วิธีการกบช่วยผ่อนคลายและพัฒนาความสนใจในเด็ก

เด็ก ๆ ทุกวันนี้มีชีวิตที่เร่งรีบและเหมือนกับผู้ใหญ่ที่เราต้องการทำกิจกรรมเพื่อลดการปฏิวัติและปลดการเชื่อมโยง

เราบอกคุณว่ามันคืออะไร วิธีการกบวิธีการทำสมาธิที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเด็กเล็กโดยนักบำบัดชาวดัตช์ Eline Snel ผู้แต่ง 'เงียบและเอาใจใส่เหมือนกบ' ผู้ขายที่ดีที่สุดแก้ไขโดยKairós คุณสามารถนำไปปฏิบัติที่บ้านกับลูกของคุณไป ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและปรับปรุงความสนใจเหมาะสำหรับเมื่อเด็กกระสับกระส่ายหรือวอกแวกได้ง่าย

ความสนใจฝึกอบรม

หนังสือของเขา 'สงบและเอาใจใส่เหมือนกบ' เป็นหนังสือขายดีที่ตีพิมพ์ในกว่า 40 ประเทศและใน 20 ภาษาที่แตกต่างกันและเป็นข้อมูลอ้างอิงในโลกแห่งสติสำหรับเด็ก ในบางโรงเรียนพวกเขาได้ฝึกฝนเพื่อทำให้เด็ก ๆ เอาใจใส่และสงบ

ความคิดในการเขียนเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาการนอนหลับของลูกสาวตัวน้อยของเธอที่บอกเธอว่าเธอไม่สามารถหลับได้เพราะแม้ว่าเธอจะเหนื่อย แต่ใจของเธอก็ไม่ได้ตัดการเชื่อมต่อ

ในทารกและอีกเจ็ดวิธีง่ายๆในการปรับปรุงการดูแลเด็ก

จิตใจของพวกเขาเต็มไปด้วยสิ่งเร้าพวกเขามีภาระผูกพันมากเกินไปโรงเรียนกิจกรรมนอกโรงเรียนการบ้านซึ่งบ่อยครั้งทำให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและใช้เวลาทำอะไรเล็กน้อย พวกเขาอาจมีปัญหาในการเพ่งสมาธิและหลับแม้ในเวลากลางคืนแม้ว่าร่างกายของพวกเขาจะเหนื่อย

Eline เสนอการฝึกหายใจและการผ่อนคลายสำหรับเด็ก มุ่งเน้นไปที่ความสนใจ. ด้วยวิธีนี้เด็กฝึกความสนใจอย่างขี้เล่นตระหนักว่าจิตใจของพวกเขาสงบหรือไม่ ตลอดประสบการณ์ของเขาเขาสามารถตรวจสอบผลประโยชน์ของโปรแกรมของเขา:

ช่วยปรับปรุงความสนใจ
ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดในเด็ก
ส่งเสริมการพักผ่อนและพักผ่อน
ลดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
ส่งเสริมความรู้และความมั่นใจในตนเอง
ส่งเสริมการสื่อสารระหว่างเด็ก
มันเอื้อต่อการเรียนรู้

สัญลักษณ์กบ มันมี raison d'êtreเนื่องจากมันง่ายที่จะทำตามลมหายใจของกบและพวกเขาก็ยังคงอยู่ได้นาน แต่ให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาเสมอ มันเคลื่อนไหวเมื่อจำเป็นเมื่อก้าวกระโดดครั้งใหญ่ซึ่งหมายความว่าเรายังคงนิ่งเฉย แต่ความคิดของเราสามารถก้าวกระโดดครั้งใหญ่ได้

สงบและเอาใจใส่เหมือนกบ การทำสมาธิสำหรับเด็ก ... กับพ่อแม่ของพวกเขา (จิตวิทยา) + CD-DAIn Amazon 1 แผ่นในราคา 18.52 ยูโร

นำไปปฏิบัติ

ในเด็กเล็กจะมีการฝึกความสนใจ 3 ถึง 10 นาที. หากมีขนาดเล็กมากจะดีกว่าไม่เกินห้านาที

วิธีการประกอบด้วยโปรแกรมของ 8 ถึง 10 สัปดาห์มันเป็นความคิดของเด็กอายุ 5-19 ปีที่มีคู่มือของกิจกรรมและการทำสมาธิตามแต่ละกลุ่มอายุ

แต่เราสามารถนำไปปฏิบัติที่บ้านได้ ในหนังสือเล่มนี้เราสามารถหาโปรแกรมด้วย การออกกำลังกายลมหายใจและกิจกรรม ทำที่บ้านกับเด็กอายุตั้งแต่ 5 ถึง 12 ปีพร้อมกับซีดีพร้อมสมาธิสิบเอ็ดฉบับ

เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆที่ออกแบบมาสำหรับเด็กเล็ก ในบรรดาที่เขาเสนอเราพบเช่น "ปุ่มหยุด" ซึ่งคุณสามารถกดเมื่อใดก็ได้ที่คุณต้องการหรือ "สถานที่ที่ปลอดภัย" เด็ก ๆ สามารถมองเห็นสถานที่ที่พวกเขารู้สึกปลอดภัยและสงบและยืนอยู่ตรงนั้นเมื่อ พวกเขาจำเป็นต้อง

การออกกำลังกายกบ

ในการเริ่มต้นโลกแห่งการมีสติกับเด็ก ๆ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆนี้ นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หรือบนพื้นด้วยเบาะโดยให้หลังตรงและผ่อนคลายและเท้าของคุณราบกับพื้น พวกเขาสามารถปิดตาหรือเหล่พวกเขา

“ กบรู้สึกนิ่งมากในขณะที่ดูว่าเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกว่าเป็นกบคุณเพียง แต่เคลื่อนไหวเพื่อสิ่งที่คุณต้องการจริงๆกบกำลังนั่งนิ่งอยู่นิ่ง ๆ และเมื่อมันหายใจเข้าท้องก็จะบวมเล็กน้อย อีกครั้งเธอตระหนักดีว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเธอ แต่ไม่ตอบสนองเธอยังคงนั่งนิ่ง ๆ
"ลองนึกภาพคุณเป็นกบและคุณกำลังนั่งเหมือนเธอร่างกายของคุณยังคงอยู่หัวของคุณยังคงปากของคุณยังคงดวงตาของคุณยังคงดวงตาของคุณยังคงแขนของคุณยังคงมือของคุณจะยังคงอยู่หากมีสิ่งเคลื่อนไหว ไม่มีสิ่งใดเกิดขึ้นเราเพียง แต่ตระหนักว่ามันเคลื่อนไหวคุณต้องตระหนักว่าถ้าคุณหายใจร่างกายของคุณเคลื่อนไหวร่างกายของคุณขยับมือของคุณอุทรและหายใจและแรงบันดาลใจตอนนี้คุณสามารถสังเกตเห็น ในลมหายใจในจมูกของคุณวางมือเล็ก ๆ ของคุณบนจมูกของคุณและเราหายใจและสร้างแรงบันดาลใจมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลียนแบบกบเพื่อให้คุณใส่ใจและสงบเหมือนเธอ "

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของ Eline Snel นี่คือบทสัมภาษณ์สำหรับความคิดริเริ่ม 'Learn Together':

หากคุณมีลูกวัยรุ่นเราขอแนะนำ 'Breathe' หนังสือเล่มที่สองโดย Eline Snel หนังสือเกี่ยวกับสติสำหรับผู้ปกครองที่มีเด็กวัยรุ่นซึ่งรวมถึงสมาธิเสียงสำหรับผู้ปกครองและแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก