“ ฟังมากกว่าคุยแล้วบรรลุข้อตกลง” กุญแจสำหรับเด็กวัยรุ่นของเราในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ปกครองทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นอยากให้ลูกของเรามีความสุขและสิ่งนั้นเกิดขึ้นโดยไม่ต้องเยียวยาเพราะพวกเขาพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีรู้จักความสามารถและเรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรค

แต่ในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงมากเท่ากับวัยรุ่นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ความไม่มั่นคงของพวกเขาจะปรากฏขึ้น และ ที่นั่นเราต้องเป็นพ่อแม่ที่จะฟังพวกเขายิ่งกว่าคุยกับพวกเขาแล้วก็เจรจาเพื่อบรรลุข้อตกลง

นี่คือกุญแจเก้าประการที่เราต้องพัฒนาเพื่อส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองในหมู่ลูกชายวัยรุ่นของเรา นี่คือคำอธิบายของนักจิตวิทยา Pilar Conde ผู้อำนวยการคลินิกคลีนิค Origin และผู้สนับสนุนโครงการ Crece สำหรับวัยรุ่น

การเอาใจใส่เป็นสิ่งจำเป็น

หากเราต้องการสนับสนุนคุณช่วยให้คุณเชื่อในตัวคุณและความสามารถของคุณสิ่งแรกที่เราต้องทำคือเข้าใจว่าคุณอยู่ในขั้นตอนใดของชีวิตของคุณตอนนี้

ในวัยรุ่นลูกชายของเราหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการความรู้ด้วยตนเองรู้ว่าความเชื่อที่เขาระบุและคุณค่าที่เขามอบให้กับความเชื่อเหล่านั้นคืออะไร

หยุดอยู่ภายใต้เกณฑ์ที่คุณได้ทำงานกับผู้ปกครองและ คุณต้องพัฒนาความสามารถของคุณเพื่อให้มีความสมดุลในสิ่งที่ถูกและผิด. คุณจะเห็นวิสัยทัศน์ของคุณแตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่จะเป็นเด็กผู้ใหญ่เพื่อนเพื่อนในสังคม

ชีวิตของเขาในโลกนี้แตกสลายและเขาต้องเรียนรู้วิธีการแสดงใหม่ ๆ

ในขณะที่ทำเช่นนั้นสภาพแวดล้อม (ผู้ปกครองและครูโดยเฉพาะ) ต้องตรวจสอบความถูกต้อง ในฐานะผู้ปกครองเราสามารถวางมือบนหัวของเราคิด "แต่ถ้าฉันไม่ได้ศึกษาเขาแบบนั้น" และมันเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน แต่เขากำลังเปิดใจของเขา นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่จะต้องพูดคุยกับเขาและฟังเขาเพราะเขาไม่ชอบสิ่งที่พ่อแม่พูดและจะขัดกับความคิดเห็นของเขา แต่เราสามารถขอให้พวกเขาไตร่ตรอง พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าเราฟังพวกเขา

ในทารกและวัยรุ่นของเรากำลังค้นพบว่าพวกเขาเป็นใคร: จะช่วยให้พวกเขาเอาชนะความไม่มั่นคงได้อย่างไร

1. ฟังพวกเขา แต่ตั้งค่าขีด จำกัด

"ฉันต้องการอิสระ แต่ฉันไม่ปล่อยให้ไปมากเพราะฉันไม่ใช่ผู้ใหญ่" มันจะเป็นบทสรุปของทัศนคติของเขาอธิบายนักจิตวิทยาเพราะมันจะต้องมีการได้ยิน แต่ยังมีข้อ จำกัด ที่กำหนดไว้ พวกเขาจะคลำรู้ว่าพวกเขาสามารถไปได้ไกลแค่ไหนและพวกเขาต้องการผู้ใหญ่ที่จะเบรกพวกเขา

"ผู้ใหญ่จะต้องวางหลังคาไว้บนเขาหยุดเขาเพราะเขายังไม่รู้ว่าอะไรดีและไม่ดี"

