หยุดความอ้วนในวัยเด็ก มันควรเป็นการต่อสู้ร่วมกันระหว่างผู้ปกครองโรงเรียนสถาบันและอุตสาหกรรมอาหาร ความจริงก็คือว่าทีละเล็กทีละน้อยสังคมกำลังรับรู้และดำเนินมาตรการที่ช่วยในการต่อสู้กับตัวเลขโรคอ้วนสูงซึ่ง WHO ได้รับคำเตือนบางครั้ง
บริษัท สุดท้ายใน รับคุณค่าทางโภชนาการด้วยผลิตภัณฑ์ของคุณ เป็น บริษัท ข้ามชาติของฝรั่งเศส Danone ซึ่งได้ประกาศว่าจะลดปริมาณน้ำตาลในโยเกิร์ตเพิ่มขึ้น 22% ในอีกสองปีข้างหน้า อีกหนึ่งขั้นตอนที่เราขอขอบคุณผู้บริโภคทุกคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปกครองที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกของเรา
โยเกิร์ตที่มีสุขภาพดีขึ้น: เป็นไปได้!
ในปัจจุบันและตามรายงานของหนังสือพิมพ์ El País โยเกิร์ตแบรนด์ Danone 48% นั้นมีน้ำตาลมาก39% หวานและเพียง 13% เป็นธรรมชาติ บริษัท ได้กำหนดวัตถุประสงค์ของการลดภายในสองปี ปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาในผลิตภัณฑ์นมหมักในสเปนเพื่อเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของผู้บริโภค
นอกจากนี้ สนับสนุนให้คู่แข่งทำเช่นเดียวกัน. และเป็นสิ่งสำคัญที่ทุก บริษัท ในภาคอาหารรวมตัวกันและมุ่งมั่นที่จะนำเสนอผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มากขึ้นโดยมีไขมันอิ่มตัวน้อยลงและปริมาณน้ำตาลน้อยลง
โยเกิร์ตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำผลิตภัณฑ์นมในอาหารสำหรับเด็กและอาหารที่เด็กมักจะชอบ แต่เราต้องจำไว้ว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องให้มันก่อนปีแรกของชีวิตแม้ว่าในตลาดเราพบว่าโยเกิร์ตเหมาะกับทารก
ตอนนี้เมื่อลูกหลานของเรา คุณอายุมากพอที่จะเริ่มใช้โยเกิร์ตและในการเผชิญกับความหลากหลายของแบรนด์การนำเสนอและรสชาติผู้ปกครองจะถูกถามคำถามที่คนที่มีน้ำตาลน้อยที่สุดหรือแบรนด์ที่มีความเหมาะสมที่สุดพูดคุณค่าทางโภชนาการ
ส่วนตัวอยู่ที่บ้าน เราได้เลือกใช้โยเกิร์ตตามธรรมชาติอยู่เสมอไม่มีสารให้ความหวานเทียม ยกเว้นในโอกาสพิเศษที่ลูก ๆ ของฉันไม่บริโภคสังขยา actimeles, danoninos หรือของหวานอื่น ๆ ที่คล้ายกันเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูง
หากคุณกำลังจะมีโยเกิร์ตทุกวันฉันชอบที่จะเป็นธรรมชาติ และพวกเขาเตรียมมันตามความชอบของคุณผสมกับเมล็ดเกล็ดข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปหรือผลไม้สดชิ้นเล็กชิ้นน้อย เพราะการลดการบริโภคน้ำตาลนั้นง่ายมากถ้าเรารู้ตัวและเหนือสิ่งอื่นใด เราคุ้นเคยกับเพดานปากมาตั้งแต่เด็ก
ตัวอย่างเพิ่มเติมการรับรู้และการสนับสนุนทางสังคม
อย่างไรก็ตามและมันเป็นสิ่งที่เราได้แสดงความคิดเห็นหลายครั้งมันไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการให้อาหารที่เหมาะสมของลูกหลานของเราหากผู้ปกครองไม่ได้เป็นตัวอย่าง และเราจะทำอย่างไร
ส่งเสริมการฝึกออกกำลังกายในครอบครัว มันจะสนุกสร้างแรงบันดาลใจและจะช่วยให้เราต่อสู้กับโรคอ้วนและนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ปลูกฝังความสำคัญของการรับประทานอาหารอย่างมีสุขภาพดีและหลากหลาย
ค้นหาด้วย วิธีปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ และให้ลูกของเราเข้าครัว เนื่องจากการปรุงอาหารและรับประทานอาหารที่ดีคุณเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กและนิสัยที่ดีเหล่านี้จะถูกเก็บรักษาไว้ตลอดชีวิต
หลีกหนีจากอาหารเช้าอาหารกลางวันที่โรงเรียนและอาหารว่างที่รวดเร็วและอุตสาหกรรม ความเครียดของวันและความเร่งรีบสามารถทำได้ พวกเราลงเอยด้วยอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก และมีปริมาณน้ำตาลสูง
ซีเรียลอุตสาหกรรมหวานน้ำผลไม้บรรจุขนมปังกับโกโก้ครีมบิสกิตหรือขนมอบอุตสาหกรรม พวกเขาไม่ควรมีสถานที่ในอาหารของเด็ก; อย่างน้อยก็ไม่เป็นปกติ
มาเล่นขนมอบโฮมเมดเพื่อทานของว่างที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพและทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยพลังงาน และอย่าลืมผลไม้และความสำคัญของการบริโภคอย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน
- กินกับครอบครัวโดยไม่ต้องมีโทรทัศน์หรือจอในระหว่างและเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกันและความเงียบสงบของอาหารโดยไม่ต้องรีบหรือดู
ด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญที่สภาพแวดล้อมของเราตระหนัก และร่วมกับโรงเรียนช่วยเราให้มั่นใจว่าอาหารสุขภาพดี โรงเรียนบางแห่งได้ดำเนินการโปรแกรมพลศึกษาพิเศษเพื่อต่อต้านการเดินและมีศูนย์หลายแห่งที่รับรองเมนูโรงเรียนที่ดีต่อสุขภาพ
เพิ่มภาษีเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือป้องกันเด็กที่ไปคนเดียวกับร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดบางแห่งไม่สามารถซื้ออาหารขยะเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ที่เรากำลังดำเนินการร่วมกันเพื่อยุติวิกฤตการขาดสารอาหารที่แท้จริงซึ่งต้องใช้เวลา ที่แจ้งเตือน
ภาพถ่าย IStock
Live to the Palate บอกฉันว่าคุณต้องการอะไรจากโยเกิร์ตและฉันจะบอกคุณว่าจะเอาไปใช้อะไรกลับไปโรงเรียน: ของว่างเพื่อสุขภาพสิบห้าวัน
ในทารกและการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้น, โรคอ้วนในวัยเด็ก
