี่ย มากกว่า 5.9 กิโลกรัมในช่วงปลายยุค 70 และประเมินว่าเพื่อให้บรรลุการเพิ่มนั้นพวกเขาได้บริโภค 200 กิโลแคลอรีต่อวันซึ่งเทียบเท่าตอนนี้เราอยู่ในหน้าร้อนกับไอศกรีมวานิลลาและช็อคโกแลตโคนมากหรือน้อย
ดังนั้นมันเลวร้ายยิ่งกว่าที่ดูเหมือน
ข้อมูลเหล่านี้มาเพื่อแสดงว่า วิธีที่เด็กหลายคนกินยิ่งแย่กว่าที่คิดไม่สมดุลมากขึ้นกว่าที่เราคิด ก่อนหน้านี้เชื่อว่ามีเพียงเด็กคนเดียวที่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะใช้ 40 กิโลแคลอรีมากขึ้นและเริ่มสะสมน้ำหนักมากกว่าที่จำเป็น เห็นได้ชัดว่าร่างกายมีกลไกการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันเพียงเล็กน้อยอย่างง่ายดาย (ต้องเป็นกลไกการป้องกันต่อมารดาที่ข่มเหงลูก ๆ ของพวกเขาให้กินอีกหนึ่งช้อนโต๊ะ)
ทีนี้กลไกการป้องกันตัวนั้นมีขีด จำกัด และมันก็ไม่เหมือนกันที่เด็กกินช้อนชาเพิ่มไม่กี่ช้อนต่อวันผู้ที่ไม่รู้สึกเหมือนมัน แต่แม่หรือพ่อจัดการบนเครื่องบินกินครึ่ง พิซซ่าเอลโซลิโต้นั่งอยู่บนโซฟาดูภาพวาดหรือซีรีส์ "งดงาม" และ "ทางการศึกษา" ของดิสนีย์แชนแนลหรือทุกสิ่งที่พ่อแม่ของเขาวางบนจานเสร็จเพราะเห็นได้ชัด ที่กล่าวว่า "ลูกของฉันกินดี".
เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าเด็กมีน้ำหนักมากถึง 5.9 กิโลกรัมมากกว่าพ่อแม่และปู่ย่าตายายในวัยเดียวกัน อย่างอื่นที่พันธุศาสตร์กำลังทำงานอยู่. ไม่กี่วันที่ผ่านมาหลังจากพูดคุยกับแม่เกือบหนึ่งชั่วโมงครึ่งเกี่ยวกับวิธีที่เธอสามารถปรับเปลี่ยนอาหารของลูกสาวของเธอซึ่งมีน้ำหนักจำนวนมากที่เหลืออยู่กับ 4 และ 7 ปีและแนะนำให้เธอไปหากิจกรรมครอบครัวที่ ทุกคนเคลื่อนไหวมากกว่าที่พวกเขาเคลื่อนไหวตอนนี้เขาปล่อยฉันอย่างนั้นว่า "สิ่งที่ชัดเจนคือพวกเขาออกไปหาครอบครัวพ่อของพวกเขา ... พวกเขาทุกคนเป็นอย่างนั้นดังนั้นไม่ว่าพวกเขาจะไม่ลดน้ำหนักมากแค่ไหน" .
ทีนี้อย่าพยายามเปลี่ยนนิสัยตอนที่พวกเขาตัวเล็กให้พวกเขากินต่อไปและเพลิดเพลินไปกับการ "soffing" (พูดโดยเธอ) และถ้าอย่างนั้นเมื่อพวกเขาโตขึ้นลองอาหารทุกอย่างและมี ด้วยความสำเร็จเดียวกันของผู้ที่สูญเสีย 12 กิโลกรัมและจากนั้นคืน 20 ฉันไม่ได้บอกเขา (แม้ว่าฉันจะชนะ) แต่ฉันก็บอกว่าแม้ว่าพันธุศาสตร์เป็นปัจจัยสำคัญดังนั้นความจริงก็คือ กินมากเกินไปในทางที่ยุ่งและไม่ออกกำลังกายทุกชนิด.
หิวและกระหายน้ำ
ฉันเกือบจะแน่ใจว่าไม่มีใครรู้ว่ามีแม่หรือพ่อที่อยู่ข้างหลังลูก ๆ ของพวกเขาด้วยแก้วน้ำเพื่อให้พวกเขาเสร็จสิ้น: "เฮ้อย่าลุกขึ้นจากโต๊ะเสร็จแก้วน้ำเหลือ!" แน่นอนมันดูตลกสำหรับคุณที่ไร้สาระ ใช่มันเป็นเช่นนั้นคุณพูดถูกมันไร้สาระที่ไม่สามารถทำได้เพราะ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็ก ๆ จึงกระหายที่จะรู้เมื่อพวกเขาต้องการน้ำ. ในความเป็นจริงพวกเขาใช้เวลาทั้งวันในการพูดว่า "น้ำ! ฉันต้องการน้ำ!" ซึ่งพวกเขามักจะถามนอกจากนี้ในช่วงเวลาที่คุณนั่งลงและคุณไปที่นั่นเพื่อเตรียมแก้วน้ำที่พวกเขาดื่มทันทีโดยไม่ต้อง ไม่มีความพึงพอใจในตัวคุณ
อย่างไรก็ตามรูปแบบของอาหารแตกต่าง เด็ก ๆ มีกลไกเดียวกันที่จะรู้ว่าเมื่อใดและเท่าใดที่พวกเขาต้องกินเพื่อแยกความแตกต่างแทนที่จะเรียกมันว่า "กระหายน้ำ" เราเรียกมันว่า "หิว"
และที่นี่ใช่พ่อแม่หลายคนมีนิสัยไม่สนใจมันและจาก พยายามควบคุมอาหารที่ลูกควรกิน. ว่าถ้าคุณกินน้อยว่าถ้าคุณเห็นซี่โครงว่าถ้ามันกินไม่ดีมากว่าถ้าคุณกินดี แต่ขอบคุณที่ถูกบังคับว่าถ้าคุณไม่จบจาน ฯลฯ
ฉันจะพูดในสิ่งเดียวกันกับที่ฉันพูดกับแม่และพ่อทุกคนที่มีความกังวลเหมือนกัน: "ปล่อยเขาไปถ้าเขากินน้อยก็คือเด็กที่ต่อต้านวิกฤติได้ทิ้งคุณไว้ใครรู้ว่าสิ่งนั้นไม่เพียงพอที่จะใช้ (โดยปกติคือและถ้ามันต่ำไปหน่อยมันมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับความจริงที่ว่าพ่อหรือแม่ผอมบางเท่าเด็ก) อย่าบังคับเขา. จากนั้นพวกเขาทั้งหมดมาถึงสามสิบและลดน้ำหนักและฆ่าตัวตายในโรงยิมเพื่อลดน้ำหนัก "
