หลังคลอดแล้วร่างกายและจิตใจของแม่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายและมักเป็นเรื่องปกติแม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะออกอากาศตอนสี่ทิศหรือเป็นครั้งแรกที่มีผู้มาเยี่ยมชม เหล่านี้คือ เก้าความจริงหลังคลอดที่น่าอึดอัดใจ ที่เราควรรู้จักก่อนที่จะ "จัดการ" กับพวกเขาในวิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้
เนื่องจากความยุ่งเหยิงที่จะทำให้เหงื่อออกหรือท้องผูกจึงมี "ความลับ" ทั่วโลกมากหรือน้อยซึ่งไม่ปรากฏในภาพยนตร์เมื่อแม่มีความสุขนอนพักบนเตียงกับลูก แต่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะเกิดขึ้น
ความยากลำบากในหลังคลอด
สิ่งแรกที่ร่างกายของเราจะสังเกตเห็นหลังจากการคลอดของทารกและการขับออกของรกคือการหดตัวหลังคลอด ในระหว่างการคลอดบุตรเส้นเลือดจะยังคงเปิดอยู่ในมดลูกซึ่งจะเริ่มประทับตราเนื่องจากการหดตัวเหล่านี้หลังคลอด ด้วยวิธีนี้ มดลูกได้รับการสนับสนุนให้กลับสู่ขนาดปกติ ในกระบวนการของการมีส่วนร่วมของมดลูกหลังคลอดบุตร
เพื่อช่วยในการปิดผนึกที่ถูกต้องของหลอดเลือดการกระตุ้นเต้านมเป็นสิ่งที่สำคัญมากดังนั้นทุกครั้งที่ทารกปล่อยน้ำนมออกมาเมื่อปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินการหดตัวเหล่านี้จะเกิดขึ้นในมดลูก โปรดจำไว้ว่าหากความเจ็บปวดในเวลานี้รุนแรงและไม่หยุดยั้งอาจมีสาเหตุอื่น ๆ เช่นการเก็บไว้ของรกซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่หายาก แต่อันตรายในช่วงหลังคลอด
กลุ่ม loquios
การตกเลือดที่เกิดขึ้นในการคลอดบุตรนั้นไม่ได้จบลงด้วย จากนั้นเราจะมีกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติซึ่งเป็นผลมาจากการฝังศพ: การหดตัวเหล่านี้ทำให้เกิดการขับของเสียมดลูกจากเลือด, มูกปากมดลูก, รกยังคงอยู่ ...
นี่เป็นเลือดปกติที่ในสามวันแรกมีมากขึ้นและมีสีแดงมากขึ้นและประกอบด้วยเลือดและ vernix caseosa เมื่อวันที่ผ่านไป Lochia มีความอุดมสมบูรณ์น้อยลงและชัดเจนขึ้นโดยมีเนื้อหาที่สูงขึ้นของเมือกปากมดลูกเม็ดเลือดขาว ...
มีเลือดออกพร้อมกับสารคัดหลั่งในช่องคลอดเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอดในระหว่างระยะหลังคลอดและจะค่อยๆลดลง ใช้การบีบอัดหลังคลอดพิเศษเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย เราเพียงแค่ต้องกังวลและไปพบแพทย์หากมีการเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันใน lochia หรือกลิ่นเหม็นเหล่านี้
ท้องตั้งครรภ์
ท้องหลังคลอดไม่เหมือนก่อนให้กำเนิด คุณแม่ล่าสุดมีท้องและสิ่งที่ผิดปกติคือผู้หญิงในนิตยสารที่ปรากฏตัวพร้อมกับทารกในอ้อมแขนและท้องแบน เพราะแม้จะมีการทำงานที่ผิดเพื่อลดมดลูกให้มีขนาดก่อนหน้านี้มันก็ยังคงใช้เวลาสองสามเดือนในการกู้คืนตัวเลขก่อนหน้านี้
ในความเป็นจริงหลังจากส่งมอบดูเหมือนว่าเรายังมีทารกอยู่ข้างในอาจจะเล็กกว่า แต่ดูเหมือนจะโกหกว่าลูกชายของเราไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป แน่นอนหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นนี้กับคุณแม่ที่ผ่านมาหรือใช้อารมณ์ขันถ้ามีคนทำมันให้คุณ ... แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันซับซ้อนในเวลาที่สำคัญเช่นนี้
นอกเหนือจากขนาด ท้องอ่อนแอมาก เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ยืดอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการเวลาหลายเดือนการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อกลับไปเป็นเหมือนเดิม ตัวอย่างเช่นปัญหาของรอยแตกลายนั้นเป็นสิ่งที่ต่อสู้กันได้ยากหลังคลอดบุตร
หน้าอกเปลี่ยน
ในวันที่สองหรือสามมีการ "เพิ่มขึ้นหรือลดลง" ของนมเมื่อการผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นกระบวนการทางธรรมชาติที่มักจะประจักษ์กับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเมื่อหน้าอกมี vascularized รู้สึกไม่สบายใจมากหรือน้อยตามมารดาที่แตกต่างกัน: การรู้สึกเสียวซ่าในหน้าอก, การอักเสบและอาจมีการเจาะ.
