ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่รู้วันหนึ่งคุณรู้สึกตึงเครียดมากกว่าปกติ คุณหงุดหงิดดูเหมือนว่าทุกอย่างจะรบกวนคุณและทุกอย่างเริ่มคดเคี้ยว คุณโต้เถียงกับคู่ของคุณคุณไม่เข้าใจเจ้านายของคุณและสถานะของความกังวลที่มาพร้อมกับคุณตลอดทั้งวัน คุณเคยรู้สึกแบบนี้บ้างไหม? แน่นอนและเราทุกคนเห็นด้วย "การมีวันที่แย่เป็นเรื่องปกติ"
แต่เมื่อพฤติกรรมเดียวกันนี้มีลูกสิ่งต่าง ๆ ก็เปลี่ยนไป ผู้ใหญ่เริ่มที่จะติดฉลากเขาและวิพากษ์วิจารณ์และตัดสินทัศนคติของเขา เราอาจตะโกนหรือลงโทษเขาและเรียกร้องการควบคุมตนเองที่เราไม่สามารถทำได้เมื่อเราอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน และเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ก็มีวันที่แย่เช่นกันและเราต้องเข้าใจ.
เมื่ออารมณ์ระเบิด
มนุษย์มีความรู้สึกและความแตกต่างไม่สิ้นสุดภายในเรา ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ใหญ่สามารถใส่คำพูดในสิ่งที่เรารู้สึกได้และเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมอารมณ์ของเรา
ตัวอย่างเช่นสิ่งต่าง ๆ ในที่ทำงานยังไม่ดีในวันนั้นและเมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณจะรู้สึกหมดแรงโกรธและหงุดหงิด "ฉันมีวันที่แย่ฉันไม่อยากคุย"คุณอาจบอกคู่ของคุณ และเป็นไปได้มากว่าเธอจะเข้าใจคุณเคารพความเงียบของคุณและเตรียมอ่างอาบน้ำสำหรับการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับเด็กโดยมีความแตกต่างที่พวกเขาเข้าใจและ ความสามารถในการพูดที่ไม่ดีทำให้พวกเขาไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้; โดยเฉพาะเมื่อมีขนาดเล็กมาก และเนื่องจากพวกเขารู้สึกไม่ดีพวกเขาร้องไห้และประพฤติตนในหลาย ๆ ครั้งที่ไม่ยอมให้เข้าสังคม
ในทารกและอื่น ๆ ลูกชายของฉันออกจากโรงเรียนด้วยความโกรธมาก: จะช่วยเด็กที่ดูเหมือนจะ "ระเบิด" ได้อย่างไรเมื่อพวกเขาออกจากชั้นเรียนปฏิกิริยาของเรากับพวกเขาเป็นสิ่งที่เราต้องการให้พวกเขามีกับเราหรือไม่?
ลูก ๆ ของฉันมีวันที่แย่เช่นฉันสามีหรือเพื่อนบ้านอยู่ข้างหน้า ความแตกต่างคือกับเก้าสี่และสามปี ไม่ค่อยรู้วิธีแสดงออกด้วยวาจาเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา.
บางทีในกรณีของผู้อาวุโสมันเป็นบันทึกในการสอบที่เขาไม่ได้คาดหวังหรือเป้าหมายที่ประตูของตัวเองในการแข่งขันฟุตบอลที่มีความสำคัญต่อเขา และบางทีในกรณีของเด็ก ๆ มันเป็นการต่อสู้ในสนามหญ้าหรือการเปลี่ยนแปลงของครูที่ไม่คาดคิดตอนนี้พวกเขาเริ่มทำความคุ้นเคยกับเขาแล้ว
สิ่งเหล่านี้สิ่งใดก็ตามที่ผู้ใหญ่เห็นว่า "ไร้สาระ" ด้วยวิธีง่ายๆสำหรับเด็กที่ไม่ใช่และสร้างความรู้สึกบางอย่างที่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา ... และความอดทนของเรา
ในทารกและอื่น ๆ การศึกษาโดยไม่ต้องตะโกนเป็นไปได้ถ้าคุณเสนอ: แปดปุ่มเพื่อให้ความรู้แก่ลูกของคุณโดยไม่ต้องตะโกนเพราะพ่อแม่เราไม่สมบูรณ์และเราก็มีวันที่เหนื่อยล้า เราไม่เข้าใจความโกรธแค้นของคุณ. เราต้องการให้พวกเขาประพฤติตน "ถูกต้อง" และ "ทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องง่ายสำหรับเรา" นั่นคือเรากำลังเรียกร้องบางสิ่งบางอย่างที่เราเองไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้ในบางช่วงเวลา
ดังนั้นเมื่อฉันอยู่ในขีด จำกัด ของความแข็งแกร่งและรู้สึกว่าฉันกำลังจะอารมณ์เสียฉันหยุดหนึ่งวินาทีแล้วสะท้อนกลับ: ฉันต้องการให้พวกเขาแสดงกับฉันอย่างไรเมื่อฉันเป็นคนที่มีวันที่ไม่ดี? และคำตอบนั้นชัดเจนสำหรับฉัน: ด้วยความเคารพความอดทนความเอาใจใส่และความรัก. รักมาก
เราควรทำอย่างไรถ้าลูกของเรามีวันที่ไม่ดี?
มาพร้อมกับคุณในความรู้สึกและเอาใจใส่ของคุณ
อย่างที่เราพูดไป เด็กทุกคนไม่สามารถแสดงความรู้สึกด้วยวาจาได้. การใส่คำพูดลงไปในความรู้สึกเช่นความหงุดหงิดความโกรธความริษยาความคิดถึงความวิตกกังวล ... ไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นพวกเขาจึงถ่ายทอดอารมณ์ของพวกเขาผ่านการร้องไห้หรือโมโห
ในกรณีเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หันหลังให้กับเด็กหรือลดอารมณ์ของพวกเขาหรือป้องกันไม่ให้พวกเขาปรากฏด้วยวลีเช่น "มันไม่มาก" หรือ "หยุดร้องไห้" ปล่อยให้เขารู้สึกและติดตามเขาในความรู้สึกของเขานอกจากนี้มันจะเป็นบวกมากสำหรับเด็กถ้าเราเอาใจใส่เขาและบอกเขาว่า "เราเข้าใจความรู้สึกของคุณเพราะบางครั้งมันก็เกิดขึ้นกับเรา". การมีวันที่เลวร้ายเป็นสิ่งที่เป็นสากลสำหรับมนุษย์ทุกคนและในเวลานั้นเราสามารถช่วยเขาได้มากโดยการแบ่งปันประสบการณ์ของเราและแสดงให้เขาเห็นวิธีที่เป็นไปได้ในการเผชิญกับสถานการณ์
ในทารกและอื่น ๆ ความโกรธเคืองของเด็ก ๆ เป็นวิธีการอธิบายปัญหาของพวกเขา: อย่าเพิกเฉยการกระทำทั้งหมดมีผลตามมา
แต่ความจริงที่ว่าเราเข้าใจความรู้สึกของเขา ไม่ได้หมายความว่าเราควรอนุมัติพฤติกรรมของพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่เคารพคนรอบข้าง
ทุกสิ่งที่เราทำมีผลตามมาเป็นบวกหรือลบ ที่นี่สิ่งสำคัญคือการอธิบายสิ่งที่เป็นผลมาจากการกระทำของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาเข้าใจเหตุผลและความสำคัญของการทำหรือไม่ทำบางสิ่ง
ช่วยคุณจัดการอารมณ์ของคุณ
เด็ก ๆ ไม่ได้เกิดมาพร้อมกับเครื่องมือในการจัดการอารมณ์ของพวกเขาและมันเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่จะสอนพวกเขาให้ทำ:
- ปล่อยให้พวกเขารู้สึกและไม่บังคับให้พวกเขาระงับอารมณ์ใด ๆ
- การช่วยให้พวกเขาจดจำอารมณ์ได้นั่นคือการให้คำศัพท์ทางอารมณ์แก่พวกเขาในการนำความรู้สึกของพวกเขาไปใช้
- สอนพวกเขาให้ปรับอารมณ์นั้นในความเข้มระยะเวลาและผลกระทบ
ในทารกและอื่น ๆ วิธีที่จะช่วยให้เด็กเล็กของคุณจัดการกับอารมณ์ของเขาและ ณ จุดนี้ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นกลายเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และเมื่อเด็กอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เขารู้สึกเข้าใจและสนับสนุนในแง่นี้มันง่ายสำหรับเขาในการจัดการอารมณ์ของเขาภาพถ่าย | iStock, Pixabay
