น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการทำงานของสิ่งมีชีวิตซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากองค์ประกอบนี้ ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่อายุใด ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาเด็ก นอกจากนี้ปริมาณน้ำในร่างกายจะสูงขึ้นในทารกและเด็กและลดลงตามอายุ
ในเด็กทารก 70% ของน้ำหนักตัวของทารก (ไม่เกิน 24 เดือน) คือน้ำในขณะที่ผู้ใหญ่คิดเป็นสัดส่วน 50% เมื่อร่างกายของพวกเขามีสัดส่วนของน้ำที่มากขึ้นพวกเขาต้องการที่จะรับน้ำหนักของพวกเขา 10-15% ของน้ำทุกวันจำนวนที่เสร็จสมบูรณ์ด้วยน้ำและอาหารอื่น ๆ ที่มีมันจากนมไปสู่ผลไม้ ...
เด็กต้องการน้ำมากกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากความสามารถที่ จำกัด ของไตของคุณในการจัดการกับภาระของไต solutes, ร้อยละที่สูงที่สุดของพวกเขาของน้ำในร่างกายและพื้นที่ผิวที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาต่อหน่วยของน้ำหนักตัว
ภายในอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กน้ำเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุด ทารกที่ได้รับนมแม่จะได้รับปริมาณน้ำที่จำเป็นผ่านทางน้ำนมแม่และทารกที่ได้รับนมผงด้วยเช่นกัน
ดังนั้นช่วงเวลาของการแนะนำน้ำในฐานะเครื่องดื่ม "อิสระ" จะมาในภายหลังเมื่อพวกเขาเริ่มให้อาหารเสริมหลังจากหกเดือน จากนั้นจะสะดวกในการเริ่มให้น้ำกับพวกเขาพร้อมกับนมถ้าพวกเขายังคงดื่ม (ไม่แทนนม)
มันเป็นน้ำเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบที่เราสามารถให้ลูกได้ระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือน้ำอัดลมที่มีฟองอากาศซึ่งทำให้คุณไม่อยากอาหารและมีส่วนทำให้ฟันผุและโรคอ้วน ในระหว่างมื้ออาหารยังเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด (ถึงแม้ว่าน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ปรุงสดใหม่พร้อมน้ำและวิตามินจำนวนมากไม่แนะนำให้บรรจุน้ำผลไม้และน้ำหวาน)
ทำไมเราต้องการน้ำ
เราต้องการน้ำที่จะไม่ขาดน้ำ การขาดน้ำคือการสูญเสียของเหลวในร่างกายมากเกินไป ร่างกายสูญเสียน้ำอย่างต่อเนื่อง แต่เป็นการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับหน้าที่สำคัญหลายประการ อากาศที่เราหายใจนั้นเต็มไปด้วยน้ำในปอดก่อนถูกไล่ออก การย่อยอาหารต้องใช้ของเหลวจำนวนมากสำหรับการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหารและเพื่อช่วยถ่ายโอนสารจากลำไส้ไปยังกระแสเลือด
การสูญเสียของเหลว มันเกิดจากเหงื่อ, ความต้องการน้ำเพื่อกำจัดของเสียที่ผลิตโดยการบริโภคโปรตีนในปัสสาวะ ...
การบำรุงรักษาน้ำในร่างกายและความสมดุลของแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็น แม้ว่าการขาดน้ำอย่างรุนแรงนั้นเป็นของหายาก แต่การขาดน้ำอย่างรุนแรงเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันเช่นในเด็กที่ไวต่อความร้อนมากกว่า (ด้วยอุณหภูมิที่สูงคุณต้องทำให้ทารกและเด็กมีความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ) ของของเหลวในท้องเสียและอาเจียน
สำหรับความสำคัญของการใช้น้ำในสภาพอากาศร้อนมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายถูกควบคุมโดยเหงื่อ เมื่อเด็ก (และผู้ใหญ่) เหงื่อพวกเขาเอาน้ำผ่านรูขุมขนดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนการสูญเสียเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
เด็กเล็กยังไม่มีกลไกการควบคุมความร้อนที่จัดตั้งขึ้นอย่างดีเหงื่อไม่ได้มีประสิทธิภาพโดยสมบูรณ์ดังนั้นเราควรให้นมลูกบ่อยขึ้นในช่วงฤดูร้อน พวกเขาไม่สามารถแสดงออกด้วยการขอน้ำดังนั้นพวกเขาจะทำมันผ่านการร้องไห้ไม่สบาย ... และดีกว่าที่จะป้องกันและให้นมบ่อยครั้ง
เมื่อดื่มน้ำความเข้มข้นของแร่ธาตุในเลือดจะกลับมาเป็นปกติเราจะคืนความชุ่มชื้นและความกระหายจะหายไป ปริมาณน้ำที่เด็กต้องการ มันง่ายมากในการคำนวณ: สิ่งที่พวกเขาขอหรือดื่มเมื่อเรานำเสนอโดยที่อาหารที่เหลือมีความสมดุลในแง่ของผลไม้ผักและลมหายใจที่เหลือที่ให้น้ำกับร่างกาย
ปิรามิดให้อาหารวางน้ำที่ฐานถัดจากผลไม้และผัก (อุดมไปด้วยน้ำ) ในข้อเสนอปิรามิดใหม่
สิ่งนี้พิสูจน์ได้ว่า ความสำคัญของน้ำในการให้อาหารทารกและดังนั้นเราจึงเข้าใจย้ายไปสู่ความเป็นจริงอื่น ๆ ซึ่งบางครั้งดูเหมือนไกลเกินไปสำหรับเราความพยายามที่หน่วยงานด้านสุขภาพระหว่างประเทศและหน่วยงานเด็กสร้างขึ้นเพื่อเด็ก ๆ เข้าถึงน้ำเพื่อสุขภาพ.
ภาพถ่าย | Flickr (Pink Sherbet Photography), lindseygee บน Flickr-CC In Babies และอีกมาก | ความสำคัญของน้ำในอาหารสำหรับเด็กซึ่งน้ำจะดีกว่าสำหรับทารกและเด็ก (I), (II), (III) และ (IV)