และวิธีการจัดการกบฏของเขา? ผู้เชี่ยวชาญมีความชัดเจน: ขอมากสะท้อน ต่อมา เราสามารถแสดงมุมมองของเราให้คุณเห็นโดยไม่ต้องจัดเก็บภาษี: "ฉันอยากให้คุณคิดอย่างนั้น ... "แต่ไม่บังคับ

เพื่อนของเขาคิดในบางวิธีและอย่างน้อยตอนต้นวัยรุ่นเขาต้องอยู่ในกลุ่มและเราต้องเคารพเขาแม้ว่าเราจะคิดแตกต่างและไม่เห็นด้วยกับเขา

2 ทำให้พวกเขาสะท้อน

"ความคิดคือการถามคำถามปลายเปิดเพื่อให้คุณถามสิ่งต่าง ๆ และคิดความคิดจากนั้นคุณสามารถอธิบายได้ว่าคุณไม่เห็นด้วยและทำไม แต่ให้เคารพมุมมองของพวกเขา"

ในทารกและอื่น ๆ "เราต้องวางตัวเองไว้ข้างหลังลูกวัยรุ่นของเราเพื่อช่วยให้พวกเขาบินออกไป" เราคุยกับ Josep López Romero

เป็นหนึ่งในคำแนะนำของ PIlar Conde ที่เสริมว่าเราสามารถใช้ประโยชน์เพื่อดูรายการหรือซีรีส์ที่แจ้งปัญหาการโต้เถียงกับพวกเขา ตัวอย่าง: ถ้าคู่เกย์ออกมา "แล้วคุณคิดยังไงกับเรื่องนี้". คุณควรเห็นว่าเราปฏิบัติต่อคุณในฐานะคนที่มีมุมมองเป็นของตัวเองและเราเคารพเขา

แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่คุณค่าที่ติดตั้งในวัยเด็กจะอยู่ที่นั่นและจะมีชัยและช่วยให้พวกเขามีเบรกของตัวเอง

3. ยอมรับความต้องการและเจรจาต่อรองกับพวกเขา

ผู้อำนวยการคลินิก Origen อธิบายว่าลูกชายของเราอยู่ในขั้นตอนที่เขามีความต้องการที่สำคัญสองประการ:

• นิยามตนเองของตนเอง หยุดอยู่กับครอบครัวและความสนใจของคุณเปลี่ยนไปเป็นมิตรภาพ มันเป็นระยะแรก: เขาต้องการที่จะอยู่ในกลุ่มและเป็นเหมือนพวกเขา

• และระยะที่สองซึ่งคุณต้องการ แยกออกจากกลุ่มแตกต่างจากกลุ่ม: รู้สึกเป็นคนที่ไม่เหมือนใคร

ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลในวัยเด็กนั้นไม่มีประโยชน์อีกต่อไป เด็กหายไปและควรช่วยให้ช่วงเวลาสำคัญที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับพวกเขาในอีกทางหนึ่ง

ในทารกและอีกมากมายลูกชายวัยรุ่นของฉันไม่ได้เป็นเด็กอีกต่อไป แต่เขายังต้องการฉันมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า "กลยุทธ์ที่ใช้งานได้ในวัยรุ่นคือการเจรจาต่อรอง: ฟังแม้ว่าจะชี้แจงว่าเราไม่เห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คุณพูด" ความคิดเห็นของเราจะมีความสำคัญ แต่ออกจากห้องเพื่อให้พวกเขาเลือก ตัวอย่าง: “ คุณต้องไปที่บ้านของคุณยาย คุณสามารถไปกับเรากินกับเธอหรือตอนบ่าย ฉันไม่แคร์ แต่คุณต้องไป”

หรือกับเวลาที่มาถึงที่บ้าน เราสามารถปล่อยให้เขาแสดงความต้องการของเขาจากนั้นเมื่อผู้ใหญ่บอกเขาถึงสิ่งที่เราคิดและสร้างสมดุล

และที่สำคัญมากตามที่นักจิตวิทยา: "เมื่อมีข้อตกลงร่วมกันคุณควรรู้ว่าในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามข้อตกลงนั้นจะเกิดผลตามมาล่วงหน้า" พวกเขาได้รับการเห็นด้วยและดังนั้นจะต้องปฏิบัติตาม

