วัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการรวบรวมแนวทางปฏิบัติทางโภชนาการที่ดี

นิสัยการกินที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำนั้นเป็นกุญแจสู่ความอ้วนและการมีน้ำหนักเกินวัยเด็ก. หากมีนิสัยที่ไม่ดีมาตั้งแต่เด็กแล้วพวกเขาสามารถคาดการณ์ได้ตลอดชีวิตและมีผลต่อสุขภาพ วัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการรวบรวมการออกกำลังกายและโภชนาการที่ดี

หนึ่งในปัญหาสุขภาพเด็กที่ร้ายแรงที่สุดในสังคมอุตสาหกรรมกำลังเพิ่มขึ้นในสเปนแม้แต่ในเด็กอายุต่ำกว่าหกปี ด้วยเหตุผลดังกล่าว Eroski Consumer จึงต้องการ ตรวจสอบโดยตรงว่าอะไรคือนิสัยการกินและนิสัยการพักผ่อนของเด็ก ๆ.

สำหรับเรื่องนี้มีการสำรวจ 1,500 ครั้งในครัวเรือนในเก้าชุมชนอิสระที่เด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 12 ปีอาศัยอยู่ พวกเขาสัมภาษณ์บุคคลที่ทำการซื้อของในครอบครัว (ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงและมากกว่าครึ่งเป็นผู้ปกครองอายุ 35 ถึง 44 ปี)

มีจุดประสงค์อะไรให้รู้

ผู้ตอบแบบสอบถามถูกถามถึง กิจวัตรการวางแผนอาหารจำนวนมื้อต่อวันความถี่ในการบริโภคของแต่ละกลุ่มอาหารและกิจกรรมที่เด็กในเวลาว่าง (กีฬาการใช้คอนโซลและวิดีโอเกมเป็นต้น). โดยส่วนตัวฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่พวกเขาถามพ่อแม่ถึงความคิดเห็นเกี่ยวกับโรคอ้วนในวัยเด็กสาเหตุและความรับผิดชอบของพวกเขา

และฉันพูดอย่างนี้เพราะบางครั้งฉันคิดว่าจังหวะของชีวิตที่รวดเร็วที่เราแบกไว้ 'ละเลย' บางอย่างในฟังก์ชั่นของผู้ปกครองในหมู่ที่ (ไม่ต้องสงสัย) ให้สารอาหารที่มุ่งเน้นการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ. ทุกวันเราเห็นเด็ก ๆ ที่กินขนมอบอุตสาหกรรม (ซ้ำ ๆ ) เป็นของว่างคนอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มช็อคโกแลต 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและแม้แต่ผู้ที่สั่งซื้อสัปดาห์ในซุปเปอร์มาร์เก็ต

ใน 88% ของครัวเรือนที่สำรวจเด็ก ๆ ทำอาหารประจำวันห้ามื้อที่แนะนำ

ในบรรดาบทสรุปที่ได้มีการค้นพบนั้นเป็นความจริงที่ว่า ใน 75% ของผู้ตอบแบบสอบถามผู้ปกครองเชื่อว่าอาหารของลูกมีความสมดุลพอสมควรและถึงกระนั้นก็ยังมีธรรมเนียมที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับโภชนาการ: ผักเล็ก ๆ น้อย ๆ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มากเกินไปขนมอบอุตสาหกรรมจำนวนมาก ...

พวกเราจะฝึกการออกกำลังกายหรือเปล่า?

