เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่คนทุกคนไม่ว่าจะมีลูกหรือไม่มีลูกก็ตามในช่วงสัปดาห์แรกและเดือนหลังจากมีลูกปริมาณและคุณภาพของชั่วโมงที่เราพักจะลดลงอย่างมาก ในช่วงเดือนแรก ๆ ที่ทารกตื่นบ่อยในเวลากลางคืนและสัญชาตญาณผู้ปกครองใหม่ของเราที่ตื่นตัวอยู่เสมอ ไม่น่าแปลกใจที่เราหมดแรงอยู่เสมอ.
อย่างไรก็ตามมีความจริงในวลีนั้น (บางครั้งน่ารำคาญ) ที่มักพูดหลังจากมีลูก: "คุณจะไม่กลับไปนอนทั้งคืน" การศึกษาล่าสุด การมีลูกช่วยลดชั่วโมงและคุณภาพการนอนหลับอย่างน้อยในอีกหกปีข้างหน้าหลังคลอดลูกคนแรก.
การศึกษา
ผลิตในประเทศเยอรมนีและตีพิมพ์ในนิตยสาร Sleep ของ สมาคมวิจัยการนอนหลับ (สมาคมวิจัยการนอนหลับ) การศึกษาวิเคราะห์รายงานการนอนหลับของผู้หญิงมากกว่า 2,400 และ 2,100 คนเพื่อเรียนรู้วิธีการและ ส่งผลกระทบต่อการมาถึงของเด็กเท่าใด.
ในทารกและอีกเก้าเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองที่หลับน้อย: หากคุณไม่ได้พักผ่อนคุณจะสังเกตเห็นและลูกของคุณสังเกตเห็นผ่านการสัมภาษณ์ดำเนินการในแต่ละปีระหว่างปี 2551 ถึง 2558 บิดาและมารดาที่เข้าร่วมรายงานความพึงพอใจกับส่วนที่เหลือรวมทั้งจำนวนที่ได้รับจากมันทุกคืน. ในกลุ่มมีพ่อและแม่ของเด็กหนึ่งสองและสามถึงเด็กและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาหลังจากที่มีเด็กถูกวิเคราะห์ผ่านรูปแบบการถดถอย
ตามที่คาดไว้ความพึงพอใจและคุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมากหลังจากการคลอดลูกคนแรกและ ถึงจุดต่ำสุดในช่วงสามเดือนแรกของหลังคลอดและจากนั้นก็ฟื้นตัวเล็กน้อยเพราะเด็กเริ่มนอนมากขึ้นในอีกหลายเดือนข้างหน้า
ทั้งผู้ปกครองและผู้ปกครอง รายงานว่าไม่ได้ฟื้นตัวอย่างเต็มที่ชั่วโมงและคุณภาพการนอนหลับที่หกปีหลังจากมีลูกคนแรกของพวกเขา เมื่อเทียบกับที่เคยเป็นพ่อแม่เพราะแม้ว่าในที่สุดเด็ก ๆ ก็เริ่มนอนตลอดทั้งคืนหลายคนยังตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลต่าง ๆ เช่นฝันร้ายหรือความเจ็บป่วยดังนั้นพวกเขาจึงต้องนอนต่อไปหลายชั่วโมง
แต่ถึงแม้ว่าการเลี้ยงดูจะแบ่งออกเป็นคู่ในครอบครัวส่วนใหญ่แม่มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ดูแลหลักดังนั้นตามธรรมชาติ ผู้หญิงได้รับผลกระทบในรูปแบบการนอนหลับมากกว่าผู้ชาย.
พวกเขารายงานว่าทั้งหมดเพิ่มชั่วโมงของการนอนหลับที่พวกเขามีในระหว่าง สามเดือนแรกหลังจากเป็นแม่พวกเขาสูญเสียเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงต่อคืนเปรียบเทียบกับปริมาณการนอนหลับที่พวกเขามีก่อนคลอดลูก
ต่อจากนั้นในปีแรกพวกเขารายงานว่าเสียเวลาโดยเฉลี่ย 40 นาทีในขณะที่อีกหกปีต่อมาพวกเขาก็เสีย 25 นาที นอกจากนี้ หกปีต่อมาคุณภาพการนอนหลับของเขาก็ลดลงเช่นกัน.
ในทารกและอื่น ๆ เรานอนหลับไปกี่ชั่วโมงแล้วตั้งแต่เราเป็นพ่อแม่ เครื่องคิดเลขบอกเราในกรณีของผู้ปกครอง พวกเขารายงานว่าสูญเสียการพักผ่อนเพียง 13 นาทีต่อคืน ในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอดแม้ว่าหกปีต่อมาคุณภาพการนอนหลับของเขาก็ยังต่ำกว่าสิ่งที่พวกเขามีมาก่อนที่จะมีลูก
จากข้อเท็จจริงที่อยากรู้อยากเห็นของการศึกษานี้ก็พบว่า จำนวนเด็กไม่ได้ส่งผลกระทบต่อ. บางคนอาจคิดว่าพ่อกับแม่สูญเสียการนอนมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งนี้ไม่ได้มีอิทธิพลมากนัก
แต่ไม่ว่าผลการศึกษาจะเป็นเช่นไรมันไม่ใช่การแข่งขันหรือการบอกว่าใครหลับมากและนอนน้อยลง เป็นการดีที่จะแบ่งปันการเลี้ยงดูในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละคู่ ทั้งรับผิดชอบในการดูแลเด็ก ๆ ในตอนกลางคืนด้วยความสามารถที่ดีที่สุด.
