ในระหว่างตั้งครรภ์เราใช้เวลาหลายเดือนคิดว่าลูกของเราจะเป็นอย่างไรลูบท้องของเราที่เติบโตทุกวันและรอช่วงเวลาที่ดีของการคลอดบุตรซึ่งในที่สุดเราก็สามารถมีได้ในอ้อมแขนของเรา
แต่ถ้าไม่ใช่ล่ะ แม้ว่าจะเป็นภาพลวงตาเสมอที่จะพบกับทารกหญิงตั้งครรภ์หลายคนกลัวช่วงเวลาที่เกิด เราคุยกับคุณเกี่ยวกับ กลัวการคลอดบุตร: เมื่อรู้สึกตื่นเต้นแทนที่จะรู้สึกตื่นเต้น
การคลอดบุตร: ประสบการณ์ที่ไม่รู้จัก
สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและพวกเขาตั้งตารอคอยมัน แต่สำหรับคนอื่นมันเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัวมาก และถ้าเราเห็นว่ามันเป็นอย่างนั้นและกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการให้กำเนิดแน่นอน มันอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกหลายอย่างรวมถึงประสาทความกลัวและความสงสัย.
ในทารกและอีกห้าความกลัวคุณจะมีเกี่ยวกับการคลอดบุตรสิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในกรณีของคุณแม่มือใหม่ ครั้งแรกที่พวกเขาจะใช้ชีวิตเป็นประสบการณ์ที่ไม่รู้จักโดยสิ้นเชิงซึ่งจะส่งผลให้เกิดลูกน้อยของคุณและในการเปลี่ยนแปลงที่ดีของร่างกายและชีวิตของคุณ
ในทางตรงกันข้ามมีกรณีของ ผู้ที่มีการเกิดครั้งแรกแล้ว แต่มันเป็นประสบการณ์เชิงลบหรือบาดแผลซึ่งทำให้พวกเขามีรสนิยมที่ไม่ดีในปากและไม่มีความปรารถนาที่จะผ่านสถานการณ์เดียวกันอีกครั้ง
นอกจากนี้ยังมีกรณีที่รุนแรงมาก (แม้ว่าจะหายาก) ที่ ความกลัวกลายเป็นความหวาดกลัวและที่นั่นเราจะพูดถึง tocophobia ความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ในสถานการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้เราเอาชนะมันได้
ทำไมเราถึงกลัวการคลอดบุตร?
ดังที่ฉันได้กล่าวถึงสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงกลัวการคลอดบุตรเพราะเป็นประสบการณ์ที่ไม่รู้จัก แต่เหนือสิ่งอื่นใด สำหรับการคาดเดาไม่ได้และไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างนั้น.
ภายใน "ความกลัวการคลอดบุตร" มีอยู่หลายประการ ความกลัวปกติที่อาจเกิดขึ้นในใจของแม่: นานแค่ไหน มันจะทำร้ายฉันมากไหม? ลูกของฉันจะโอเคไหม ฉันทำได้ไหม เกิดอะไรขึ้นถ้ามีอะไรผิดพลาด? ฉันจะรู้สึกอย่างไรในภายหลัง ฉันจะสามารถดูแลคุณในขณะที่ฉันหายหรือไม่
ในกรณีของผู้ที่จะเป็นแม่เป็นครั้งที่สองหรือสาม (หรืออะไรก็ตาม) ความกลัวหลักที่มักเกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการเกิดหรือการเกิดก่อนหน้านี้ของคุณถ้าคุณมีประสบการณ์ที่ไม่ดีคุณก็กลัวที่จะทำสิ่งเดียวกันหรือเป็นเรื่องปกติมีความกลัวว่ามันจะแย่กว่าครั้งก่อน
ในทั้งสองกรณี มีปัจจัยร่วมคือความกลัวความไม่รู้จัก. ความจริงก็คือแม้ว่าการเกิดจะไม่สามารถคาดเดาได้และไม่มีวิธีที่แน่นอนที่จะแน่ใจได้อย่างสมบูรณ์ว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามที่คาดหวัง แต่เราไม่ควรปล่อยให้จินตนาการของเราไปทางด้านลบ
ทำไมเราไม่ควรให้กำเนิดด้วยความกลัว
ในขณะที่มันเป็น "ปกติ" ที่จะรู้สึกถึงความกลัวบางอย่างเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ลูกของเราจะเกิดในที่สุดไม่แนะนำให้คลอดด้วยความกลัวเพราะอารมณ์นี้มักจะเป็นสิ่งที่ไม่หยุดยั้งเราเป็นอัมพาต และสิ่งนี้ ไม่ใช่สิ่งที่สามารถช่วยในระหว่างการคลอดบุตรได้แต่ตรงกันข้าม
ปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกกลัวคือว่า เกร็งร่างกายของเราทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็ง และขัดขวางการคลอดลูกของเราทำให้เจ็บปวดมากขึ้นและคลอดง่ายกว่าที่คิดหากเรารู้สึกผ่อนคลาย
วิธีการเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตร
หนึ่งในอาวุธที่ดีที่สุดต่อความกลัวคือข้อมูล เข้าร่วมชั้นเรียนเตรียมคลอดหรือ ตรวจสอบคำถามทั้งหมดที่คุณมีกับนรีแพทย์ของคุณมันจะช่วยให้คุณเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณคาดหวังระหว่างการคลอดบุตรและพวกเขาสามารถให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อทำให้คุณรู้สึกสงบ
นอกเหนือจากการแจ้งให้คุณทราบถึงการส่งมอบของคุณด้วยความคิดที่เป็นจริงและความคาดหวังที่เปิดกว้างสิ่งที่ช่วยควบคุมได้มาก เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายที่คุณสามารถใช้ในระหว่างนี้.
ตัวอย่างเช่นบางสิ่งที่ช่วยให้ประสาทสงบในระหว่างการคลอดบุตรเป็นจำนวนมาก มาพร้อมกับความรู้สึกไม่ว่าจะมาจากคู่ของคุณหรือจากคนที่คุณเชื่อใจว่าคุณเลือกที่จะอยู่เคียงข้างคุณ
เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างเช่นการควบคุมการหายใจเพื่อช่วยเราจัดการความเจ็บปวดจากการเกร็งฝึกเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟังเพลงที่ผ่อนคลาย พวกเขาจะมีประโยชน์ในการรู้สึกกลัวและเส้นประสาทน้อยลงระหว่างการคลอดบุตร. ในกรณีที่กลัวความเจ็บปวดโชคดีที่วันนี้มีหลายวิธีที่จะช่วยควบคุมมันเช่นการระงับความรู้สึกในการแก้ปวด
โปรดจำไว้ว่าการเกิดไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด
นอกเหนือจากการเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติเมื่อเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จักที่จะเปลี่ยนชีวิตของเรามันมักจะเกิดขึ้นที่ ความกลัวการคลอดบุตรเพิ่มขึ้นหลังจากได้ยิน "เรื่องราวสยองขวัญ" ของการเกิดที่บางสิ่งบางอย่างไม่เป็นไปตามที่คาดไว้หรือกลายเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด
ในทารกและอีกมากมายเมื่อเกิดไม่ดียกเลิกความปรารถนาของคุณที่จะมีลูกมากขึ้นอย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่า เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ทุกครั้งนั้นไม่เหมือนใครเช่นเดียวกับการเกิดทุกครั้ง. เช่นเดียวกับที่มีผู้หญิงที่มีความเจ็บปวดหรือการเกิดบาดแผลมีคนอื่นที่มีการเกิดที่ยอดเยี่ยม ความจริงที่ว่าคนอื่นหรือตัวคุณเองมีการเกิดที่ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้นในครั้งนี้
จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน รู้สึกกลัวการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติ (เว้นแต่มันจะกลายเป็นความหวาดกลัวหรือบางสิ่งบางอย่างที่เปลี่ยนแปลงเรามากเกินไป) แต่เราต้องจำไว้ว่านอกเหนือจากผู้หญิงหลายล้านคนได้ทำมันในท้ายที่สุดแล้วมันจะให้ของขวัญที่ดีที่สุดแก่เรา: ลูกของเรา
ภาพถ่าย | iStock
