พวกเขาบอกว่านิสัยกลายเป็นกิจวัตรประจำวันเมื่อเราทำซ้ำได้ 21 วันฉันไม่รู้ว่าจริงหรือเปล่าฉันไม่สามารถตรวจสอบได้ แต่บางทีฤดูร้อนและวันหยุดอาจเป็นเวลาที่เหมาะที่สุด
เราเสนอหรือไม่ว่าเมนูที่บ้านกลายเป็นเรื่องง่ายที่เราทุกคนเข้าร่วม?
วันนี้เราขอเสนอแนวคิดหรือเคล็ดลับ 11 ข้อ (อย่างที่พวกเขาพูดตอนนี้ ... ) ดังนั้นเวลาที่เราไม่ได้มีไม่ได้เป็นปัญหาเมื่อให้อาหารเราดังนั้น อาหารไม่กินเวลาสุขภาพและวันหยุดพักผ่อนของเรา
ใช่ 11 แนวคิดที่ง่ายและสะดวก ถ้าเราทุกคนดูแลว่ามันควรจะเป็น วันหยุดนี้มีไว้สำหรับทุกคนและไม่ใช่สำหรับบางคนในครอบครัวเท่านั้น คุณเข้าใจฉัน
คุณจำได้ไหมว่าตอนที่ไม่มีลูกอยู่ที่บ้านและมีเวลาเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อย? ตอนนี้กับเด็ก ๆ มันเป็นอะไรที่ซับซ้อนกว่า แต่ก็เป็นไปไม่ได้นอกจากนี้ก่อนที่เราจะปรุงอาหารให้มากขึ้นเพื่อความสุขและตอนนี้จำเป็นต้องกินอาหารและมีสุขภาพดีไม่ใช่เหตุผลเพียงพอที่จะนำความคิดเหล่านี้มาใช้ หรืออย่างน้อยก็บางคน
ขอแสดงความนับถือ: การไม่มีเวลาเป็นข้อแก้ตัวที่ไม่ดี
ลองวางไพ่บนโต๊ะใช้เวลานานเท่าไหร่ในการทำไข่ดาวเตรียมสลัดและทุบมันไว้ด้านบนใช้เวลานานเท่าไหร่ในการเตรียมไข่กวนและนำไปวางบนขนมปังกับน้ำมันมะกอก มะเขือเทศด้านบน
อะไรที่ใช้ยกตัวอย่างเช่นการเตรียม salmorejo ไม่เกินสามสิบนาทีและคุณมีอาหารจานแรกสำหรับมื้อเย็นในฤดูร้อน
ดังนั้นก่อน: ไม่มีเวลาไม่มีข้อแก้ตัวฉันบอกว่าฉันไม่มีเวลา แต่ฉันอยากจะพูดอย่างอื่น ...
เรามาปรุงอาหารมากกว่าที่เราจะบริโภคกันหน่อย
จากนั้นเราแจกจ่ายส่วนที่เราปรุงมากเกินไปในภาชนะที่แตกต่างกัน บางคนจะไปที่ตู้เย็นเพื่อกินพวกมันในสองสามวันหรือสามวันส่วนที่เหลือไปที่ช่องแช่แข็งและเราได้เตรียมอาหารบางอย่างในเดือนหน้า
ในความเป็นจริงคุณสามารถเตรียมการครั้งแรกที่จะกินในวันเดียวกันนั้นแล้วบูรณาการสำหรับสูตรที่ตามมาจากฐานนั้น
ยกตัวอย่างเช่น Enchiladas หรือ burritos ไก่เป็นวิธีการใช้ประโยชน์จากเต้านมที่เหลือจากวันก่อน แต่ไม่ได้สังเกตว่ามันเป็นของวันก่อนหน้า การอำพรางในห้องครัวเป็นเทคนิคและไม่มันไม่ซับซ้อนเลย
การวางแผน
มาดูกันว่าเราใส่หลังอาหารเช้าหรือเย็น เมื่อเราอยู่ด้วยกันและให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในการวางแผนเมนูประจำสัปดาห์ มันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้พวกเขามีรสนิยมของทั้งครอบครัวมากขึ้นหรือน้อยลงและในเวลาเดียวกันก็มีความสมดุลเพียงพอสำหรับทุกคน
Mission: ตัดสินใจซื้อ
ใช่เรามักจะทำช้อปปิ้งเมื่อเรามีหลุมหรือแม่หรือพ่อ แต่เราอยู่ในช่วงวันหยุด เราสามารถพิจารณาว่าการไปช็อปปิ้งสัปดาห์ละครั้งอาจเป็น "ภารกิจ" ที่ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วม
การวางแผนสิ่งที่เรากำลังจะซื้อตามเมนูที่เราได้วางแผนไว้ก่อนหน้านี้จะช่วยให้เราไม่ต้องเสียอาหารมากมายไม่ใช้เวลามากเกินไปและใช้เวลาอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น
เด็กไปที่ห้องครัว!
