ด้วยเด็กทารกแรกเกิดที่บ้านและตื่นนอนตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องการนอนหลับของแม่มักได้รับผลกระทบทั้งในด้านคุณภาพและปริมาณ จากการศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกาในผู้หญิงที่มีลูกคนแรกของพวกเขาคุณภาพได้รับผลกระทบมากกว่าปริมาณเนื่องจากมันระบุว่า แม่ใหม่นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ แต่ไม่ดี.
พวกเขาตรวจพบว่าจำนวนชั่วโมงที่แม่นอนหลับ 7 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลาพักผ่อนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ แต่อย่างไรก็ตามการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพไม่ดี
การกระจายตัวของการนอนหลับมากกว่าไม่กี่ชั่วโมงของการนอนหลับเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้า เป็นที่เชื่อกันว่าการตื่นนอนอย่างต่อเนื่องจะลบการนอนหลับรวมสองชั่วโมงในแต่ละคืนดังนั้นอุดมคติสำหรับแม่ที่จะฟื้นเวลานอนหลับนั้นในระหว่างวันโดยใช้ประโยชน์จากการงีบหลับของทารก
การอดนอนจะกลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณแม่ การไม่ได้รับการพักผ่อนที่มีคุณภาพอาจส่งผลกระทบตัวอย่างเช่นมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องได้รับการสนับสนุนจากคู่รักและคนที่คุณรักในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตลูก
การนอนหลับเกิดขึ้นในรอบการวนซ้ำ ๆ ระหว่าง 90 นาทีถึงสองชั่วโมง นั่นคือขึ้นอยู่กับว่าแม่ตื่นขึ้นมากี่ครั้งตลอดทั้งคืนเธออาจจะเสร็จสิ้นการนอนหลับไม่กี่รอบหรือไม่ครบเลย
รูปแบบของปัญหานี้นักวิจัยอธิบายว่าคล้ายกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะ แม่สามารถนอนบนเตียงเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่เวลานอนหลับที่มีคุณภาพซึ่งเป็นเวลาที่พักผ่อนจริงๆนั้นสั้นมาก
พวกเขาเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้นอกเหนือจากงีบหลับในเวลากลางวันว่าในกรณีที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะถอนนมออกเพื่อที่จะได้เป็นพ่อที่เลี้ยงลูกได้และป้องกันไม่ให้เธอตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน
