ไม่กี่วันที่ผ่านมาเราเสนอส่วนที่สองของรายการชุดนี้ซึ่งเราพยายามตอบ คำถามที่พบบ่อยของหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์.
ในโพสต์นั้นเราพูดถึงว่าท้องเพิ่มขึ้นกะพริบร้อนๆเปลี่ยนรสชาติและความอยากเดินทางและต้องการปัสสาวะบ่อย
วันนี้เราขอเสนอรายการที่สามและสุดท้ายของผู้ที่ทุ่มเทให้กับการตั้งครรภ์ไตรมาสแรก:
ฉันไม่หยุดที่จะมีอาการคลื่นไส้มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์หรือไม่?
ไม่อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นอาการที่น่ารำคาญมาก แต่เป็นเรื่องปกติและปกติโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ภายในสัปดาห์ที่ 14 สิ่งมักจะเปลี่ยนแปลงและพวกเขาก็หายไป เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของฮอร์โมนเอชซีจี (ซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องหมายสำหรับการทดสอบการตั้งครรภ์)
เกิดอะไรขึ้นถ้าในระหว่างตั้งครรภ์ฉันอาเจียนมากจนฉันไม่สามารถกินได้?
ในกรณีเช่นนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือ ไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำที่เป็นไปได้ (คุณสูญเสียของเหลวจำนวนมากและคุณไม่สามารถแทนที่ได้เพราะคุณโยนมันขึ้นมาอีกครั้ง) ในการทำเช่นนี้เขาจะสั่งยาบางอย่างที่ช่วยหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้
มีสิ่งใดบ้างที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้?
อาการคลื่นไส้ของการตั้งครรภ์เรียกว่า "แพ้ท้อง" เพราะมักจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะในตอนเช้าแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของวัน
ถ้า เมื่อพวกเขาปรากฏตัวมากขึ้นมันเป็นในตอนเช้าคุณสามารถลองทำสิ่งที่แข็งก่อนที่จะลุกขึ้น (ขนมปังปิ้ง, คุกกี้, ... ) หากเกิดขึ้นในช่วงที่เหลือของวันขอแนะนำให้กินและดื่มในปริมาณที่น้อยตลอดเวลา แต่เพิ่มความถี่และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและเครื่องดื่มนมที่มักย่อยไม่ดี
ฉันรู้สึกเหนื่อยมากจนแทบจะทำอะไรไม่ได้เลย
ไม่มีทางเพราะคุณไม่ควรต่อสู้กับเธอ หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากจนแทบจะทำอะไรไม่ได้เลย ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณว่าต้องการให้คุณพักผ่อนและต้องการให้คุณขยับเล็กน้อย ฟังเขาฟังเขาทีละเล็กทีละน้อยขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปคุณจะเริ่มสังเกตเห็นพลังงานมากขึ้น
แต่ถ้าสัปดาห์ผ่านไปและพลังงานนั้นไม่มาถึงล่ะ?
หากเกิดเหตุการณ์นี้มันอาจจะน่าสนใจที่จะไปพบแพทย์ ทำแบบทดสอบเลือดและตรวจสอบว่าคุณไม่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจาง. ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขามักจะทำการทดสอบในระหว่างตั้งครรภ์และหากพวกเขาเห็นบางสิ่งที่พวกเขาจะบอกคุณ (หรือคุณสามารถถามเกี่ยวกับเรื่องนี้)
สิ่งเดียวที่ฉันคิดเกี่ยวกับอยู่ในการตั้งครรภ์ของฉันฉันกำลังหมกมุ่นอยู่กับ?
เมื่อวันที่ผ่านไปและคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการบางอย่างหรือคุณเริ่มเห็นว่าอนาคตของคุณกำลังมุ่งหน้าไปตามเส้นทางที่แตกต่างชีวิตกับเด็ก ๆ ความรู้สึกสามารถเปลี่ยนแปลงได้และความหลงใหลในเด็กที่เติบโตภายใน นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้จะสนุกกับการตั้งครรภ์และ ไม่ต้องกังวลหากคุณกำลังจะไปพูดคุยกับผู้อื่น. บางทีวิธีนั้นคุณสามารถแบ่งปันสิ่งที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณเพื่อให้เขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและการตั้งครรภ์กำลังพัฒนา
ฉันต้องดูแลตัวเองมากกว่านี้ตอนตั้งครรภ์หรือไม่?
มันขึ้นอยู่กับว่าคุณจะดูแลตัวเองมากน้อยแค่ไหนก่อน ความจริงก็คือยิ่งคุณมีสุขภาพดีและผ่อนคลายมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีการตั้งครรภ์ที่ดีขึ้นและลูกน้อยของคุณก็จะดีขึ้น การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง: อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอปานกลางและส่วนที่เหลือมากมาย
ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นสำหรับทั้งการตั้งครรภ์และการส่งมอบและหลังคลอดและอาการบางอย่างอาจดีกว่าเอาชนะ
ผ่อนคลายฉัน ฉันไม่เคยรู้วิธีการทำ ...
มีเทคนิคที่สามารถช่วยได้ จากเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจหรือการนวดไปจนถึงการเดินเล่นเป็นประจำว่ายน้ำเล็กน้อยหรือแค่นั่งลงเพื่อดูทีวีหรืออ่านหนังสือ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ช่วยให้เราสงบ
หากคุณมีลูกคนอื่นหรือมีงานที่ต้องทำคุณอาจต้องประเมินความเป็นไปได้ในการมอบหมายหน้าที่บางอย่างหรือเพียงแค่จำไว้ว่ามีช่วงเวลาของวันที่การผ่อนคลายจะเป็นไปไม่ได้ที่จะบันทึกช่วงเวลาอื่นเช่นคืนก่อนนอน ทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด
ถ้าฉันหยุดทำงานล่ะ
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน หากมีอาการเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียหรือมีอาการคลื่นไส้บ่อยครั้งอาจเหมาะสมที่จะหยุดทำงานชั่วขณะ โดยปกติในผู้หญิงไตรมาสที่สองสามารถกลับไปทำงานได้เพราะอาการเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะหายไปและขนาดของหน้าท้องไม่ได้กวนใจมากเกินไป (ตามการทำงานแน่นอน)
มันอาจจะเป็นเชิงบวกที่จะทำเช่นนั้นเพราะคุณจะมาพร้อมกับคู่ของคุณในระหว่างวันเพราะคุณสามารถดำเนินชีวิตตามปกติของคุณแม้จะตั้งครรภ์และเพราะคุณยังแสดงให้เห็นว่า การตั้งครรภ์ไม่ใช่สิ่งผิดปกติหรือเป็นโรค.
