วิธีหนึ่งสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะกินเพื่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับอาหารที่สมดุลคือการทำให้มื้ออาหารเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนาน สำหรับมัน เราสามารถพิมพ์เมนูนี้เพื่อแสดงภาพวาดอาหาร. ดังนั้นพวกเขาจึงรู้ดีที่สุดว่าควรรับประทานอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารว่างและอาหารเย็น
ตามที่ตั้งใจไว้ เด็กสองหรือสามปีภาพวาดเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจเมนูของพวกเขาเพราะถ้าเราเขียนมันพวกเขาจะไม่อ่านมันและมันจะเป็นอะไรที่ "แก่กว่า" นอกจากนี้ภาพวาดของตัวละครสำหรับเด็กและการทำให้เป็นส่วนตัวที่มีชื่อจะทำให้เป็นของตัวเอง
ฉันได้สร้างเมนูสองเวอร์ชันซึ่งคุณสามารถพิมพ์ด้านล่างและเติมด้วยชื่อลูก ๆ ของคุณ ติดอยู่ในตู้เย็นเราสามารถไปให้คำปรึกษากับพวกเขา "สิ่งที่สัมผัส"
ฉันคิดว่าเด็กในวัยนี้ที่กำลังเรียนรู้ที่จะพูดและขยายคำศัพท์หนึ่งในเกมที่ดึงดูดพวกเขามากที่สุดคือการหาคำในภาพวาดหรือตรงกันข้ามเพื่อตั้งชื่อภาพวาดที่พวกเขาสังเกต มันเป็นวิธีที่สนุกในการทำความรู้จักกับอาหารมากขึ้นและการเผชิญหน้ากับมื้ออาหารด้วยสิ่งจูงใจอีกหนึ่งอย่าง
เมนูสำหรับเด็กควรมีอะไรบ้าง
สิ่งพื้นฐานในเมนูเหล่านี้คือพวกเขามีความหลากหลายและสมดุล (ตราบเท่าที่เราไม่ได้ไปในปริมาณและอาหารที่มีคุณภาพ) อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของเด็กสองถึงสามปี
อาหารเช้า มันเป็นอาหารที่สำคัญมากวันแรกของวันและต้องทำอย่างสมบูรณ์และมีเวลาเพียงพอ
คำสั่งซื้อและองค์ประกอบของขนมและอาหารเย็นสามารถแลกเปลี่ยน มันจะขึ้นอยู่กับที่เราพูดว่าคุณทานอาหารเย็นกับครอบครัวของคุณแล้ว (เราสามารถทิ้งนมไว้เป็นของว่าง) หรือถ้าเด็กเข้านอนเร็ว ๆ นี้ (ดีกว่าไปนอนโดยไม่ต้องทานอาหารเย็นมากเกินไป
ฉันระงับอาหารกลางวันด้วยเหตุผลของพื้นที่ แต่เพราะในวัยนี้เด็กหลายคนมักจะไม่ทานอาหารกลางวันหรือไม่ได้ทำที่บ้าน อย่างไรก็ตามหากคุณทานช้าก็สะดวกที่จะแนะนำผลไม้สำหรับมื้อกลางวันหลังอาหารเช้า
เมนูประจำสัปดาห์ที่จะพิมพ์
ที่นี่คุณมี เมนูเด็กรายสัปดาห์ในภาพวาด เพื่อให้คุณสามารถพิมพ์ได้จากที่บ้านเพียงแค่คลิกที่ภาพ ครั้งแรกที่สอดคล้องกับอาหารว่างและครั้งที่สองเพื่ออาหารมื้อเย็นเบา ๆ
คุณสามารถอ่านเมนูสำหรับเด็กฉบับสมบูรณ์ได้จากที่นี่เพื่อทราบว่าการโต้ตอบของภาพวาดนั้นเป็นอย่างไรแม้ว่าหลายคนสามารถจดจำได้ง่ายเช่นผลไม้หรือผลิตภัณฑ์นม แต่เรามาดูกันว่าซีเรียลชนิดใดที่เหมาะสมที่สุดหรือความหลากหลายของปลาและเนื้อสัตว์ ...
ในโพสต์เดียวกันนั้นคุณสามารถจำเคล็ดลับในการได้รับอาหารที่สมดุลและสมดุลคำอธิบายพร้อมตัวอย่างของความต้องการทางโภชนาการสำหรับวัยนี้และ เมนูเด็กรายสัปดาห์ฉบับสมบูรณ์สำหรับการพิมพ์. ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์ในการทำให้มื้ออาหารเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานนอกเหนือจากการมีสุขภาพที่ดี
