ฉันเดาว่าบางครั้งมันจะเกิดขึ้นเหมือนกันและคุณจะคิดในใจ ฉันเบื่ออาหาร! และบางครั้งความตะกละมากมายทำให้ความปรารถนาที่จะกินและทำอาหารหายไป สำหรับวันนั้นฉันต้องการแสดงให้คุณเห็น แสดงสูตร hake ที่ทำในไมโครเวฟ.
สูตรออกมาสุดยอดมากมันสามารถเตรียมได้ใน 10 นาทีและฉันรับรองว่ามันจะทำให้คนที่คุณรัก ลองสักวันแล้วคุณจะเห็นว่ามันเป็นอย่างไร กลายเป็นสูตรปกติสำหรับเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ.
ส่วนผสมสำหรับ 2 คน
- 4 hake loins (สามารถสดหรือแช่แข็ง), มะเขือเทศ 1 ผล, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์, เกลือ, พริกไทย, สมุนไพรโปรวองซ์เพื่อลิ้มรสพริกไทย
วิธีการทำ hake express ในไมโครเวฟ
มันเป็นสูตรที่อุดมไปด้วยจนน่าประหลาดใจว่ามันง่ายและรวดเร็วในการเตรียมเตาอบไมโครเวฟ เราเพียงแค่วางส่วนผสมและอบพวกเขาไม่กี่นาที เราเริ่มต้นด้วยการวาง hake loins ครั้งเดียวในพริกไทย แก้วน้ำพุหรือ Pyrexไมโครเวฟปลอดภัย
จากนั้นเราเพิ่มสาดของ น้ำมันมะกอก เหนือปลา ในทางกลับกันเราตัดมะเขือเทศเป็นชิ้นบาง ๆ และวางไว้บนส่วนบนของเนื้อปลา โรยด้วยสมุนไพรนิดหน่อย (โหระพาออริกาโนโปรวองซ์หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ)
ในที่สุดเราก็เพิ่ม น้ำ 4 ช้อนโต๊ะ และเราใส่ไว้ในไมโครเวฟด้วยพลังงานสูงสุดเป็นเวลา 4 นาที มันจะขึ้นอยู่กับรุ่นที่คุณมี แต่โดยทั่วไปมันจะอยู่ที่จุดของมันแล้วในเวลานั้น หากคุณต้องการคุณสามารถทำได้ 2 นาทีในด้านใดด้านหนึ่งแล้วพลิกกลับมาแล้วทำอีก 2 นาที แต่จริงๆแล้วมันดูดีในการทำครั้งแรกในด้านเดียวเท่านั้น
มะเขือเทศจะถูกคั่วสดใหม่ - การดูแลที่ไหม้ - และเนื้อปลาจะชุ่มฉ่ำมาก ที่ด้านล่างของน้ำพุแก้วจะมีการรวบรวมน้ำผลไม้ของปลาและน้ำของมะเขือเทศ ซอสเบา ๆ ที่คุณชอบ.
เวลาดำเนินการ | 10 นาที ง่ายมาก
ชิม
นี้ สูตร hake ไมโครเวฟ มันจะทำให้คุณประหลาดใจเพราะทุกอย่างที่เรียบง่ายมันก็อร่อยมาก หากคุณต้องการคุณสามารถเสิร์ฟข้าวโอ๊ตกับข้าวขาวและทานอาหารค่ำที่ยอดเยี่ยมได้
