เราดำเนินการตรวจสอบต่อโดย ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการให้อาหารทารกให้ความสนใจกับปัญหาพื้นฐานเช่นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพผักและประเพณีบางอย่างที่ไม่แนะนำเมื่อนำเสนออาหารให้กับเด็ก ๆ
ลดอาหารเช้า
บ่อยกว่าที่เราจินตนาการอาหารเช้าควรจะเป็นมื้อที่สองและไม่ได้ให้ความสำคัญกับที่มันต้องการ อาหารเช้าเป็นอาหารพื้นฐานวันแรกของวันซึ่ง "ทำให้แบตเตอรี่" และมีอิทธิพลในตอนเช้าประสิทธิภาพของร่างกายและสติปัญญาของผู้คน
หากเด็กทำอาหารเช้าที่ดีพวกเขาจะใช้เวลาช่วงเช้าที่ดีและมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะมีสิ่งอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ไม่ทานอาหารเช้าหรือผู้ที่ประสบปัญหาฟันผุมากขึ้นหรือมีผลการเรียนแย่ลง
ใช้น้ำตาลในทางที่ผิดและ / หรือช็อคโกแลตซีเรียลสำหรับอาหารเช้า
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการเตรียมซีเรียลมีการแพร่กระจายที่นำเสนอเป็น “ ซีเรียลอาหารเช้า”. เหล่านี้เป็นสะเก็ดที่ทำจากธัญพืชต่าง ๆ (ข้าวสาลี, ข้าว, ข้าวโพด) ที่มักจะนำมาพร้อมกับนม
แต่บ่อยครั้งที่ทำให้พวกเขาอร่อยขึ้นพวกเขาถูกปกคลุมด้วยน้ำตาลน้ำผึ้งหรือช็อคโกแลตซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เราคิดกัน สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่อย่างมากโดยไม่ให้สารอาหารที่จำเป็น หากพวกเขาพกช็อคโกแลตมันจะเพิ่มมากขึ้นเพราะมันมีไขมันจำนวนมาก
เราได้เห็นการวิเคราะห์บางอย่างที่เน้นน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในซีเรียลส่วนใหญ่ที่วางตลาดแล้ว มันเป็นเรื่องสุขภาพที่จะทานซีเรียลที่ไม่มีสารเติมแต่ง และตอนเช้า แบบดั้งเดิมที่สุดคือขนมปังหรือขนมปังปิ้งมีสุขภาพดีมากและสมบูรณ์ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและแฮมสุก
ให้ผักไม่พอ
ผักมีความสำคัญเท่ากับผลไม้สำหรับการให้อาหารทารก แต่หลายครั้งเราลืมผักเหล่านี้ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารสำหรับทั้งครอบครัวด้วยวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารมากมาย เราควร รวมผักอย่างน้อยสองมื้อ ตลอดทั้งวัน
ผักควรสดในสลัดหรือปรุงเป็นกับข้าว แต่ในกรณีใด ๆ พวกเขาจะต้องนำเสนอในจานครอบครัว
คิดว่าพวกเขาไม่ชอบอาหารและ "ยอมแพ้"
ทารกมีเวลายากที่จะยอมรับรสชาติใหม่ มันสมเหตุสมผลแล้วพวกเขาใช้เวลาหลายเดือนในการดื่มนมและทันใดนั้นพวกเขาก็เริ่มค้นพบอาหารอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงจะต้องราบรื่นและค่อยเป็นค่อยไปและเหนือสิ่งอื่นใดหรือเราต้องสิ้นหวัง
หลายครั้งเราสรุปได้ทันทีว่าเด็กเป็น "ผู้เสพไม่ดี" แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือพวกเขาไม่มีเวลาพอที่จะรับอาหารใหม่ หลายต่อหลายครั้งถึงสิบเป็นเสน่ห์และเริ่มเพลิดเพลินกับอาหารใหม่เป็นเรื่องของความอดทน
อย่าปล่อยให้พวกเขามีประสบการณ์
เมื่อทารกพร้อมสำหรับอาหารใหม่เราต้อง ให้เขาทดลองกับรสชาติใหม่. ทิ้งผักหรือผลไม้ที่อยู่ในมือของคุณเอาไว้ดมกลิ่นตอดพวกเขา ... นั่นไม่ได้นำออกไปดังนั้นอย่างที่เรากล่าวไว้ในจุดก่อนหน้าพวกเขาปฏิเสธพวกเขา แต่มันเป็นเรื่องปกติในตอนแรก
สิ่งที่จะต่อต้านได้ก็คือเมื่อตรวจพบอาหารที่คุณโปรดปรานแล้วเราจะไม่ให้สิ่งที่แตกต่าง ในบรรดารสชาติที่หลากหลายพวกเขาจะเลือกอาหารจานโปรด แต่ในความหลากหลายและไม่กลัวที่จะทดสอบกับอาหารใหม่ความเพลิดเพลินของอาหารนั้นขึ้นอยู่และพวกเขาไม่ยึดติดกับอาหารสองสามอย่างในอาหารของพวกเขา
บังคับจานให้สุด
โดยทั่วไปแล้วเราสามารถอนุญาตให้เด็ก ๆ ตัดสินใจว่าพวกเขากินมากแค่ไหน พวกเขาไม่ควรถูกบังคับให้ปันส่วนให้เสร็จพวกเขาเรียนรู้ที่จะรู้ขอบเขตของพวกเขาในไม่ช้า กระเพาะอาหารของคุณมีขนาดเล็กและคุณต้องกระตุ้นให้พวกเขารับรู้ถึงความรู้สึกของความอิ่มแปล้เพื่อให้พวกเขาไม่กินเกินความจำเป็น
บางครั้งคุณอาจไม่รู้สึกเหมือนจานบางเวลาที่กำหนด แต่เราสามารถเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพ หากเราสังเกตเห็นการสูญเสียความอยากอาหารอย่างต่อเนื่องและเห็นได้ชัดเราควรปรึกษากุมารแพทย์
ในระยะสั้นเราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่กระทำ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการให้อาหารทารก เพลิดเพลินไปกับตารางที่ดีกับครอบครัวของคุณอย่างมีสุขภาพดี