พวกเขารู้วิธีสิ้นหวังและกำลังทดสอบว่าพวกเขาสามารถไปได้ไกลแค่ไหนดังนั้นเราจึงไม่ทำเอกสารของเราสูญหาย

4. ปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวและไม่บุกรุกความเป็นส่วนตัว

ตามที่นักจิตวิทยาอธิบาย ทุกอย่างสามารถเจรจา: มือถือห้องและพื้นที่

ดังนั้นจะต้องได้รับการเคารพ ตัวอย่างเช่นเราสามารถเจรจาหนึ่งวันเพื่อเข้าร่วมกับเขาในห้องเพื่อทำความสะอาดทำความสะอาดเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ... โดยไม่รู้สึกว่าในขณะที่เขาไม่ใช่เราได้กวนลิ้นชักหรือเอกสารโต๊ะทำงานของเขา

วัยรุ่นจำเป็นต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวคอยวิปัสสนา ในวัยเด็กทุกอย่างเป็นของทุกคน แต่ตอนนี้พวกเขาต้องการพื้นที่ที่เป็นของพวกเขาเพื่อให้มีในแบบของตัวเองด้วยการตกแต่งของพวกเขาเอง

ถึงเวลาที่จะลบวัตถุในวัยเด็กและแทนที่ด้วยวัตถุอื่น คุณต้องให้พวกเขาตามคำสั่งวางสิ่งที่พวกเขาต้องการในห้องของคุณสร้างพื้นที่ของตัวเองเพื่อให้เหมาะกับคุณ "เราควรโทรหาเมื่อเราต้องการผ่านถ้าพวกเขาปิดประตู"อธิบายผู้เชี่ยวชาญ

“ พวกเขาต้องมีความลับ ดังนั้นเราไม่ควรดูลิ้นชักหรือเรียกดูสมุดบันทึกของพวกเขา หากคุณถูกจับได้พวกเขาจะตีความว่าขาดความมั่นใจอย่างแน่นอนและจะทำให้พวกเขาใช้การไม่ได้ "

เราต้องมองหาเทคนิคที่จะรู้ว่าพวกเขาไม่โกง และยังรวมถึงสิ่งที่พวกเขาเห็นหรือทำบนอินเทอร์เน็ต

แน่นอนว่าเราสามารถควบคุมโดยผู้ปกครอง แต่มีมติของพวกเขา (การเจรจาต่อรองอีกครั้ง) เพราะตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวก่อนหน้านี้พวกเขาต้องการข้อ จำกัด

ตัวอย่างเช่นเราสามารถสร้างได้ว่าเราจะตรวจสอบว่ามีการดาวน์โหลดแอพใดหรือหน้าใดที่คุณเข้าชมสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ "เป็นการดีที่จะทำอย่างไรกับฉันทามติของทั้งสองฝ่ายเพราะพวกเขามีดิจิตอลมากกว่าเราพวกเขารู้เคล็ดลับเพิ่มเติมในกรณีส่วนใหญ่และเรียนรู้วิธีที่จะข้ามการควบคุมของเราหากพวกเขาไม่เห็นด้วย"

และเนื่องจากเขาต้องการให้เราสนใจสิ่งต่าง ๆ ของเขาเราจึงสามารถใช้ประโยชน์ในขณะที่เขากำลังเล่นออนไลน์ (ตัวอย่าง) นั่งข้าง ๆ เขาเพื่อดูว่าเขาทำได้อย่างไรและกับคนที่เขาเล่นและ "ที่มักจะไม่รบกวนพวกเขา", Pilar Conde เพิ่ม

ในการเจรจาคุณต้องกำหนดสิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถมองเห็นหรือเข้าใจได้ตัวอย่างเช่นเรารักษาตำแหน่งของโทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อความปลอดภัยของคุณเองเพื่อที่จะได้รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและไม่สามารถควบคุมคุณได้

5. อย่าเข้าไปยุ่งในมิตรภาพของคุณ

เขาไม่ได้เป็นเด็กอีกต่อไปแล้วและเคลื่อนไหวอย่างโดดเดี่ยวมีอิสระมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะห้ามเขาจากการออกเดทกับวัยรุ่นบางคนเพราะเขาสามารถทำมันได้ที่ด้านหลังของเรา

ถ้าเขาอยู่ในกลุ่มได้ดีก็เป็นเรื่องยากที่พ่อแม่จะพาเขาออกไปจากเขาเว้นแต่เขาจะเปลี่ยนจากโรงเรียนมัธยม แต่ก็มีความซับซ้อน

ดังนั้น เป็นการดีที่สุดที่จะพยายามพบปะเพื่อน ๆ ถามหาพวกเขาและรู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร ในเครือข่ายสังคม แต่ไม่มีการนินทา

ตามที่นักจิตวิทยาบทสนทนาของพวกเขาเป็นเรื่องส่วนตัว แต่คุณอาจสนใจ (ถาม) ว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่มใดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา: “ พวกเขาต้องการความใกล้ชิดและอยู่ในกลุ่มเพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและคุณต้องเคารพมันเพราะถ้าเราพยายามผลักมันออกไปมันจะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณกำลังทำ”

เราสามารถพูดคุยกับเขาอธิบายเบา ๆ ถึงความขัดแย้งที่เพื่อน (หรือเพื่อน) มี แต่ท้ายที่สุดมันคือลูกชายของเราที่ต้องหาทางออก

ตัวอย่างเช่นในกรณีที่ลูกชายของเราซึ่งออกไปกับกลุ่มที่มีความรุนแรงเราต้องกำหนดขอบเขตและอธิบายวิธีการปฏิบัติ: "ฉันเคารพสิ่งที่เพื่อนของคุณทำ แต่มีข้อ จำกัด ที่คุณต้องเคารพและไม่ได้ทำ"

“ กรอบอ้างอิงของพ่อยังอยู่ที่นั่นและวัยรุ่นชอบทำสิ่งที่ดีดังนั้นพ่อแม่จะต้องยืนหยัดอย่างมั่นคงเพื่อให้เข้าใจถึงผลของการกระทำของพวกเขา”

6. อย่าวิจารณ์ภาพของคุณ

เขากำลังสร้างบุคลิกภาพของเขาค้นหาว่าเขาเป็นใครดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่จะลองเปลี่ยนภาพมากมาย “ คุณต้องเคารพเขา แต่อยู่ในขอบเขต”นักจิตวิทยาอธิบาย

หากลูกสาววัย 15 ปีของเราตั้งใจจะออกไปข้างนอกด้วยความแตกแยกอย่างมากเราต้องเจรจากับเธออีกครั้งและหาจุดสมดุล: “ ฉันเข้าใจว่าคุณต้องการใส่เสื้อตัวนั้นเพราะคุณรู้สึกดีกับมัน แต่ในฐานะที่เป็นพ่อมันดูไม่ถูกต้องดังนั้นให้เลือกอีกคนที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก แต่ไม่เด่นชัด”.

ผู้ปกครองยังสามารถใช้ประโยชน์จากวัยรุ่นตอนต้นเมื่อพวกเขายังคงไปซื้อของกับพวกเขาเพื่อเจรจาภายในร้าน: “ ฉันอยากให้คุณพิจารณาชุดนี้ที่ฉันชอบ เพราะถึงแม้ว่าฉันจะต้องเคารพตัวเลือกของคุณ แต่สิ่งนี้ดูเหมือนจะไม่ถูกต้องสำหรับฉัน ". พวกเขาต้องการขีด จำกัด และคุณสามารถค้นหาสิ่งที่ถูกใจทั้งสองฝ่าย

ในทารกและลูกวัยรุ่นของฉันมีสิวและส่งผลกระทบต่อเขาในทางจิตวิทยา: จะทำอย่างไรเพื่อช่วยเขา

เป็นที่ชัดเจนว่าคุณต้องชอบให้พอดีกับกลุ่มและเสื้อผ้าเป็นวิธีที่จะทำให้สำเร็จ Pilar Conde กล่าวว่า "แม้ว่าการปะทะกันของภาพระหว่างผู้ปกครองและเด็ก ๆ จะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ตอนนี้มันซับซ้อนกว่าที่จะเข้าใจเพราะการเปลี่ยนแปลงนั้นเร็วกว่ามากและสิ่งหนึ่งกลายเป็นเรื่องล้าสมัยไปเร็วกว่ามาก".

เราสามารถถาม: “ มันต้องใช้อะไร? คุณต้องการสวมอะไร และในมุมมองของคำตอบของคุณเราจะเจรจา

"รูปลักษณ์ของเธอเป็นวิธีในการสร้างเอกลักษณ์ส่วนตัวของเธอเพื่อสร้างความแตกต่างจากกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น"

การค้นหาสไตล์ของคุณเองเป็นเรื่องที่ดีและมีทัศนคติที่ดีเพราะมันขัดกับสิ่งที่พวกเขาเรียกร้องในตัวคุณ ตัวอย่างเช่นกับชุดนักเรียนเมื่อพวกเขาพยายามที่จะแยกความแตกต่างของตัวเองออกเป็นบางสิ่งบางอย่าง (แม้ในความยาวของกระโปรง)

7. หลีกเลี่ยงการแชทและตะโกน

ในวัยรุ่นการเจรจาไม่ได้ผล คุณต้องฟังมากกว่าคุยแล้วถึงข้อตกลง

การเปลี่ยนภาษีเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งโดยการเจรจา คุณสามารถโกรธและเรากรีดร้องมากขึ้น แต่เมื่อคุณมาถึงจุดนี้ (และดีกว่าก่อน) คุณต้อง “ เราจากไปเราผ่อนคลายเราพักผ่อนจากนั้นเราพูดคุยกันต่อไปจนกว่าจะบรรลุข้อตกลง” นักจิตวิทยาแนะนำ

เพราะ หากผู้ใหญ่ตั้งใจจะกำหนดวัยรุ่นจะกบฏและกรีดร้องมากกว่านี้ “ ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าการหยุดคิดไม่ได้หมายความว่าพวกเขาได้สูญเสียไปแล้วพวกเขาก็ยอมแพ้ในทางกลับกัน: มันเป็นกำไร” ที่เพิ่ม เราเพียงแค่เลื่อนการสนทนาเพื่อหยุดการดูหมิ่นซึ่งกันและกัน

เราต้อง สอนคุณว่าความขัดแย้งได้รับการแก้ไขอย่างไรกับพฤติกรรมของเรา: “ ถ้าคุณเริ่มส่งเสียงเราจะดำเนินการต่อในภายหลัง”เพราะถ้าคุณเห็นว่ามันทำงานเพื่อกำหนด, ตะโกนคุณจะใช้มันในภายหลัง

“ คุณไม่เคยชนะด้วยการบังคับเพราะแม้ว่าคุณจะฟังในช่วงวัยรุ่น แต่ในที่สุดมันก็จะทำตัวเหมือนที่คุณทำ”

8. ให้คุณค่ากับพวกเขาและทำให้พวกเขามีคุณค่า

ทั้งจากโรงเรียนและจากบ้านคุณต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับวัยรุ่นและพยายามตรวจสอบมัน เราต้องไม่มองข้ามสิ่งที่สำคัญสำหรับเขาและช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

• ถ้าคุณเกลียดร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นเราสามารถมอบหมายสถานการณ์: “ ฉันดูดี แต่คุณคิดว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร ฉันจะทำอย่างไรให้คุณรู้สึกดีขึ้น? "

ในทารกและอื่น ๆ รับผลการเรียนดีดูดีและเหมาะสมกับสังคม: สิ่งที่วัยรุ่นรู้สึกกดดันที่สุด

• หากเขาไม่สามารถทำอะไรได้ หากเราเห็นว่าลูกชายของเราแสดงความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่กล้าเราก็สามารถยกระดับได้ "มาดูกันว่าเราจะทำอย่างไร"และอยู่ด้านหลังช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรค

• เมื่อพวกเขาไม่โดดเด่นด้านวิชาการ หากเราค้นพบว่าลูกชายของเรากำลังจะเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าที่เหลือเพื่อเอาชนะขั้นตอนของ ESO และบัณฑิตเราต้องทำให้เขาเข้าใจว่าถึงแม้ว่าเราจะไม่เห็นด้วยก็ตามเราอาศัยอยู่ในระบบที่ทำงานเช่นนี้และเราต้องเอาชนะมันและสนับสนุนเขาด้วย "ดังนั้นเรามาดูว่าเราจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร"