มันไม่ได้เป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงมาก แต่สำหรับผู้หญิงบางคน จากนั้นแนะนำให้ใช้ผ้าเย็นระหว่างช็อต (ไม่อยู่ในบริเวณที่มี) เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของการคัดตึงของเต้านม
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและทำให้น้ำนมค่อยๆเพิ่มขึ้นและรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นคือการทำให้ทารกอยู่ในอกตั้งแต่แรกเกิดและค่อนข้างบ่อยหากสิ่งที่ผลิตออกมานั้นมีอาการปวดอย่างรุนแรงในทรวงอกอาการบวมแดงและการแข็งตัวเราอาจเป็นสัญญาณของโรคเต้านมอักเสบหรือเต้านมอักเสบ (รวมถึงอาการป่วยไข้และไข้ทั่วไป) โปรดจำไว้ว่าสิ่งแรกที่บ่งชี้ว่ามีสิ่งผิดปกติในวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมคือการคัดตึงเต้านมซึ่งอาจนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบหากไม่ได้รับการแก้ไข
เหงื่อออกหลังคลอด
ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวันแรกหลังจากมีลูกจะได้รับเหงื่อออกมากเกินไป นี้ เหงื่อหลังคลอดอุดมสมบูรณ์ เราไม่ควรกังวลโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกไม่สบายที่เราต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยครั้งและเราเปียกใบหน้าของผู้ที่มาเยี่ยมเราเมื่อจูบเรา มันเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของของเหลวในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์
การเพิ่มขึ้นของน้ำในเนื้อเยื่อจะถูกกำจัดในช่วงสัปดาห์แรกของหลังคลอดผ่านปัสสาวะและเหงื่อ คุณต้องเติมของเหลวให้เหมาะสมเพื่อคงความชุ่มชื้น
ก๊าซหลังคลอด
เป็นผลมาจากการทำงานของลำไส้ช้าลงพร้อมกับความผิดปกติอื่น ๆ ที่เราจะเห็นในภายหลัง สามารถผลิตก๊าซหลังคลอด. สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัดคลอดเนื่องจากกิจกรรมของลำไส้จะเป็นอัมพาตเนื่องจากการดมยาสลบ
มันสะดวกที่จะดื่มและกินในปริมาณน้อยและเริ่มเคลื่อนไหวโดยเร็วที่สุดเพื่อคืนค่าการขนส่งลำไส้ที่ดีขึ้น โชคดีที่มันเป็นความรำคาญชั่วคราวที่เราต้องพยายามกำจัดตามธรรมชาติ
ปัสสาวะรั่ว
ในระหว่างตั้งครรภ์พื้นอุ้งเชิงกรานได้รับการรองรับน้ำหนักจำนวนมาก เกือบ 40% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ซึ่งเป็นปัญหาที่สามารถดำเนินต่อไปหลังการคลอดบุตรนอกจากนี้ยังพบว่ามี "หลุม" ในช่องท้องและอวัยวะภายในที่ย้ายถิ่นฐานอยู่
บริเวณนี้ต้องใช้แบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อกู้คืนกล้ามเนื้อของคุณและเราจะหลีกเลี่ยงการปัสสาวะไม่กี่หยดเมื่อคุณจามไอหัวเราะ ... หรือใช้ความพยายามใด ๆ