มันก็ถูกค้นพบว่ากีฬาไม่ใช่เรื่องที่ค้างอยู่ในหมู่เด็ก; จากการสำรวจพบว่าเด็ก 14% ในบ้านไม่ได้ทำกิจกรรมใด ๆ ในเวลาว่าง (นอกเหนือจากยิมนาสติกสองชั่วโมงที่พวกเขาฝึกซ้อมที่โรงเรียน) และขอแนะนำอย่างยิ่งให้เด็กสะสมกิจกรรมแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

ในการศึกษาประเภทนี้ (และฉันคิดว่ามันจะถูกนำมาพิจารณา) ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้ทั้งหมดของการออกกำลังกายที่สามารถเกิดขึ้นได้ ฉันพูดแบบนี้เพราะลูก ๆ ของฉันไม่เล่นกีฬาในทางที่ 'ถูกต้อง' นอกโรงเรียน แต่พวกเขาใช้เวลาช่วงบ่ายวิ่งปีนเขาและพยายามอยู่บนจักรยานและสเกตบอร์ด นอกจากนั้นอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เราก็เดินไปกับพวกเขาบนภูเขา

มีแนวโน้มที่จะกินเนื้อสัตว์จำนวนมากน้อยปลาและผักและพืชตระกูลถั่วน้อย

เด็กอายุระหว่างห้าถึง 12 ปี พวกเขาควรกินปลาและเนื้อสัตว์สามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์. อย่างไรก็ตาม 35% ของผู้ตอบแบบสอบถามเตรียมปลาเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งแม้ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์จะเพียงพอ

ในฐานะที่เป็นข้อเท็จจริงเชิงลบความจริงที่ว่า 27% ของครัวเรือนที่สำรวจรวมถึงอนุพันธ์ของเนื้อสัตว์ (ไส้กรอก, ไส้กรอก, แฮมเบอร์เกอร์) ทุกวันโดยคำนึงถึงว่าการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะสิ้นเปลืองโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้เรายังสามารถกำจัดอาหารที่ถูกปรุงสุกได้โดยไม่ต้องขาดดุลใด ๆ แต่ในกรณีที่นำพวกมันไปมันควรจะเป็นครั้งคราวและไม่มีการละเมิด

จะแนะนำให้กินผัก (และผลไม้) ทุกวัน แต่ มีผู้ตอบเพียงครึ่งเดียวที่ยืนยันที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ต่อจดหมาย. ในทางตรงกันข้ามครัวเรือนได้เพิ่มปริมาณแคลอรี่และมีโปรตีนและไขมันมากขึ้นในอาหาร

โดยคำนึงถึงว่าเด็กอายุตั้งแต่ 5 ถึง 12 ปีที่เติบโตถึง 8 เซนติเมตรต่อปีจำเป็นต้องได้รับอาหารที่หลากหลายที่ช่วยให้พวกเขาสามารถพัฒนากิจกรรมการออกกำลังกายและมีสุขภาพที่ดี

ต่างหูต่างหูก็พอที่จะใช้ได้

พวกเขาให้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าเท่านั้นและไม่ได้บำรุงเลย ... ราวกับว่ายังไม่พอพวกเขาก็จะลดความอยากอาหาร 26% ของครัวเรือนที่สำรวจพบว่าเด็ก ๆ ในบ้านกินพวกเขาสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ผู้ปกครองที่อนุญาตให้ลดการบริโภคประจำวัน (สี่เปอร์เซ็นต์)

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงตัวเลขถ้าเพียงเพื่อเป็นแนวทางหรือคิดใหม่เกี่ยวกับการให้อาหารแก่ลูกหลานของเราเพราะปัญหาของน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนในวัยเด็กนั้นไม่ใช่ "มรดก" ที่เป็นเอกลักษณ์ของสังคมเช่นอเมริกา น่าเสียดายที่ในสเปน 45% ของประชากรอายุ 13 ปีมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก 26% มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน 19% ตัวเลขที่ไม่ได้ลดลงในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา.

รูปภาพ stevendamron, eileenmcmahon, Markdk บน Flickr Source | Eroski Consumer รายงานฉบับเต็มเกี่ยวกับ Peques และอื่น ๆ การให้อาหารทารกที่ดีต่อสุขภาพ, อาหาร, การใช้ชีวิตประจำวันและการอดนอน, ตัวแปรชี้ขาดในการบำรุงรักษาและการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก