มีผู้หญิงที่รู้สึกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับกิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์โดย จำกัด ปริมาณแคลอรี่ที่จะได้รับน้ำหนักน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และแม้กระทั่งเพื่อลดขนาด อาการเบื่ออาหาร มันเป็นความผิดปกติของการกินโดยผู้หญิงที่หยุดให้อาหารเมื่อมันเกิดขึ้น ในหญิงตั้งครรภ์จะเรียกว่า pregorexia.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงเข้าใจว่ามีเปอร์เซ็นต์น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันมีการกระจายระหว่างทารก, รก, การเพิ่มขึ้นของมดลูก, หน้าอก, ปริมาณเลือดและน้ำคร่ำ, เพิ่มการเก็บของของเหลว, บ่อยมากในการตั้งครรภ์.
โดยเฉลี่ยแล้วสตรีที่มีสุขภาพควรได้รับระหว่าง 10 ถึง 15 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกายของเธอ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินควรเพิ่มจาก 7 เป็น 10 กิโลกรัมและผู้หญิงผอมปกติจาก 15 เป็น 20 กิโลกรัม
เช่นเดียวกับโรคอะนอเร็กเซียซึ่งภาพลักษณ์ของผู้หญิง“ สวย” แปลเป็นผู้หญิงเรียวสตรีตั้งครรภ์สามารถเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยในการตั้งครรภ์และรู้สึกหงุดหงิด อีกครั้งสังคมกำหนดรูปแบบของผู้หญิงที่ยังคงผอมในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีที่พวกเขาให้กำเนิดพวกเขากลับไปที่น้ำหนักในอุดมคติของพวกเขา การเปรียบเทียบนั้นน่ารังเกียจอยู่เสมอมีผู้หญิงที่ผิวพรรณและแนวโน้มทางพันธุกรรมมีน้ำหนักน้อยลงและอื่น ๆ อีกมาก
แต่ที่สำคัญกว่าการมุ่งเน้นไปที่กิโลกรัมนั้นคือการได้รับอาหารที่สมดุลในระหว่างตั้งครรภ์ การเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่ดีและการลดน้ำหนักแม้กระทั่งเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปเมื่อเราคาดหวังว่าทารก
ทารกในครรภ์ต้องการสารอาหารที่จำเป็นที่ได้รับผ่านทางแม่เพื่อการพัฒนาที่ถูกต้องเช่นเดียวกับชีวิตในอนาคตของมัน pregorexia เบื่ออาหารในการตั้งครรภ์ มันอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ
ในการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นผู้หญิงควรกินอาหารที่หลากหลายประกอบด้วยผลิตภัณฑ์นมผลไม้ผักปลาเนื้อไม่ติดมันหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและ จำกัด ขนม แน่นอนว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
กุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีคือการทานอาหารให้เหมาะสมและออกกำลังกาย สุขภาพของทารกอยู่เหนือภาพ "สมบูรณ์แบบ"