ใช่เราใช้ประโยชน์จากพวกเขาที่บ้านและ มาทำอาหารเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณเช่นไปที่สระน้ำหรือเล่นคอนโซล ด้วยความช่วยเหลือและการเป็นผู้ปกครองของผู้ใหญ่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์แบบในกระบวนการต่าง ๆ เช่นล้างผลิตภัณฑ์วางหรือแม้กระทั่งในบางกรณีและขึ้นอยู่กับอายุพวกเขายังสามารถใช้ไฟและมีด
มีพ่อแม่ที่ใช้ประโยชน์จากวันหยุดพักผ่อนใช้เวลาสอนลูก ๆ ให้ใช้มีดและหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้น มีอาหารที่คุณจะชอบในการเตรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีแป้งในการเตรียมของพวกเขาเช่นพิซซ่าหรือ focaccias การเตรียมพาสต้าสดใหม่กับเด็ก ๆ สามารถสนุกได้อย่างอร่อยและไม่มีเลยมันไม่ซับซ้อนเลย
หม้อความดัน
มาดูกัน ถ้าเรามีเวลาน้อยมันเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบ เพื่อเตรียมอาหารมื้อหลักของวันเช่น และเราสามารถปฏิบัติตามค่าสูงสุดที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้การเตรียมการเดียวกันสามารถให้บริการเราสำหรับมื้ออาหารหรือมื้อค่ำหลายสัปดาห์ตลอดทั้งสัปดาห์
หม้อหุงช้า
พวกมันมีประโยชน์โดยทั่วไปและในช่วงฤดูร้อนมากขึ้นเพราะมันเป็นสิ่งทดแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับเตาอบดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปในบ้านและโดยเฉพาะอย่างยิ่งห้องครัวที่บางครั้งเราต้องการปรุงอาหารอย่างแน่นอนเพราะความร้อน มันเกิดขึ้นกับคุณหรือเปล่า
สูตรอาหารบางอย่างที่ทำด้วยเครื่องมือประเภทนี้ไม่ใช่ว่าพวกเขาต้องการการเตรียมที่ซับซ้อนเป็นพิเศษนอกเหนือจากการใส่ส่วนผสมทั้งหมดในเวลาเดียวกันและปิดหม้อ ไม่ว่าจะผัดหรือทอดเราไม่ได้พูดคุยกันก่อนที่เราจะปล่อยให้เด็กทำอาหารด้วยหรือ
หนึ่งครั้งตลอดทั้งสัปดาห์
มาดูกันว่าวันที่มีเมฆมากออกมาแล้วและเราจะใช้ประโยชน์จากมันในห้องครัวเพราะเราไม่รู้สึกอยากลงไปที่ชายหาดหรือไปที่สระว่ายน้ำทั้งวัน
วันนั้นคุณทำได้ เตรียมสูตรอาหารที่แตกต่างกันและจัดการการบริโภคในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ เราพึ่งพาการวางแผนที่เราพูดถึงมาก่อน
เครื่องปั่นคือเพื่อนของเรา
และของทั้งครอบครัว เครื่องปั่นที่มีแก้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีหรืออย่างอื่นที่มีแขนตลอดชีวิต คุณสามารถให้เรากับสมูทตี้แสนอร่อย (ตอนนี้สิ่งที่เรียกว่าปั่นปั่น) ผลไม้และผัก หรือมิลค์เชคแบบดั้งเดิมเป็นของว่างสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารค่ำ พวกมันอร่อยสดชื่นและมีสุขภาพดีจนเราแทบจะไม่เชื่อเลย
คุณไม่เคยคิดที่จะทำให้เด็กกินผักและผลไม้มากขึ้นหรือไม่? ที่นี่คุณมีพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมเพื่อรับมัน!
การเตรียมอาหารสำหรับชายหาด
มาดูกันว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่ต้องเป็นแซนด์วิชแสนเศร้าที่ต้องไปที่ชายหาดเราสามารถจัดเตรียมเมนูอาหารแสนอร่อยพร้อมจินตนาการเล็กน้อยและสัมผัสแห่งความปรารถนา คุณได้ลองทำสลัดอร่อย ๆ ในเหยือกแก้วแล้วนำไปใส่ไว้ในตู้เย็นริมชายหาดหรือไม่? ใช่มันอาจเป็นจานที่สมบูรณ์และอร่อยคุณเพียงแค่ต้องระวังที่จะพาพวกเขาไปที่เท้าของคุณและแน่นอนว่าเด็ก ๆ สามารถเลือกส่วนผสมของพวกเขาเองได้
แนวคิดนี้มีราคาถูกเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพราะแก้วรีไซเคิลได้และเรามีเหยือกน้ำเย็นที่บ้านเสมอและเป็นข้อเสนอที่น่ารับประทานที่จะใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาด
ไปที่บาร์ชายหาดโดยไม่เสียใจ
เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ถ้าวันหนึ่งคุณต้องกินข้างนอกบ้านให้กิน!
เราจะไม่รู้สึกผิดหรืออะไรทำนองนั้นที่เราไปเที่ยวพักผ่อนในตอนท้ายของวัน แต่เราไม่ควรเพิกเฉยต่อสิ่งที่เราถามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราไปกับเด็ก ๆ แขนกว้างเล็กน้อยใช่ แต่การควบคุมมากเกินไปอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด? คุณไม่คิด