ในการเริ่มต้น เราจะต้องลดความต้องการด้านการศึกษาในความสามารถเหล่านั้นที่มีค่าใช้จ่ายมากขึ้นและเสริมกำลังคนอื่น ๆ เราสามารถบอกคุณได้: "ฉันรู้ว่าคุณไม่ชอบ แต่คุณต้องผ่านกระบวนการและคุณสามารถทำได้". และให้เขารับผิดชอบต่อข้อกำหนดบางอย่างที่เขาต้องพบโดยไม่หมกมุ่นกับโรงเรียน: ทำการบ้านเรียนอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง….

เพื่อให้การเห็นคุณค่าในตนเองของคุณไม่ประสบคุณต้องเสริมคุณค่าหรือความสามารถที่คุณทำได้ดีเช่นการวาดภาพหรือเครื่องดนตรีหรือกีฬา

Pilar Conde บอกว่าเขาต้องเข้าใจ (และพ่อแม่ของเขาด้วย) ว่าใครก็ตามที่ทำสิ่งนี้ตอนนี้หรือไม่จะไม่กำหนดอนาคตของคุณและคุณจะต้องผ่านกระบวนการกับเขาและสนับสนุนเขาในสิ่งที่เขาต้องการเพื่อให้บรรลุในภายหลัง "บางทีในกรณีเหล่านี้เราต้องฉลองผู้ที่ได้รับการอนุมัติด้วยห้าคน"

วัยรุ่นมีความสามารถมากมายและโชคดีที่วันนี้เราผู้ปกครองมีข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับโอกาสการศึกษาสำหรับเด็กของเราซึ่งพ่อแม่ของเรามี ดังนั้นจึงเพิ่มผู้เชี่ยวชาญ "เราสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นวิธีที่พวกเขาควรจะไปรับสิ่งที่พวกเขาต้องการ"

9. เน้นจุดแข็งของคุณ

ถ้าเราเห็นว่าลูกชายของเราแสดงความนับถือตนเองต่ำเขาไม่ชอบว่าเขาเป็นอย่างไรเขาไม่เชื่อในตัวเขานักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในวัยรุ่นกล่าวว่าเราควรเน้นการสนทนาของเราเพื่อจุดแข็งและจุดแข็งส่วนตัวของเขา “ มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนเส้นทางโฟกัสไปยังสิ่งที่เป็นบวกที่พวกเขามีและนั่นทำให้พวกเขาห่างไกลจากแนวคิดที่ไม่ดีที่พวกเขามีอยู่ในตัวเอง

เป้าหมายคือ หันหน้าไปทางคอมเพล็กซ์เสริมคุณค่าด้วยวาจาพูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี เราสามารถทำเป็นประจำสัปดาห์ละครั้งเพื่อออกกำลังกายกับพวกเขาเพื่อถามว่า "คุณทำอะไรได้ดีในสัปดาห์นี้"

ตัวอย่างเช่นไฮไลต์ว่าลูกของเรามีความเห็นอกเห็นใจที่ดีถ้าเขาเป็นคนใจกว้าง ...

และ หากความนับถือตนเองต่ำของคุณไม่ชอบตัวเองนำไปสู่พฤติกรรมการกินที่ขัดแย้งกันคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามคือทำอาหารครอบครัวอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อวัน ถ้าวันหนึ่งคุณไม่อยากกินอะไรจะเกิดขึ้น ในบรรดาสัญญาณเตือนที่บ่งบอกโดย Pilar Conde และสิ่งที่ควรได้รับการพิจารณา: การขาดความอยากอาหารซ้ำหลายวันติดต่อกันเราสังเกตว่าคุณกินอย่างแรงหรือไปที่ห้องน้ำทันทีที่คุณกินเสร็จซึ่งคุณลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ เขาดูตลอดเวลาในกระจกด้วยสีหน้าที่จริงจังเขาปกปิดตัวเองมากเกินไป ...

ข้อ จำกัด และอื่น ๆ ในแง่ของสุขภาพเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ และวัยรุ่นของเราต้องการให้พวกเขาเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

ภาพถ่าย | iStock