ในช่วงเทศกาลวันหยุดปลายทางที่นิยมมากคือชายหาด บางคนมักจะค่อนข้างร้อนและรังสีของดวงอาทิตย์ทำให้เราเป็นสีแทนที่น่าอิจฉา อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการสนุกสนานและเพลิดเพลินกับสภาพอากาศที่อบอุ่นเราต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำหรือความร้อน
ดังนั้นหากคุณจะเดินทางไปที่ชายหาดหรือเมืองที่มีอุณหภูมิสูงกว่าที่เคยเป็น คำแนะนำสำหรับการเดินทางที่เตรียมไว้สำหรับสภาพอากาศที่อบอุ่น.
นอกเหนือจากการบรรจุกระเป๋าเดินทางที่มีสิ่งที่จำเป็นและทำให้แน่ใจว่าเราจะไม่ขาดสิ่งใดที่เรามักใช้ในการเดินทางเราต้องจำไว้ ตรวจสอบพยากรณ์อากาศเพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจหรือความพ่ายแพ้.
ในช่วงฤดูร้อนคลื่น เป็นสิ่งสำคัญมากที่เราต้องเตรียมเช่นเดียวกับโรคขาดน้ำหรือโรคลมแดดเหมือนที่กล่าวถึงในตอนต้นมีโรคบางอย่างที่พบได้บ่อยในเด็กในช่วงฤดูร้อน
สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
เมื่อเตรียมกระเป๋าเดินทางของคุณคุณต้องคำนึงถึงสภาพอากาศในจุดหมายปลายทางของคุณด้วย การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่กำหนดประสบการณ์ของคุณในเชิงบวกหรือเชิงลบนอกจากนั้นถ้าคุณบรรจุสิ่งที่จำเป็นคุณจะหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายที่ไม่ได้วางแผนไว้
เลือกเสื้อผ้าด้วยผ้าสด พวกเขาควรห่อเสื้อผ้าที่ทำจากเนื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้ดีเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินในกระเป๋าเดินทาง อย่าลืมเลือกสีอ่อน ๆ ด้วยเพราะมันจะดูดซับความร้อนน้อยลง จำกิจกรรมและสถานที่ที่คุณจะเยี่ยมชมเพื่อให้คุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมที่สุด
รองเท้าสบาย นอกเหนือจากการสวมใส่รองเท้าสำหรับการออกไปเที่ยวแบบสบาย ๆ แล้วควรจัดกระเป๋าที่สบายและควรมีการระบายอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาจะเดินมากหรือถ้าพวกเขาจะเป็นเวลานานภายใต้ดวงอาทิตย์
หมวก, หมวกและแว่นตา จำเป็นต่อการปกป้องใบหน้าและดวงตาของคุณจากแสงแดด นอกจากความจริงที่ว่าผิวหน้าของเรามีความไวมากการสวมหมวกจะช่วยหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงบนหัวของเรา
ร่ม แม้ว่ามันจะไม่จำเป็นที่จะต้องพกติดตัว แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะใช้เวลาเดินเล่นใต้แสงอาทิตย์เป็นเวลานานฉันขอแนะนำให้ถือร่มที่ปกป้องคุณจากมัน
หลีกเลี่ยงชั่วโมงเมื่ออุณหภูมิสูงสุด
เราต้องพยายามให้ห่างจากดวงอาทิตย์ในเวลาที่ร้อนที่สุดอย่างสม่ำเสมอระหว่าง 11 ในตอนเช้าและ 5 ในตอนบ่าย หากจำเป็นต้องออกเดินทาง เราต้องอยู่ภายใต้ร่มเงาและทำอย่างดีที่สุดเพื่อให้เย็น.
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่อย่างน้อยในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุด มาหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้องกับความพยายามเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปร่างกายของเรา
ป้องกันตัวเองจากแสงแดด
หากเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะได้รับการปกป้องในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด ใช้ความระมัดระวังก่อนออกเดินทาง. บางสิ่งที่จำเป็นในการปกป้องเราจากดวงอาทิตย์เป็นตัวตรวจจับแสงที่เหมาะสม ใช้งานประมาณ 30 นาทีก่อนออกแดดและเปลี่ยนใหม่ทุก ๆ สองชั่วโมงขณะที่อยู่นอกอาคาร
นอกเหนือจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม พยายามเคลื่อนย้ายโดยรถยนต์และถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการเดินย้ายในยานพาหนะทั้งการขนส่งสาธารณะหรือสาธารณะ ในกรณีที่เดินทางโดยรถยนต์โปรดจำไว้ว่าให้พาลูกของคุณไปเดินเล่นอย่างปลอดภัย
ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาจะออกมาไม่กี่ชั่วโมงเมื่อความร้อนแรงมาก มองหาเส้นทางสีเทาหรือให้แน่ใจว่าระยะทางสั้น เพื่อสัมผัสกับแสงแดดสั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในกรณีที่คุณพาลูกน้อยไปที่รถเข็นของเขา อย่าคลุมด้วยผ้าหรือผ้าห่มจากแสงแดดเนื่องจากพบว่าการฝึกนี้เพิ่มอุณหภูมิภายในรถเข็นและเพิ่มความเสี่ยงของลูกน้อยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความร้อน
รักษาความชุ่มชื้น
ขอ กินอาหารสดที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นผลไม้และสลัด มันสำคัญมากที่จะต้องเติมน้ำที่เรากำลังกำจัดผ่านเหงื่อเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำจึงพกติดตัวไว้เสมอ ขวดหรือโรงอาหารด้วยน้ำ ในการคงความชุ่มชื้นเป็นตัวเลือกที่ดี
ในกรณีของทารกที่มีอายุต่ำกว่าหกเดือนและดื่มนมเฉพาะไม่ว่าจะเป็นแม่หรือเทียมก็ไม่จำเป็นต้องให้น้ำพวกเขาก็เพียงพอที่จะเพิ่มการบริโภค สำหรับเด็กทารกและเด็ก ๆ เกินหกเดือนเราสามารถนำน้ำมาให้ในโค้ชตัวน้อยของพวกเขา
ฉันหวังว่าคุณเป็น คำแนะนำสำหรับสภาพอากาศร้อน พวกเขาจะมีประโยชน์และช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลินกับวันหยุดที่สนุกสนานโดยไม่มีความเสี่ยง
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | ฤดูร้อนและเด็ก ๆ : เจ็ดกุญแจในการเอาชีวิตรอดจากความร้อนในทุกวันนี้แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่บนชายหาดแม้ว่าจะไม่ใช่ฤดูร้อน: ปกป้องลูก ๆ ของคุณจากดวงอาทิตย์เจ็ดเคล็ดลับสำหรับวันหยุดที่มีความสุขกับเด็ก ๆ