พื้นอุ้งเชิงกรานต้องเสริมความแข็งแรงให้นานก่อนที่จะมีลูกเพื่อป้องกันการสูญเสียปัสสาวะระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดโหมด ป้องกันการสูญเสียปัสสาวะหลังคลอด มันเป็นเรื่องง่าย: Kegel ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดใช้ hypopressive abs และยังมีอุปกรณ์เช่นที่เรียกว่า "ลูกจีน" หรือทรงกลม intravaginal ซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการรักษากล้ามเนื้อบริเวณนี้ และนั่นจะถูกใช้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หลังคลอดและถ้าการออกกำลังกาย Kegel ได้ให้ผลลัพธ์แรกแล้ว
อาการท้องผูกหลังคลอด
เรากลับไปที่ระบบย่อยอาหารเพราะคุณแม่หลายคนเพิ่งได้รับผลกระทบจากอาการท้องผูก อาจต้องใช้เวลาหลายวันในการเข้าห้องน้ำตามปกติเพื่อการชะลอตัวของลำไส้เราจะเพิ่มความแข็งแรงในช่องท้องหลังคลอดและหากเราเพิ่มการไม่เคลื่อนไหว (โดยเฉพาะหลังจาก C-section) มีเงื่อนไขมากมายสำหรับ ที่ร่างกายไม่สามารถอพยพได้
นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคริดสีดวงทวารที่หวั่นกลัวซึ่งเป็นความจริงอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้อึดอัดใจหลังคลอดที่เราพูดต่อไป
โรคริดสีดวงทวารหลังคลอด
คุณอาจจะกำจัดพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ (แม้ว่าพวกเขาจะเป็นเรื่องธรรมดามาก) แต่หลังจากความพยายามแรงงานพวกเขาทำให้พวกเขาปรากฏตัว บางทีคุณอาจมีพวกเขาอยู่แล้วและตอนนี้พวกเขาได้เน้นขนาดและความเจ็บปวดที่พวกเขาผลิต พวกเขาเป็นโรคริดสีดวงทวารหลังคลอดเป็นผลมาจากความพยายามของการคลอดบุตร, การขยายหลอดเลือดและอาการท้องผูกและทำให้ช่วงเวลาของการไปห้องน้ำของคนที่กลัวมากที่สุดวันหลังคลอด
เพื่อบรรเทาอาการปวดริดสีดวงทวารชั่วครู่หนึ่งแนะนำให้อาบน้ำ Sitz ด้วยน้ำอุ่น (หากเย็นเกินไปหรือร้อนเกินไปอาการจะแย่ลง) บางคนใจเย็นมากขึ้นและบางคนก็ใช้น้ำร้อน การทำความสะอาดบริเวณนั้นเป็นสิ่งจำเป็นและคุณสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่เปียกชื้นได้
เพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารและลดอาการท้องผูกขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเริ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายโดยเร็วที่สุดหลังจากให้กำเนิด ด้วยวิธีนี้เราจะฟื้นฟูการขนส่งในลำไส้ หากคุณยังไม่สามารถเข้าห้องน้ำได้ให้สอบถามนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้ยาระบายตามธรรมชาติ
อย่างที่คุณเห็นสิ่งเหล่านี้คือ เก้าความจริงหลังคลอดอึดอัดและเป็นที่รู้จักน้อยมีบางเรื่องที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนและคนอื่น ๆ ที่คุณอาจถูกกำจัดถึงแม้ว่าพวกเขาจะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และเราต้องการที่จะให้พวกเขามีช่วงเวลาของการมองเห็นเพื่อที่เราจะไม่คิดว่าพวกเขาจะเกิดขึ้นกับเราเท่านั้น
ภาพถ่าย | iStock
ในทารกและอีกมาก | หลังคลอด, การเลี้ยงลูกด้วยนมและการเล่นกีฬา: วิธีการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบ, เจ็ดสัญญาณที่บอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติในหลังคลอด, สิบคำถามที่คุณแม่ถามในช่วงหลังคลอด
